Fogyókúra és a fogyás

2012. február 12.|

A fogyás témáját, mint a legtöbb oly sokat emlegetett fogalmakat tévhit övezi. Az emberek többsége, nem is saját, önmaga örömére, kedvére kezd fogyókúrába, hanem mert a televízió, a reklámok, a divatlapok, az újságok, a poszterek és plakátok, a legcsinosabb nő, vagy férfi a munkahelyen, de már az iskolában is, a vékony testalkatúakat szereti, és ezek együttesen rajtunk fejtik ki hatásukat, és az „ostor végül rajtunk csattan”.

Kalóriák

2012. február 9.|

Aki próbálkozott már fogyókúrával, vagy esetleg hízókúrával az szinte biztosan találkozott az energiatartalom problematikájával, kalóriákkal és kiloJoule-okkal. Az, hogy energiát tartalmaznak élelmiszereink nem újdonság, ám hogy mit is jelent ez pontosan, erről már kevesebb szó esik.

Mi is az a likopin?

2012. február 2.|

Mire is jó a likopin? Ha többet szeretnél megtudni erről az értékes vitaminról, olvasd el cikkünket.

Mozgás orvosi háttérrel

2012. január 31.|

Bizonyára már többen olvasták eddigi cikkeimet, egy kicsit visszaszaladva az időben, szeretném bemutatni az előzményeket..., hogy is kezdődött a Kardirex és a Speedfit Fitnesz Studio közös együttműködése.

Tanácsok kezdő futóknak 1.

2012. január 22.|

A legtöbb nő életében egyszer csak eljön az a pillanat, amikor rádöbben, hogy mindenképpen szüksége van valamilyen sportra.

Audi ETO KC

2012. január 18.|

Már az Audi ETO KC kézilabdás lányai is a SPEEDFIT-ben készülnek következő mérközésükre!

 

Családi Fogyás

2012. január 17.|

KARDIREX Súlyfelejtők klubjában találkoztam két kedves, mosolygós hölggyel. Fogyni szeretnének, együtt, jó sokat, anya és lánya. Vajon melyik lesz a kitartóbb, melyikőjük lelkesíti majd a másikat, ha feladná a küzdelmet?

Fehérje

2012. január 3.|

  A fehérje szó a görög “protos” szóból ered, jelentése: első elem. A fehérjék elengedhetetlen elemei minden egyes élő sejt növekedésének, felépülésének, jó működésének, valamint felépítésének. Ilyenek a hormonok, mint a vércukorszintet kontroláló inzulin; enzimek, mint az ételek emésztéséhez elengedhetetlen amiláz, lipáz vagy proteáz; antitestek, melyek segítenek minket a fertőzések leküzdésében; izomfehérjék, melyek az összehúzódást teszik lehetővé és még számos egyéb. Tehát a fehérjék valóban elengedhetetlenek az élethez

Aminosavak

2011. december 27.|

Az aminosavak az izmok fő építőkövei és szükségesek az izomszövet regenerálódásához és növekedéséhez, valamint segítenek az izomtömeg növelésében.

Hogyan maradjunk formában az ünnepek alatt?

2011. december 23.|

A karácsonyi időszak a büntetlen evés-ivás szezonja, így az ünnepek alatt fittnek maradni igazán nagy kihívás. A korai sötétedés, a fagyos időjárás, és a terülj, terülj, asztalkám, ínycsiklandó falatok eredménye lehet, hogy feszengve állsz a szilveszteri buliban a tavalyi kis feketében behúzott hassal, pattanásig feszült cipzárral…

Magnézium

2011. december 20.|

  A magnézium az egészség megőrzés szempontjából az egyik legfontosabb ásványi anyag.
Az emberi szervezetben körülbelül 20-30 gramm magnézium található, amely egyenletesen oszlik meg a csontok és a sejtek belső tere között. A magnéziummal gyakran találkozhatunk úgy is, mint az idegrendszer védő hatású ásványi anyagával.

Sohasem késő harcba szállni a visszerekkel

2011. december 20.|

Érdemes időben elkezdeni a visszeresség kezelését, hiszen így a betegség súlyosbodását lassíthatjuk és akár a súlyosabb szövődmények kialakulását is megelőzhetjük. Ezzel szemben a többség már csak akkor fordul orvoshoz, amikor nagy a baj.

Hízni Szeretne…

2011. december 8.|

Biztos, hogy hízni szeretne? Vagy inkább mégis fogyni? Lehetünk egy picit ironikusak?

Vitaminokkal a tél ellen!

2011. december 7.|

Szervezetünket gyakran érik észrevétlen támadások: vírusok, baktériumok tömege próbál megbetegíteni bennünket. Hogy ez általában mégsem sikerül, az immunrendszerünknek köszönhető.

Vitaminbomba olajos magvak

2011. december 5.|

Sós mogyoró az esti filmnézéshez? Ennél sokkal többféle módon használhatók az olajos magvak. És még egészségesek is!

3 napos almaböjt

2011. december 5.|

A 3 napos almaböjt lényeg, hogy három napon keresztül csak almát lehet fogyasztani. Az étkezések között legalább 2 órának el kell tennie. Az almaevés közben és előtt negyed órával, majd utána három negyed órán keresztül nem szabad folyékot inni, mert az csökkenti az alma jótékony hatásait.

Úton az egészség felé

2011. december 1.|

Sárközi Oszkár vagyok. Magamról annyit, hogy gyermekkorom óta súlyproblémákkal küzdök. 34 éves koromra értettem meg, hogy a sikeres fogyókúrához nem elég az étrenden változtatni, mozgásra is szükség van.