fbpx

Táplálkozás

Bővítsd az egészséges étolaj arzenálod

2021-07-26T17:23:20+02:00
aaadarius

Mostanra már tudod, hogy az egészséges táplálkozásnak főként a növényekre - zöldségekre, gyümölcsökre, hüvelyesekre, diófélékre és magvakra - kell összpontosítania. Ugyanez vonatkozik a konyhai zsiradékokra is: maradj a növényekből nyert olajoknál, mint például az olíva- vagy a repceolaj.

Bővítsd az egészséges étolaj arzenálod2021-07-26T17:23:20+02:00

A rostok fontos szerepe a táplálkozásban

2021-07-19T15:20:48+02:00
aaadarius

A fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok fogyasztása mellett hasonlóan fontos a rostban gazdag ételek fogyasztás is. Bármi legyen a célod, a rostok elegendő bevitelére szükséged lesz az egészségmegőrzés érdekében. Lássuk is a rostok típusait, és bevitelének módjait.

A rostok fontos szerepe a táplálkozásban2021-07-19T15:20:48+02:00

A 3 legegészségesebb húsfajta grillezéshez!

2021-07-05T16:54:49+02:00
aaadarius

Szeretnél leadni néhány kilót a grillezős szezonban is? Semmi gond, amíg ez a 3 alacsony zsírtartalmú hús van terítéken. Nyár, napsütés, grillszezon! Végül ismét bemelegítheted a grillt, és süthetsz omlós bordákat, filéket vagy kolbászokat.

A 3 legegészségesebb húsfajta grillezéshez!2021-07-05T16:54:49+02:00

Mennyi fehérjét kellene enned?

2021-06-28T12:27:49+02:00
aaadarius

Egyesek azt állítják, hogy a szervezet egyszerre 20-30 gramm fehérjénél többet nem tud felvenni. Mások ragaszkodnak ahhoz, hogy a szervezeted az összes bevitt fehérjét hasznosítja. Kinek van igaza? Vajon egy edzés utáni turmix 50 gramm fehérjével pazarlás?

Mennyi fehérjét kellene enned?2021-06-28T12:27:49+02:00

5 vegán mítosz, amelynek köze sincs az igazsághoz!

2021-06-28T12:04:08+02:00
aaadarius

Kezdő vegán vagy és folyamatosan negatív visszajelzéseket kapsz az étrended megváltoztatása miatt? Vagy vegán étrendet fontolgatsz, és nem vagy biztos abban, hogy van-e valami ellenvélemény a család és a barátok előítéleteire?

5 vegán mítosz, amelynek köze sincs az igazsághoz!2021-06-28T12:04:08+02:00

Így néz ki egy edzés utáni tökéletes étkezés!

2021-06-14T18:11:45+02:00
aaadarius

A legnehezebb edzés is csak akkor térül meg, ha az étrended is megfelelő. Felfedjük, hogy mely ételeket érdemes enned edzés után - és melyeket jobb elkerülni.

Így néz ki egy edzés utáni tökéletes étkezés!2021-06-14T18:11:45+02:00

A legalacsonyabb kalóriatartalmú diófélék!

2021-05-24T18:50:27+02:00
aaadarius

A dió egészséges agykapacitás-növelő és ideális snack az edzés előtt is! Azonban rengeteg zsírt és kalóriát is tartalmaz. Ez a 3 legnépszerűbb dióféle a tápértékek ellenőrzése során!

A legalacsonyabb kalóriatartalmú diófélék!2021-05-24T18:50:27+02:00

Go to Top