fbpx

Edzés

Kisétálás kézzel

2020-08-10T17:34:36+00:00
aaadarius

Funkcionális edzések eszköztárában található a „kisétálás kézzel” gyakorlat, mely a bemelegítés vagy az edzés fő részét is képezheti. A gyakorlat végrehajtása közben érezni fogod, hogy nyúlik a combhajlító izmai, a farizmok és a vádli. Aktív igénybevételnek vannak kitéve a váll izmai és a core izmok.

Kisétálás kézzel2020-08-10T17:34:36+00:00

Halott fenék szindróma

2020-08-10T16:21:15+00:00
aaadarius

Mit gondolsz, illik rád az a kifejezés, hogy „papír tologató” sportoló esetleg az, hogy asztali zsoké? Na nem rosszalló megjegyzéseket akarok tenni, inkább csak fel akarom hívni a figyelmedet arra, hogy mennyire hasznos számodra ez a rövid írás amennyiben a napi rutinod hosszas ülő fázisokból áll.

Halott fenék szindróma2020-08-10T16:21:15+00:00

Edzéstipp cukorbetegeknek

2020-08-10T21:37:23+00:00
aaadarius

Senkinek nem mondok újat azzal, hogy kutatások megállapították a jótékony hatásait a rendszeresen végzett aerob edzéseknek: úszás, kerékpározás, futás, ezek mind csökkenteni tudják a szív-, cukorbetegség és a rákos megbetegedések kockázatát – írja a National Institute of Health.

Edzéstipp cukorbetegeknek2020-08-10T21:37:23+00:00

Combhajlító dinamikus nyújtása

2020-08-03T17:09:55+00:00
aaadarius

Egy hatékony dinamikus nyújtás a farizmok és a combhajlító izmainak, illetve a boka- és a csípő ízület mozgástartomány növelésében is nagyon fontos szerepet játszik:

Combhajlító dinamikus nyújtása2020-08-03T17:09:55+00:00
  • Plank időre

Plank időre

2020-07-06T13:28:41+00:00
aaadarius

Több mint valószínű, hogy hosszabb ideig tartod azt a helytelen pozíciót, amit nem kellene.

Plank időre2020-07-06T13:28:41+00:00