Barion Pixel

Táplálkozás

5 méregtelenítő étel, amit érdemes beiktatni a diétába

A szervezeted méregtelenítéséhez nem kell extrém eszközöket vagy drága programokat igénybe venni. Bizonyos táplálékok beépítése a mindennapi étrendbe támogathatja a szervezet természetes méregtelenítési folyamatait, és elősegítheti az általános egészséget. Íme öt méregtelenítő élelmiszer, amelyek fogyasztását érdemes megfontolni.

Táplálkozási tippek a nyári szezonra

Ahogy emelkedik a hőmérséklet és egyre hosszabbak a nappalok, a táplálkozási igényeink természetesen az évszakok változásához igazodnak. A nyár tökéletes alkalom arra, hogy friss, élénk ételeket fogyasszunk, amelyek nemcsak ízletesek, de táplálják a szervezetünket és energiával töltenek fel. Íme néhány táplálkozási tipp, hogy a lehető legtöbbet hozhassuk ki a nyári szezonból.

ZMA: Csodaszer az izomépítéshez?

A ZMA ásványianyag keverék állítólag nemcsak a regenerációt és az alvást javítja, hanem tesztoszteronfokozóként is működik. Vajon miért ekkora a felhajtás körülötte? Cikkünkből most megtudhatod.

Feldolgozott vs. feldolgozatlan szénhidrátok az étrendben

A táplálkozás világában a szénhidrátok gyakran kerülnek górcső alá. Az alacsony szénhidráttartalmú diéták és a szénhidrát tudatos étkezési tervek elterjedésével elengedhetetlen, hogy megértsd a feldolgozott és a feldolgozatlan szénhidrátok közötti különbséget, valamint ezek hatását az egészségedre és fitneszcéljaidra.

7 alapvető táplálkozási szokás

Mindannyian tudjuk, hogy az edzésben fontos a mozdulatok kivitelezés és az alapkészségek szilárd elsajátítása, mielőtt összetettebb feladatokra lépnénk. A táplálkozás sem különbözik ettől. Miért ugranánk egyből bele egy meglehetősen szigorú diétába, vagy tennénk ki magunkat napi 18 órás koplalásnak?

4 tény miért érdemes elfelejtened a csalónapokat

„Eldöntöttem, hogy a csalónapom szombatonként lesz, és húsimádó pizzát fogok enni. Már alig várom.” Ismerősen hangzik? Talán már újságoltad is valakinek. Hidd el, ha elhagyod ezt a mentalitást, könnyebb lesz elérni a céljaidat!

5 “Egészséges” étel, amik rosszabbak, mint a gyorskaják

Az egészségesebb étrendre való törekvés során könnyen beleeshetünk abba a csapdába, hogy "egészségesnek" címkézett élelmiszereket választunk anélkül, hogy figyelembe vennénk azok tényleges tápértékét. Meglepő módon egyes tápláló alternatívaként forgalmazott élelmiszerek ugyanolyan egészségtelenek, ha nem rosszabbak, mint a gyorséttermi ételek. Íme öt ilyen bűnös, amikkel érdemes vigyázni:

Hogyan lett a csaló étkezés ürügy a diéta lazítására

Az egykor a kiegyensúlyozott diétán belüli stratégiai kényeztetésnek tekintett csaló étkezések sokak számára valami egészen mássá váltak: ürügyként szolgálnak a lazsálásra és az egészségügyi és fitneszcélok aláásására.

Cím

Go to Top