Egészségmegőrzés

Az utóbbi években egyre többször találkozhatsz a "BPA mentes" felirattal különböző termékeken, például vizes palackokon, ételtároló dobozokon, és cumisüvegeken. De mi is valójában a BPA, és miért lett ennyire fontos, hogy kerüljük ezt az anyagot?

Az utóbbi években a hideg vízterápia, vagyis a jégfürdő, hatalmas népszerűségnek örvend az egészségügyi és sportközösségekben. Az interneten rengeteg poszt, videó és cikk dicséri a jégfürdő előnyeit, de vajon mi rejlik a jeges vízzel feltöltött kád használata mögött? Mi történik a testünkkel, amikor hideg vízben merülünk el?

Unod már, hogy reggelente merev izmokkal és fájó ízületekkel ébredsz? Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy létezik egy egyszerű, forradalmi technika, amely teljesen megváltoztathatja a regenerációs rutinodat és növelheti a hajlékonyságodat? Ismerkedj meg a hengerezéssel – a mozgásápolás és fitnesz alulértékelt hősével, amely az utóbbi években egyre nagyobb népszerűségnek örvend a sportolók körében.

Az edzőtermi teljesítmény nem csupán fizikai erőnléttől és kondíciótól függ, hanem jelentős mértékben befolyásolják mentális és pszichológiai tényezők is. A motiváció, a vizualizáció és a stresszkezelés mind kulcsszerepet játszanak abban, hogy milyen hatékonyan tudjuk végrehajtani az edzésprogramunkat és elérni kitűzött céljainkat.

Egy jó sziesztázás, tényleg nem lehet pótólhat semmi, igaz? Nos, ez addig lehet igaz, amíg nem ébredsz fel fáradtabb állapotban, rosszabbul érezve magad, mint előtte. De mi lenne, ha azt mondanánk, hogy van egy „jobb” módja a sziesztázásnak, amely kikerüli ezt, így megkaphatod az éberség előnyeit a fáradság nélkül?

Használd fel a következő táplálkozási és életmódbeli tippeket, hogy megerősítsd az immunrendszered, mielőtt beköszöntenek a hideg éjszakák. Az immunrendszer azon sejtek, szervek, fehérjék és szövetek összességét jelenti, amelyek az egész testedben megtalálhatók.

Koleszterin. Szinte a csapból is ez folyik a fitnesz és az egészséges életmód világában, de vajon mi a fontos? Mi valójában a koleszterin és hogyan hat az egészségedre? Bemutatjuk mi is pontosan a koleszterin, mi különbözteti meg a "jó koleszterint" a "rossztól", és mely ételek érintettek a két típusú koleszterin esetében.

A nyári hónapokban sokan azt gondolják, hogy a hőség és az izzadás miatt gyorsabban égetik a zsírt. Bár a meleg időjárás hatással lehet a testedzésre, fontos tisztázni néhány gyakori tévhitet.

A testzsír csökkentése az egyik leggyakoribb oka annak, hogy valaki elkezd edzőterembe járni. Amikor fogyni próbálunk, célunk a testzsír csökkentése mellett megőrizni az izomtömegünket. Általában a fogyás az egyszerű matematikára vezethető vissza, több kalóriát kell elégetnünk (pl. edzéssel), mint amennyit elfogyasztunk.