fbpx

Edzés

Két módszer a mobilitáshoz

2020-09-21T16:00:08+00:00
aaadarius

Fáj mikor mozogsz. Értem, és ezért megpróbálod szűkíteni a mozgástartományt, hogy kevesebbet szenvedj. Ez egy természetes reakció, ráadásul az agyad is erre számít. Beszéljünk most arról, miért foglalkozik azzal az elméd, hogy ezt így csináld és ez sunyi módon mit fog okozni.

Két módszer a mobilitáshoz2020-09-21T16:00:08+00:00

Mire jó a súlymellény, hogy lehet használni az edzéshez

2020-09-14T15:51:18+00:00
aaadarius

A teljesítményünk növeléséhez többféle eszközt vehetünk segítségül edzéseink során, leggyakrabban csak a gyakorlat végrehajtásának idejére. Most lássunk egy olyan eszközt, amit akár az egész edzésünk ideje alatt kényelmesen viselhetünk, ezzel fokozva az intenzitást.

Mire jó a súlymellény, hogy lehet használni az edzéshez2020-09-14T15:51:18+00:00

Izomzat: Az Öregedés Ellenszere

2020-09-07T16:48:34+00:00
aaadarius

A kezelési stratégiák egyénenként különböznek, de a fő koncepció, amit kritikus fontosságú megérteni, az az, hogy az izomzat a legnagyobb és egy életbevágóan fontos szervrendszer (mint ahogy a szív is egy szerv, a vázizomzat is az.)

Izomzat: Az Öregedés Ellenszere2020-09-07T16:48:34+00:00

Erőedzés? Mutatjuk az 5 leggyakoribb hibát, amit elkövethetsz!

2020-09-07T16:36:37+00:00
aaadarius

Persze mindenki gyorsan túl szeretne esni az edzésén, de a valamilyen módon lerövidített edzéssel csak magadat csapod be. Hiszen ezek a kis hibák, rövidítések és egyszerűsítések vezetnek a kívánt izomnövekedés hiányához.

Erőedzés? Mutatjuk az 5 leggyakoribb hibát, amit elkövethetsz!2020-09-07T16:36:37+00:00

A megoldás az előre billent medencére.

2020-08-31T17:45:54+00:00
aaadarius

Az előre billent medence messze az egyik leggyakrabban előforduló diszfunkció, amit valaki kifejleszthet magának. Ebben a cikkben arra hívom fel a figyelmeteket, hogy mennyire fontos visszafordítani vagy megelőzni a krónikus ülés testünkre gyakorolt negatív hatásait.

A megoldás az előre billent medencére.2020-08-31T17:45:54+00:00

Izomhúzódás vagy szakadás?

2020-08-31T15:44:55+00:00
aaadarius

Az izomhúzódás az izom belsejében lévő rostok túlnyúlását jelenti. A súlyossága változhat az enyhe vagy közepes húzódástól az izom egy részének súlyosabb szakadásig.

Izomhúzódás vagy szakadás?2020-08-31T15:44:55+00:00

Stagnálsz? Ezt tedd! 1.rész

2020-09-07T16:40:21+00:00
aaadarius

Robert Kennedy testépítő- szakíró „Több izmot!” című könyvében olvasható, hogy az edzőtermi tréningeket végző emberek közel 90%-a éppen azon a ponton van, melyről nem tud továbblépni.

Stagnálsz? Ezt tedd! 1.rész2020-09-07T16:40:21+00:00

3 egyszerű trükk, amivel javíthatsz a tartásodon.

2020-08-24T21:49:09+00:00
aaadarius

Napjaink legtöbb részét a számítógép vagy a telefonunk felett görnyedve töltjük. Idővel az izmaink igazodnak ehhez a tartáshoz és izom egyenlőtlenségekkel leszünk gazdagabbak. Egyes izmok megnyúlnak, míg mások megrövidülnek.

3 egyszerű trükk, amivel javíthatsz a tartásodon.2020-08-24T21:49:09+00:00
Go to Top