fbpx

Táplálkozás

D-vitamin források a téli időszakban

A D-vitamin alapvető tápanyag, amely döntő szerepet játszik az erős csontok fenntartásában és a szervezet kalciumfelvételének elősegítésében. A téli hónapokban, amikor a napsugárzás intenzitása alacsonyabb, kihívást jelenthet, hogy természetes forrásokból elegendő mennyiséget kapjunk ebből a létfontosságú tápanyagból.

3 tipp hogyan tartsd magad távol a gyorsételektől és az édességektől

Miért olyan hihetetlenül finom a jégkrém, a torta, a csokoládé és a hasonló ételek, és hogyan veheted vissza az irányítást étkezési szokásaid felett. Az első és legfontosabb az a felismerés, hogy bizonyos élelmiszerek gyakran egyszerűen erősebbek, mint a fegyelem és a jószándék.

Miért érdemes a mandarin fehér héját is megenni?

A téli szezon már javában tart és ezzel együtt a mandarin és a klementin szezonja is. Ami a gyümölcsön található rostokat illeti, megoszlanak a vélemények. Vannak, akik egyszerűen csak megeszik, másoknak viszont aprólékosan le kell tépkedniük őket evés előtt.

6 legjobb egészséges étel vacsorára

Biztos te is számtalanszor hallottad már hogy ne egyél este 6 után, ha nem akarsz plusz kilókat. Sokan pedig úgy gondolják, hogy a vacsorából érdemes kihagyni a szénhidrátokat. Ennek persze az lesz a hátránya és éhesen fogsz lefeküdni.

6 étel, amire télen szükséged lehet

Amellett, hogy a téli időszakban az energiaszámlákban és az öltözködésben is jelentős változásokat tapasztalhatsz, a hűvös időjárás a testedre is hatással van. Télen drasztikusan megváltozik az étkezési preferenciád, az anyagcseréd, sőt még az energiaszinted is. Megindul az érzés, hogy kihagyd az edzőtermet, és inkább egy meleg italt igyál. Ha így érzel, nem vagy egyedül.

A paradicsom 5 legfontosabb előnye

Azt már biztosan tudod, hogy a paradicsom valójában gyümölcs, amely finom és sokoldalú. Azonban lehet, hogy nem tudsz a táplálkozási előnyeiről.

Cím

Go to Top