Barion Pixel

Táplálkozás

A legnagyobb hazugság, amit a kalóriaégetésről mondanak neked

Elmentél futni, az okosórád szerint 600 kalóriát égettél – hurrá, jöhet a pizza! Vagy mégsem? A kalóriaégetés körül rengeteg félrevezető infó kering, amiket még az edzőtermekben is gyakran hallani. Most lerántjuk a leplet a legnagyobb hazugságokról!

Meg fogsz döbbenni! Így néz ki 2.500 kalória különböző ételekből!

Képzeld el, hogy ma 2.500 kalóriát kell elfogyasztanod. Mi jut eszedbe először? Egy halom gyorséttermi hamburger? Egy nagy vödör fagylalt? Vagy esetleg egy hatalmas adag friss zöldség és gyümölcs? Meg fogsz lepődni, mennyire eltérően nézhet ki ugyanaz a kalóriamennyiség, attól függően, hogy milyen ételekből állítod össze!

Hogyan segíthet a kalóriadeficit a fogyásban

A kalóriadeficit azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit a szervezeted felhasznál. Ez az egyik leggyakoribb módszer a fogyásra, de sokan rosszul alkalmazzák, és emiatt nem érik el a kívánt eredményt. Ha túl kevés kalóriát fogyasztasz, az anyagcseréd lelassulhat, izomtömeget veszíthetsz, és nehezebben tarthatod fenn a fogyás eredményét.

Edzés és savas reflux? 7 hatékony módszer, ami segítségedre lesz

A gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) gyakran okoz kellemetlenségeket azoknak, akik rendszeresen sportolnak. Az intenzív testmozgás, a nem megfelelő táplálkozás és az életmódbeli szokások hozzájárulhatnak a tünetek fokozódásához. Szerencsére néhány célzott stratégia segíthet a reflux minimalizálásában, hogy továbbra is élvezhesd az aktív életmódot.

3 ok, amiért a quinoa a tökéletes étel a céljaid eléréshez

Ha sportolsz vagy egyszerűen csak egészségesebb életmódot szeretnél folytatni, a quinoa biztosan a legjobb barátod lesz. Ez az aprócska, de tápanyagban gazdag mag igazi szuperétel, amely rengeteg előnyt nyújt a testednek és az elmédnek egyaránt. Ebben a részletes útmutatóban megtudhatod, miért érdemes beilleszteni a quinoát az étrendedbe, és hogyan készítheted el változatos módokon.

A valódi erő titka táplálkozz úgy, mint Sámson, és légy legyőzhetetlen!

Gondolkodtál már azon, hogyan lehetett Sámsonnak olyan hihetetlen ereje, amiről a Biblia történeteiben olvashatunk? Az oroszlán legyőzése és több száz ellenség felülmúlása olyan tettek, amelyek legendássá tették őt. Sokan a haját tartják az erő forrásának, de vajon csak ennyi lenne a titok? Mi van, ha az étrendje is hozzájárult a bámulatos képességeihez?

13 téli zöldség, amitől az egészséged szárnyalni fog

Ahogy a hideg idő beköszönt, a szervezetünk igénybevétele is növekszik. Kevesebb a napsütés, több a betegség, és az immunrendszerünk gyakran küzd azzal, hogy lépést tartson a megfázásokkal, influenzákkal és a téli fáradtsággal. Ilyenkor különösen fontos, hogy odafigyeljünk arra, mit eszünk. A szezonális téli zöldségek nemcsak a szervezetünk feltöltését segítik, de a hideg hónapokban is változatosságot hoznak az étrendünkbe.

Go to Top