fbpx

Egészségmegőrzés

Így növessz gerincet!

2020-07-27T20:03:25+02:00
aaadarius

Felmerülhet a gondolat, hogy egy fizikailag és mentálisan egyaránt kimerítő nap után mivel adhatnánk egy frissítő löketet a gerincünknek. Lássuk mit tehetünk!

Így növessz gerincet!2020-07-27T20:03:25+02:00

Felejtsd el a fejkörzést!

2020-07-27T19:38:33+02:00
aaadarius

A fitneszórák világában az egyik legnehezebben kiirtható mozdulat a teljes fejkörzés. Bárki, aki legalább kutyafuttában bemelegítést végez, a kiválasztott néhány mozdulat közül az egyikben biztosan 360 fokban körbe fogja tekerni a fejét. Nem lehet eleget beszélni arról, milyen káros ez.

Felejtsd el a fejkörzést!2020-07-27T19:38:33+02:00

A tesztoszteron becsületesebbé tesz

2019-08-23T08:21:17+02:00
aaadarius

A sokszor egyszerűen férfihormonként emlegetett, bár kisebb mennyiségben a nőkben is jelen lévő tesztoszteron a nemi vágy, az agresszivitás és az izomépítés egyik mozgatórugója. Egészen új szerepkörben tűnt azonban fel a közelmúltban: egy kutatás szerint a hazudozás csökkentése révén a szociális viselkedésre is pozitívan hathat.

A tesztoszteron becsületesebbé tesz2019-08-23T08:21:17+02:00

Nyak- és trapézizom felső részének lazítása

2020-07-27T20:05:15+02:00
aaadarius

Egy olyan gyakorlatot szeretnék bemutatni nektek, melyet otthon és a teremben is tudtok alkalmazni. Rengetegen végeztek ülőmunkát, sok stressznek vagytok kitéve, nem megfelelő a tartásotok vagy nem helyesen csináljátok a gyakorlatokat, így előfordul a nyak- és trapézizomban a feszülés. Íme, egy szuper módszer, mellyel segíthetsz befeszült izmaidon.

Nyak- és trapézizom felső részének lazítása2020-07-27T20:05:15+02:00

Az ízületek stabilizálása; plank, core, miegymás

2020-07-27T20:15:50+02:00
aaadarius

Többen jeleztétek a vendégeim közül azt, hogy az általunk gyakorolt plank végrehajtása különbözik a más cikkekben bemutatott végrehajtási módoktól. Keressük meg együtt a különbségeket és vizsgáljuk meg ezek okait!

Az ízületek stabilizálása; plank, core, miegymás2020-07-27T20:15:50+02:00

Egy kismama napjai

2019-06-27T12:59:17+02:00
aaadarius

Talán sokan nem tudják még, de lassan 6 hónapja én is a kismamák táborát erősítem. Rengeteg kérdés merült fel bennem annak ellenére, hogy már több kismamát kísértem végig a 9 hónap alatt edzőként. Abban biztos voltam, hogy mindenki másképp éli meg ezt az időszakot. A következő sorokban igyekszem pár saját tapasztalatot átadni a kismamáknak vagy érdeklődőknek.

Egy kismama napjai2019-06-27T12:59:17+02:00

Inzulinrezisztencia kezelése sport nélkül, lehetséges?

2020-07-27T18:57:47+02:00
aaadarius

A jelenlegi orvosi ajánlásokban az inzulinrezisztenciát az étrenddel, a gyógyszeres kezeléssel, a lelki okok oldásával valamint mozgással lehet kezelni. Ez azt jelenti, hogy a négy tényező közül akár csak az egyik is kimarad, a kezelés nem lesz hatékony és eredményes.

Inzulinrezisztencia kezelése sport nélkül, lehetséges?2020-07-27T18:57:47+02:00

A sérüléshez vezető út

2020-07-27T18:50:34+02:00
aaadarius

Vajon az egyszeri véletlennek köszönhetően sérülünk meg sportolás vagy hétköznapi tevékenységek, terhelések következtében? Az esetek többségében nem. A legtöbbször ilyenkor is egy káros folyamat ér a tetőpontjára.

A sérüléshez vezető út2020-07-27T18:50:34+02:00

Milyen tényezők játszanak szerepet egészségünk megőrzésében?

2019-06-05T12:29:09+02:00
aaadarius

Környezeti egészség

Egyes környezeti tényezők, így a vízben, a táplálékban vagy a levegőben található szennyező anyagok, egészségünk fontos meghatározói. Becslések szerint minden hatodik gyermekkori elhalálozás vagy megbetegedés oka valamilyen környezeti tényezőben keresendő. Az emberek maguk hozzák meg azokat a döntéseket, amelyek életmódjukat, egészségüket befolyásolják; az egészségüket fenyegető tényezőkkel szemben azonban a hatóságok segítségére is számítanak.

Milyen tényezők játszanak szerepet egészségünk megőrzésében?2019-06-05T12:29:09+02:00

Hogyan válasszuk meg a megfelelő futócipőt?

2019-05-24T07:31:38+02:00
aaadarius

A jó idő beálltával egyre többen térnek vissza kedvenc sportjukhoz a futáshoz. Ebben a cikkben szeretnék a segítségetekre lenni a megfelelő futócipő kiválasztásához, amire érdemes nagy hangsúlyt fektetni. A lábunknak nem megfelelő cipő hamar elveheti a kedvünket a testmozgástól, akár sérüléseket is okozhat.

Hogyan válasszuk meg a megfelelő futócipőt?2019-05-24T07:31:38+02:00

Cím

Go to Top