Táplálékkiegészítők – Mítosz és Valóság
A fitneszvilágban a táplálékkiegészítők népszerű vitatémává váltak. A piacon elérhető számtalan lehetőség mellett fontos, hogy elválasszuk a tényeket a fikciótól. Döntsünk le három gyakori fitneszmítoszt a táplálékkiegészítőkkel kapcsolatban, és tárjuk fel az igazságot a hatékonyságukról.
Military diéta: csökkentsd a súlyod 5 nap alatt
A military diéta egy olyan módszer, amelyet az USA-ban a hadsereg fejlesztett ki, hogy a katonák a lehető legrövidebb idő alatt csúcsformába kerüljenek. A diétáról ismert, hogy három nap alatt akár öt kilogrammal is csökkenhet a súlyod.
Tényleg a sajt a legjobb edzés utáni snack?
Egy új tanulmány azt sugallja, hogy egy erőnléti edzés után, 100g sajt (például svájci és feta) fogyasztása segít a fiatal, egészséges férfiaknak több izmot építeni.
Tájékozódjunk tudatosan az élelmiszerboltban
Amikor belépünk egy élelmiszerboltba, számtalan élelmiszerrel találkozunk, melyek mindegyike különböző egészségügyi ígéretekkel büszkélkedhet. Az élelmiszercímkék tengerében való eligazodás megterhelő lehet, ami kihívássá teheti, hogy tájékozott döntéseket hozzunk az egészségünk érdekében.
Szuperélelmiszerek: Hype vs. valóság
A szuperélelmiszer a táplálkozás világában divatos szóvá vált és gyakran rendkívüli egészségügyi előnyök ígéretével társul. Az egzotikus bogyós gyümölcsöktől az ősi gabonafélékig ezeket az élelmiszereket táplálkozási erőművekként tartják számon.
Turbózd fel egészséged ezzel az 5 lúgos élelmiszerrel
A testünk kiegyensúlyozott pH-szintjének fenntartása létfontosságú az optimális egészséghez. A túlságosan savas belső környezet gyulladáshoz, gyengébb immunműködéshez és különböző egészségügyi problémákhoz vezethet.
Lúgos ételek és diétás szerepük
Ha követed a legújabb diétás trendeket, talán hallottál már a " lúgosító diétáról" és a lúgosító ételek fogyasztásának fontosságáról. De mik is pontosan a lúgos élelmiszerek, és miért olyan fontosak az általános egészség és fittség szempontjából?
Táplálékkiegészítők: Az ideális kombináció az izomépítéshez
Amikor az izomépítésről van szó, gyakran kérdezik, hogy melyeknek van a legtöbb értelme, és melyek azok amik támogatják az izomtömeg építését. Teszik ezt azért, mert a legtöbben tisztában vannak azzal, hogy nem minden gyártó tartja magát a termék reklámjában található ígérethez. Vannak azonban olyanok, amelyeknek pozitív hatásuk lehet, és ezeket most bemutatjuk Neked.
A csaló étkezés kockázatai
A csaló étkezések népszerű trenddé váltak a fitnesziparban, és sokan beépítik őket a napi étrendjükbe. Több okból is érdemes azonban átgondolni a dolgot. Ebben a cikkben négy okot vizsgálunk meg, amiért nem érdemes csaló étkezéseket beiktatni.