Annak ellenére, hogy fejlődésünk során két lábra álltunk, mindannyiunknak meg kell tanulnia megfelelően futni. A séta viszont egy olyan dolog, amit 6 millió év alatt sikeresen elsajátítottunk. Mivel annyira természetesnek tűnik számunkra, gyakran figyelmen kívül is hagyjuk milyen hatékony is tud lenni erőnlétünk javításának.
Gyorsan közeledik a karácsony, és sokan nem csak a szokásos diétájukat hajlamosak elrontani, de felszednek néhány plusz kilót is. Tanulmányok alapján az emberek többsége hajlamos a karácsony és az újév alatt plusz kilókat felszedni.
A téli időszakban a legfontosabb, hogy szervezetünk egészséges működését ásványi anyagokkal segítsük, hiszen ekkor jutunk a legkevesebb tápanyaghoz. Bizonyos élethelyzetekben pedig akár plusz vitaminokra is szükség lehet, de a legtöbben nem tudják, mit, vagy miket is kellene szedniük.
A TikTok az étkezési trendek egyik fő elindítójává vált - a gombás kávétól és a palacsintapehelytől kezdve a felhőkenyéren át a fetás tésztáig. De van egy másik trend is, amely uralja a TikTokot, és amely nagyobb lett, mint bármelyik berobbanó recept. Ez a #whatieatinaday, azaz a -mit eszek egy átlagos napon- trend, amely közelít a 9 milliárd megtekintéshez.
Képzeld el, hogy az orvosod azt mondja, hogy halálos beteg vagy, és az egyetlen módja annak, hogy meggyógyulj, az, ha naponta két órát körbe-körbe forogsz. Mit tennél, miután elfogadtad, hogy az emberi faj történetének legfurcsább betegségében szenvedsz? Összeomlanál, és beletörődnél a sorsodba? Vagy valahogy felszabadítanál egy kis időt, hogy jobbról balra pöröghess?
Nehezen találod a motivációt, hogy fitt legyél vagy egészséges maradj? A fittség többet mond a jövőbeli egészségéről, mint azt gondolnád. Csak annyit kell tenned, hogy a szívedre hallgatsz.
Az előző, ehhez kapcsolódó cikkben összehasonlítottuk, miként hat az agyra, ha negatív illetve pozitív érzelmekkel táplálod azt, valamint beszéltünk arról is, hogy utóbbit hogyan hasznosíthatod készségeid fejlesztésére.
Cikinek tartod, amikor foltos a ruhád vagy izzad a kezed? Megértjük, de hidd el, hogy a verejtékezés teljesen természetes folyamat, ami nélkül nem élhetünk.
Bár egyszerűnek tűnik, a fogyás rendkívül összetett. Ráadásul nagyon sok információ kering a köztudatban, eligazodni pedig nehéz. Összegyűjtöttük a leggyakoribb fogyókúrás kérdéseket és válaszolunk is rájuk.
A legtöbb fitneszcél sikeres eléréséhez időre, erőfeszítésre és elkötelezettségre van szükség; olyan fogalmakra, amelyek a mai "most akarom" kultúrában egyre idegenebbnek tűnnek. Például a zsírvesztés vagy az izomnövekedés általában lassú folyamatok, amelyek figyelemre méltó kalóriafelhasználást, intelligens kalóriabevitelt és speciális edzésterhelést igényelnek.
