Egészséges test – A mozgás maga az élet
A mozgás maga az élet- tartja a mondás. Izmaink megdolgoztatása, edzése ezért is kiemelten fontos. Edzés nélkül izomtömegünk csökken, izmaink elsatnyulnak, elveszítjük állóképességünket.
Sri Chinmoy Marathon Félmaraton Szombathely eredmények.
37-39 év |
|
|
1.Speedfit/SMAFC |
Mészáros Péter |
01:29,4 |
2. |
Dávid Attila |
01:30,1 |
3.Speedfit/SMAFC |
Dénes István |
01:30,3 |
Testformázás alapelvei
A testformálás célja a túlzottan sok zsír eltávolítása úgy, hogy közben izmaink lehetőleg ne károsodjanak, sőt növekedésükkel kedvezőbb alakot eredményezzenek. Ennek megfelelően három fő területet ajánlok figyelmükbe:
Mennyi sport egészséges?
A rendszeres sportolásnak erõsítenie, nem pedig legyengítenie kell a szervezetet. Megeshet azonban, hogy nem ismerjük határainkat, és az edzés idõvel testi-lelki teherré válik. Ha megfogadod tanácsainkat, megõrizheted egészséged és a sportolás örömét is.
Harcban a kövérséggel
Az emberek testalkatának megítélése a történelem folyamán állandóan változott. Befolyásolták szociális tényezők, gazdasági helyzet, erkölcsi és etikai értékek egyaránt.Az ideális testtömeg és a túlsúly közötti határvonal meghatározása viszonylagos, több faktor határozza meg.
Az UV sugárzásról…
Sokan szeretik a napozást, a kellemes melegben történő napfürdőzést. Azonban a napsugárzásnak lehetnek kellemetlen mellékhatásai is. Fontos, hogy mindig legyünk felkészültek, és elővigyázatosak már tavasszal is, mert a leégés mellett akár súlyosabb következményei is lehetnek egy kellemes strandolásnak.
Fitnesz történet …
Néha olyan nehéz nekiállni az edzésnek, biztosan veletek is előfordul. Na én ilyenkor egy kicsit belegondolok, ha elhalasztom az edzést, akkor másnap kell többet dolgoznom. Így ezzel a módszerrel ráveszem magam, hogy megcsináljam a napi edzésadagot.
Mindenkit megvisel a gyorsan változó időjárás
Utánajártunk, milyen hatással van szervezetünkre az időjárás hektikus változása.
|
|
Fitnesz történet
Már csak pár nap és itt a nyár. Én személy szerint nagyon, de nagyon örülök neki, mert ez a sok finom gyümölcs időszaka is
egyben.
A tavasz kellemetlen betegsége – az allergia
Végre megérkezett a tavasz, nyílnak a virágok, a téli kabátok a szekrény mélyére kerültek, egyre többször merészkedünk ki a szabadba. Vége teleszívhatjuk magunkat D-vitaminnal, ám ennek van egy hátránya is. Lassan beköszönt az allergiaszezon.
Így válassz napszemüveget!
5 legjobb gyuladáscsökkentő
Cikkünkben az 5 leghatékonyabb gyuladáscsökkentőről lesz szó.
Futás, az elemi ösztön
Kismamák és a fogyókúra
Nagyon fontos, hogy nem csodafogyás az elsődleges egy kismamának szülés után, hanem az hogy jól érezze magát a bőrében ehhez adok néhány tippet
Mi a cellulitisz vagy narancsbőr …2. rész
Folytatjuk cikkünket!
Fitnesz történet…
Fitnesz történet folyt...
Elkezdődött a május. Én személy szerint szeretem a májust ilyenkór jó az idő kilehet menni a szabadba ,kirándulni már aki szeret, futni,sétálni.
Szép bőr
A feszes bőr 4 titka
Sok nő a sikeres fogyókúra után szembesül vele, hogy bár a zsír eltávozott, bőre petyhüdt lett, megereszkedett. Most megtudhatod, hogyan őrizd meg bőröd feszességét!
Aminosavakkal kevesebb alvás is elég 1. rész
A Glutamin ereje! A Glutamin talán a legismertebb aminosav, amit a testépítők, sportolók, használnak. Az aminosavak szerves vegyületek. Jelentőségük kiemelkedő minden élőlény számára, mivel ezek a fehérjék, más néven a protein építő elemei.
Mi a cellulitisz vagy narancsbőr…1. rész
Fitnesztörténet 2.rész
Már eltelt egy hét az előző jelentkezésem óta. Remélem egy -két embernek kedvet csináltam a mozgás elkezdéséhez.
Oxigénes víz hatása
Oxigénes víz szervezetre gyakorolt jótékony hatása már köztudott, de hogy miért is érdemes sportolos közben is fogyasztani, cikkünben ennek jártunk utána.
A hatékony fogyás titka a fokozott anyagcsere 2.rész
Folytatjuk cikkünket!
A hatékony fogyás titka a fokozott anyagcsere 1.rész
A hatékony, egészséges és természetes fogyás alapja az anyagcsere fokozása. Cikkünkben összegyűjtöttük, melyek azok a legnépszerűbb táplálék kiegészítők, melyek fokozzák az anyagcserét, és így segítenek az ideális testsúly gyors és biztonságos elérésében.