fbpx

Egészségmegőrzés

Hogyan használd okosan a mérlegedet?

Egy mérleg hasznos eszköz lehet a testsúlyod követésében az egészség fenttartásának érdekében, de hidd el, nem csak a testsúly számít. Ha minden nap mérlegre állsz, azt veheted észre, hogy a hangulatod, az önbecsülésed és az étkezési, mozgási szokásaid kezdenek attól függeni, hogy mi az a szám amit a mérleged mutat. Megtörtént már ez veled? Akkor mindenképp olvass tovább!

Az edzés, mint csodaszer az öregedés ellen

Ki ne szeretne örökké fiatal maradni, és megállítani az öregedés folyamatát? Minél idősebbek leszünk, annál jobban érdeklődünk az öregedés legyőzésére hivatott módszerek iránt. Korábban inkább a női nem foglalkozott az öregedés megállításának témájával, de ez mára megváltozott.

Zsírok és olajok, amelyeket el kell kerülnöd

A fitneszprogram nem csak az edzőteremben való edzésről szól, hanem arról is, hogy a konyhában is megfontolt döntéseket hozzunk. Bár a zsírok és olajok a kiegyensúlyozott étrend alapvető összetevői, nem mindegyikük egyforma. Az optimális fittség és az általános egészség megőrzéséhez elengedhetetlen annak megértése, hogy mely zsírokat és olajokat érdemes elkerülni.

8 szokás, amivel javíthatsz az életmódodon

Ezek az apró napi szokások segíthetnek a jobb eredmények elérésében. Az egészség javítása mindig az emberek prioritásai között volt. Nemcsak január 1-jén kezdheted el, sőt jobb, ha folyamatosan a szemed előtt tartod. Az első lépés megtétele pedig az egyik legfontosabb ezen az úton.

Kapcsolat az aktív testmozgás és a jobb koleszterinszint között

Az optimális koleszterinszint fenntartásának fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni egy olyan korban, amikor a mozgásszegény életmód és az egészségtelen táplálkozási szokások normává váltak. A magas koleszterinszint számos szív- és érrendszeri problémához vezethet, ezért létfontosságú a rendszeres testmozgást is magában foglaló egészséges életmód.

Immunerősítés: Tudomány vagy tévhit?

Az immunrendszer erősítése nem csak télen népszerű téma, hanem az év összes időszakában. Megannyi szuper fittnek tűnő ember posztolja tapasztalatait a közösségi médiában, de vajon létezik immunerősítés, vagy csak placebo?

Hogyan tűzz ki magad elé fitnesz célokat

A célok megtalálása nem könnyű feladat. Szinte minden olyan döntés mögött az a motiváció áll, hogy elérj végre valamit, amit eddig nem tudtál. Lehet az egészséges szokások kialakítása, vagy egy döntés, hogy holnaptól edzőterembe fogsz járni.

Hallottál már a bigorexiáról?

Ez a kifejezés, amelyet eredetileg a testépítés világában használtak, minden fizikai és sporttevékenységre vonatkozhat. Európában, különösen Franciaországban a bigorexiát (más néven biggerexia, izomfüggőség, sportfüggőség vagy fordított anorexia) az Egészségügyi Világszervezet 2011-ben a viselkedési függőségek (pl. szerencsejáték-függőség, kényszeres vásárlás, ételfüggőség stb.) részeként ismerte el.

Mire jó a fizioterápia?

Ha a fizioterápiára gondolsz, bizonyára egyes gyakorlatok vagy valamiféle masszázs juthat eszedbe. Ez a kezelési forma azonban az egészségesebb és fittebb életmód kulcsa lehet. A fizioterápia hatékony eszköz a sérülések megelőzésében, kezelésében és rehabilitációjában, valamint a test formában tartásában.

Cím

Go to Top