fbpx

Edzés

Miért pont a gumiszalag?

2020-11-30T21:03:43+01:00
aaadarius

Ha az edzés célod az, hogy erősödj, akkor érdemes megismerkedned a gumiszalaggal és jótékony hatásaival. A gumiszalag ellenállást biztosít az izmoknak, így erősítve azokat. Megfizethető, könnyen elfér az edzőtáskádban és akár otthon is edzhetsz.

Miért pont a gumiszalag?2020-11-30T21:03:43+01:00

Edzés a koronavírus alatt: Tippek aktivitásunk megőrzéséhez

2020-11-30T19:06:53+01:00
aaadarius

Bár a távolságtartás, a karanténállapot valamint az edzőtermek tömeges bezárása nagyban megnehezítette az edzést, ezek a tippek segíthetnek abban, hogy aktívak és egészségesek maradjunk ebben a nehéz időszakban.

Edzés a koronavírus alatt: Tippek aktivitásunk megőrzéséhez2020-11-30T19:06:53+01:00

8 tipp, hogy az otthoni edzéshez is legyen elég motivációd

2020-11-23T18:16:30+01:00
aaadarius

A COVID-19 hatással van a mindennapjainkra, megváltoztatta a munka és az edzés helyét és módját. Tudjuk, hogy nehéz lehet motiváltnak maradni ezekben a nehéz időkben, különösen, ha sokunknak egész nap otthon kell lenni.

8 tipp, hogy az otthoni edzéshez is legyen elég motivációd2020-11-23T18:16:30+01:00

Játék mellett is maradj fitt

2020-11-16T17:40:32+01:00
aaadarius

Lelheted örömödet a játékokban és a fitneszben is, ha tudod, hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt a kettő között. Sőt mi több, egészen jól ki tudják egészíteni egymást, hiszen már több játékosítás is történt a fitnesziparban.

Játék mellett is maradj fitt2020-11-16T17:40:32+01:00

Mik azok a részleges ismétlések?

2020-11-09T18:00:20+01:00
aaadarius

A részleges ismétlések minden bizonnyal legismertebb hirdetője és művelője az 1960-as évek legjobb testépítője, Sergio Oliva volt. A háromszoros Mr.Olympia edzésrutinjában gyakran használta ezt a ma már némiképpen feledésbe merült  metódust.

Mik azok a részleges ismétlések?2020-11-09T18:00:20+01:00

Kell a motiváció!

2020-11-09T17:33:09+01:00
aaadarius

Nincs kedve edzeni? Mindannyiunkkal előfordul. Amikor legközelebb menekülőre fogná, próbálkozzon néhány motivációs ötlettel, hátha beválik valamelyik. Sok sikert!

Kell a motiváció!2020-11-09T17:33:09+01:00

Edzés a kiegyensúlyozott életért

2020-10-19T18:19:14+02:00
aaadarius

A mai rohanó, „az idő pénz” felfogású társadalmunkban az öngondoskodás általában a teendőink listájának végére kerül... főleg akkor, ha ez egy olyan gondoskodás, amelyet egyesek nem igazán találnak élvezetesnek (pl. az edzés).

Edzés a kiegyensúlyozott életért2020-10-19T18:19:14+02:00

6+1 érv a teljesítménydiagnosztika mellett

2020-10-14T11:10:39+02:00
aaadarius

A teljesítménydiagnosztika ma már nem csak az élsportolók és olimpikonok kiváltsága. Országosan 1400-nál is több teljesítménydiagnosztikai állapotfelmérést végez az ENSPORT franchise hálózata egy évben, hobbi és amatőr sportolók számára.

6+1 érv a teljesítménydiagnosztika mellett2020-10-14T11:10:39+02:00

Így erősíti a felhúzás az egész testedet!

2020-10-05T18:04:13+02:00
aaadarius

Aligha van más gyakorlat, amely annyi izomcsoportodat hívja munkába, mint a felhúzás: a lábaidat, a farodat, a hátad és a felsőtestedet is kiválóan terheli. Meg tudod csinálni helyesen kivitelezve?

Így erősíti a felhúzás az egész testedet!2020-10-05T18:04:13+02:00

Erő és izomtömeg 40 feletti hölgyeknek.

2020-09-28T18:47:39+02:00
aaadarius

Mindenkit szeretnék meggyőzni, hogy kezdjen el rendszeresen edzeni, elsősorban súlyzós edzést végezni az erő és az izomtömeg növelése érdekében. Mielőtt elkezdenél pánikolni, hogy „túl nagy, túl izmos, nem nőies” formát akarok mindenkinek hadd magyarázzam el miért fontos egy 40 feletti nőnek az erőedzés sokkal inkább, mint a kardió edzés valamilyen gépen vagy szabadban.

Erő és izomtömeg 40 feletti hölgyeknek.2020-09-28T18:47:39+02:00
Go to Top