Egészséges test – A mozgás maga az élet

2011. július 1.|

  A mozgás maga az élet- tartja a mondás. Izmaink megdolgoztatása, edzése ezért is kiemelten fontos. Edzés nélkül izomtömegünk csökken, izmaink elsatnyulnak, elveszítjük állóképességünket.

Testformázás alapelvei

2011. június 28.|

A testformálás célja a túlzottan sok zsír eltávolítása úgy, hogy közben izmaink lehetőleg ne károsodjanak, sőt növekedésükkel kedvezőbb alakot eredményezzenek. Ennek megfelelően három fő területet ajánlok figyelmükbe:

Mennyi sport egészséges?

2011. június 24.|

A rendszeres sportolásnak erõsítenie, nem pedig legyengítenie kell a szervezetet. Megeshet azonban, hogy nem ismerjük határainkat, és az edzés idõvel testi-lelki teherré válik. Ha megfogadod tanácsainkat, megõrizheted egészséged és a sportolás örömét is.

Harcban a kövérséggel

2011. június 16.|

Az emberek  testalkatának megítélése a történelem folyamán állandóan változott. Befolyásolták szociális tényezők, gazdasági helyzet, erkölcsi és etikai értékek egyaránt.Az ideális testtömeg és a túlsúly közötti határvonal meghatározása viszonylagos, több faktor határozza meg.

Az UV sugárzásról…

2011. június 15.|

Sokan szeretik a napozást, a kellemes melegben történő napfürdőzést. Azonban a napsugárzásnak lehetnek kellemetlen mellékhatásai is. Fontos, hogy mindig legyünk felkészültek, és elővigyázatosak már tavasszal is, mert a leégés mellett akár súlyosabb következményei is lehetnek egy kellemes strandolásnak.

Fitnesz történet …

2011. június 7.|

 

Néha olyan nehéz nekiállni az edzésnek, biztosan veletek is előfordul. Na én ilyenkor egy kicsit belegondolok, ha elhalasztom az edzést, akkor másnap kell többet dolgoznom. Így ezzel a módszerrel ráveszem magam, hogy megcsináljam a napi edzésadagot.

Fitnesz történet

2011. május 31.|

 

Már csak pár nap és itt a nyár. Én személy szerint nagyon, de nagyon örülök neki, mert ez a sok finom gyümölcs időszaka is 

 

egyben.

A tavasz kellemetlen betegsége – az allergia

2011. május 29.|

Végre megérkezett a tavasz, nyílnak a virágok, a téli kabátok a szekrény mélyére kerültek, egyre többször merészkedünk ki a szabadba. Vége teleszívhatjuk magunkat D-vitaminnal, ám ennek van egy hátránya is. Lassan beköszönt az allergiaszezon.

 

Futás, az elemi ösztön

2011. május 13.|

A futás gyönyörűsége egyszerűségében rejlik. Ebből adódik minden, ami a lényege: nem kell megtanulni, nincs eszközigénye, szinte bárhol és bármikor művelhető, ősi és természetes, maga a szabadság.

Kismamák és a fogyókúra

2011. május 12.|

Nagyon fontos, hogy nem csodafogyás az elsődleges egy kismamának szülés után, hanem az hogy jól érezze magát a bőrében ehhez adok néhány tippet

Fitnesz történet…

2011. május 5.|

 

Fitnesz történet folyt...

Elkezdődött a május. Én személy szerint szeretem a májust ilyenkór jó az idő kilehet menni a szabadba ,kirándulni már aki szeret, futni,sétálni.

Szép bőr

2011. május 1.|

 

A feszes bőr 4 titka

Sok nő a sikeres fogyókúra után szembesül vele, hogy bár a zsír eltávozott, bőre petyhüdt lett, megereszkedett. Most megtudhatod, hogyan őrizd meg bőröd feszességét!

Aminosavakkal kevesebb alvás is elég 1. rész

2011. április 30.|

A Glutamin ereje! A Glutamin talán a legismertebb aminosav, amit a testépítők, sportolók, használnak. Az aminosavak szerves vegyületek. Jelentőségük kiemelkedő minden élőlény számára, mivel ezek a fehérjék, más néven a protein építő elemei.

Mi a cellulitisz vagy narancsbőr…1. rész

2011. április 29.|

Ha testünk valamely részén hüvelyk- és mutatóujjunk közé csípünk egy bőrdarabot és azon narancshéj-szerű barázdák láthatóak, sajnos meg kell barátkoznunk a cellulit, azaz a narancsbőr fogalmával.

Fitnesztörténet 2.rész

2011. április 27.|

 

Már eltelt egy hét az előző jelentkezésem óta. Remélem egy -két embernek kedvet csináltam a mozgás elkezdéséhez.

Oxigénes víz hatása

2011. április 25.|

Oxigénes víz szervezetre gyakorolt jótékony hatása már köztudott, de hogy miért is érdemes sportolos közben is fogyasztani, cikkünben ennek jártunk utána.

A hatékony fogyás titka a fokozott anyagcsere 1.rész

2011. április 18.|

A hatékony, egészséges és természetes fogyás alapja az anyagcsere fokozása. Cikkünkben összegyűjtöttük, melyek azok a legnépszerűbb táplálék kiegészítők, melyek fokozzák az anyagcserét, és így segítenek az ideális testsúly gyors és biztonságos elérésében.