fbpx

Edzés

A leghatékonyabb farizom gyakorlatok hölgyeknek

2021-07-26T17:00:12+02:00
aaadarius

Szinte kivétel nélkül az összes hölgy legfőbb célja az, hogy kerek, formás, izmos farizomra tegyen szert. A farizom formája (eredés-tapadás) kétségtelenül genetikai tényező, viszont megfelelő edzésmódszerrel és edzéstechnikával igenis építhető a kerek farizom!

A leghatékonyabb farizom gyakorlatok hölgyeknek2021-07-26T17:00:12+02:00

4 ok, amiért a kettlebell nem hiányozhat az edzésedből

2021-07-19T15:52:51+02:00
aaadarius

Mivel manapság annyi különböző módon lehet edzeni, nehéz lehet a döntés, amikor egy új készség elsajátítását tervezzük. Végtelen számú protokoll létezik az ellenállásos edzésre, a fitneszórák sokféle stílusa, és a különböző felszerelések véget nem érő listája.

4 ok, amiért a kettlebell nem hiányozhat az edzésedből2021-07-19T15:52:51+02:00

A helyi zsírégetés mítosza

2021-07-19T15:38:54+02:00
aaadarius

Óóó én csak hasról szeretnék egy kicsit….én csak fenékről….én a combomról…ugye sokat hallani ilyen szavakat?! A lokális zsírégetés elméletét egy ideje népszerűsítik az egészség és fitnesz világában. Ennek alátámasztására azonban nincs sok bizonyíték.

A helyi zsírégetés mítosza2021-07-19T15:38:54+02:00

NEAT módszerek, melyekkel több kalóriát égethetünk

2021-07-19T15:34:40+02:00
aaadarius

2020-ban leállt a világ, és az emberek otthonukban maradtak, hogy megakadályozzák a COVID-19 terjedését. Számos munkahely otthoni munkavégzésre váltott, az egész világon iskolák pedig a virtuális tanulásra.

NEAT módszerek, melyekkel több kalóriát égethetünk2021-07-19T15:34:40+02:00

A zenehallgatás előnyei futás közben.

2021-07-12T14:58:35+02:00
aaadarius

Egy tanulmány szerint a futás közbeni zenehallgatás lehet a kulcsa annak, hogy javuljon az emberek teljesítménye, ha mentálisan fáradtnak érzik magukat.

A zenehallgatás előnyei futás közben.2021-07-12T14:58:35+02:00

4 tévhit, amitől nem fejlődsz optimálisan!

2021-06-28T12:33:18+02:00
aaadarius

Bizonyára előfordult már veled is, hogy nem a megfelelő keretek között edzettél. Akik először lépnek be a terembe általában segítséget kérnek egy edzőtől, így ők előnyben részesülnek több szempontból is, sokan viszont egyedül vágnak bele. Vannak hibázási lehetőségek, amikre érdemes odafigyelni, nem csak kezdőknek!

4 tévhit, amitől nem fejlődsz optimálisan!2021-06-28T12:33:18+02:00

Miért jó a testmozgás az ízületeknek?

2021-06-21T14:29:45+02:00
aaadarius

"Nem csinálom ezt a gyakorlatot, mert árt az ízületeknek". Ismerősen hangzik? Ez az egyik leggyakoribb ok, amiért az emberek kerülik az olyan gyakorlatokat, mint a futás vagy a súlyzós edzés.

Miért jó a testmozgás az ízületeknek?2021-06-21T14:29:45+02:00

3 tipp a biztonságos edzéshez egy nagyobb szünet után

2021-06-21T14:07:27+02:00
aaadarius

Ebben a cikkben néhány olyan tippet olvashatsz ami segíthet, hogy hosszú szünet után biztonságosan visszatérhess az edzésbe, és mit kell tenned, ha sportsérülést szenvedsz.

3 tipp a biztonságos edzéshez egy nagyobb szünet után2021-06-21T14:07:27+02:00

Go to Top