fbpx

Egészségmegőrzés

Rossz a kedved? Eddz és napozz!

2020-08-10T17:06:23+00:00
aaadarius

„Fürödtél” már boldogsághormonokban? Ha csak egyszer is átélted mindezt az életedben, kitörölhetetlenül emlékezni fogsz rá és az élmény hátterére.  Amennyiben veled ez még nem történt meg,  ne habozz, idézd elő magadban! Mindehhez nem szükséges senki és semmi különös, csak te, az edzőcuccod , meg egy kis napfény.  Jó órányi tudatos tréning, csiribí-csiribá, s már meg is mutatkoznak rajtad az első jelek. Vidámabb leszel, színesebbnek látod a világot, és az élet „ szabadság- egén” repülsz majd...

Rossz a kedved? Eddz és napozz!2020-08-10T17:06:23+00:00

Izomfájdalom? Így előzheted meg!

2020-08-10T17:01:32+00:00
aaadarius

Izomgörcsök társulhatnak edzéseidhez, a célod felé vezető úton: váratlanul és néha minden figyelmeztetés nélkül az egyes izomrostok összehúzódhatnak és így fájdalmat okozhatnak. Ez történhet akár edzés közben, után és gyakran éjszaka is. Az ilyen típusú izomfájdalom gyakran érintheti a lábaidat, combjaikat. Az izomgörcs mindenkit meglephet – akár kezdő-, hobbi- vagy profi sportolóról beszélünk.

Izomfájdalom? Így előzheted meg!2020-08-10T17:01:32+00:00

Mit kell tudni az extrém fogyásról?

2020-08-10T17:30:30+00:00
aaadarius

A fogyással kapcsolatban mindig a lassú és fokozatos megközelítés a nyerő, de fel lehet gyorsítani a folyamatot. Ami a fitneszt és a fogyást illeti, általában az a legjobb, ha lassan és fokozatosan érünk el eredményeket. Nem kell halálra kardiózni magunkat. Nem kell extrém, túlságosan szigorú diétákat követnünk. Nyugodtan ehetünk néha joghurtfagyit — nem dől össze a világ. A kicsit kockás has és némi boldogság jóval többet ér, mint egy teljesen kidolgozott has és egy megvonásokkal teli élet.

Mit kell tudni az extrém fogyásról?2020-08-10T17:30:30+00:00

A diéta

2020-08-03T16:20:50+00:00
aaadarius

Sokak számára az idei év váratlan eseményei után talán ez az időszak jelenti a diétázás kezdetét. Visszatérve normál napi rutinunkhoz viszont szembesülnünk kell az utóbbi hónapok passzivitása, az elmulasztott edzések okozta negatív hatásokkal. Sajnos sokan ilyenkor azonnal extrém megoldást keresvén indulnak el a léböjtkúrák és egyéb tudományos hátteret mellőző, de hangzatos diéták útján amik "garantálják" a sikert néhány hét leforgása alatt.

A diéta2020-08-03T16:20:50+00:00

Kávé hatása az edzésre

2020-08-03T19:35:55+00:00
aaadarius

Vannak pozitív és ugyanakkor negatív hatásai is, ha valaki sokat fogyaszt belőle. Most elsőnek nézzük a pozitívokat. Nagyon kevesen tudják, de valójában a kávé egy szuperélelmiszer, ami hatékonnyá tudja tenni az edzéseket, a benne lévő koffein miatt. Lássuk, hogyan is teszi ezt:

Kávé hatása az edzésre2020-08-03T19:35:55+00:00

NEM VAGY REMÉNYTELEN!

2020-07-27T03:13:13+00:00
aaadarius

Ezt az egy állítást ültesd el mélyen a tudatalattidban. [...]

NEM VAGY REMÉNYTELEN!2020-07-27T03:13:13+00:00
  • 7 Tipp Fogyáshoz

7 Tipp Fogyáshoz

2020-07-06T17:22:23+00:00
aaadarius

Lefogyni a háti zsírraktárakból ugyan olyan nehéz és esztétikailag ugyan olyan zavaró lehet, mint a hason lévő fölösleges testsúly, főleg, hogy helyi zsírégetés nem létezik. Ebből az következik, hogy nincsen csoda műszer, gyakorlat vagy táplálékkiegészítő, ami célzottan egy pontról, a hasunkról vagy a hátunkról le tudná szedni a zsírpárnákat.

7 Tipp Fogyáshoz2020-07-06T17:22:23+00:00
  • 5 kérdés

5 kérdés, amit mindig meg szerettünk volna kérdezni egy személyi edzőtől

2020-07-06T17:16:28+00:00
aaadarius

Az egyik nap éppen telefont vásároltam, és az eladó megkért, hogy magyarázzak el neki pár táplálkozással kapcsolatos dolgot. (Majd a szünidőben rendelt magának egy Karamellás Macchiatót 4 csomag édesítővel, de ez egy másik történet). A különféle iparágban dolgozók szembesülnek azzal, hogy a képzettségünk miatt minket találnak meg bizonyos kérdésekkel.

5 kérdés, amit mindig meg szerettünk volna kérdezni egy személyi edzőtől2020-07-06T17:16:28+00:00
  • Mire jó a kollagén

Mire jó a kollagén

2020-06-29T17:00:36+00:00
aaadarius

Az utóbbi években a szépségipar mellett a sport világában, különösen a testépítők és a küzdő- vagy állóképességi sportokat űzők körében is egyre felkapottabb lett a kollagén, amihez már tabletta, por, folyadék és egyéb táplálékkiegészítők formájában is hozzájuthatunk.

Mire jó a kollagén2020-06-29T17:00:36+00:00
  • Tudj meg többet az emésztésről

Tudj meg többet az emésztésről

2020-06-29T16:58:00+00:00
aaadarius

Sokat beszélünk táplálkozásról, tömegnövelésről, vagy éppen diétáról, de közülünk hányan tudják mi is történik azután, hogy jóízűen elfogyasztottuk kedvenc ételünket.

Tudj meg többet az emésztésről2020-06-29T16:58:00+00:00