fbpx

Edzés

Öt ok, amiért fontos ősszel edzeni

Most, hogy hivatalosan is vége a nyárnak és beköszöntött az ősz, talán örömödet lelnéd abban, hogy edzés helyett jól betakarozz és nézd a kedvenc sorozatodat, ahelyett hogy elindulnál a hideg, esős időben edzeni.

Ismerd meg ezt az 5 izmot, amely felel a feszes hasért

A feszes has nem csak egyszerűen a hasizmokat alkotó négy izom edzésével alakul ki. Az olimpiai sportólók azért rendelkeznek annyira kívánatos fizikummal és többek között feszes hassal, mert az izmokat nem izoláltan edzik.

Hasi zsír eltüntetése – Íme 56 garantált módszer, ami beválik

A férfiaknál elég gyakori, hogy a középső testrészük körül felszednek néhány plusz kilót. A The State of Obesity (Az elhízás helyzete) statisztikái szerint az átlagos férfi ma körülbelül 24 kilóval nehezebb, mint 1960-ban - és a számok egyre nőnek. Több tucat, ha nem száz módja van annak, hogyan égetheted el a hasi zsírt - gyorsan.

Futógép vagy evezőgép? Vajon jobb az egyik a másiknál?

Ha a pulzusodon szeretnél javítani, akkor a legjobb választás a futó vagy az evezőgép lehet. Az edzőtermek kardió részlegének számtalan felszerelése alkalmas arra, hogy mérsékelt intenzitású állóképesség javító kardió edzést végezz.

10 meglepő fitnesz tény, amiről valószínűleg nem tudtál

A reggeli vagy az esti edzés hatékonyabb? Tényleg lehet kalóriát égetni egy helyben állva, vagy alvás közben? Megosztunk néhány érdekes tényt az elmúlt évek különböző tanulmányaiból és újságokból. Ha eddig nem volt motivációd az edzéshez, akkor ezt elolvasva talán újra felfedezed!

Cím

Go to Top