Fogyókúra és a fogyás
A fogyás témáját, mint a legtöbb oly sokat emlegetett fogalmakat tévhit övezi. Az emberek többsége, nem is saját, önmaga örömére, kedvére kezd fogyókúrába, hanem mert a televízió, a reklámok, a divatlapok, az újságok, a poszterek és plakátok, a legcsinosabb nő, vagy férfi a munkahelyen, de már az iskolában is, a vékony testalkatúakat szereti, és ezek együttesen rajtunk fejtik ki hatásukat, és az „ostor végül rajtunk csattan”.
Mutasd Magad!
Nyerj SPEEDFIT fitnesz- vagy szolibérletet!
Egy Srác Törökországból
Ufuk már 2. hónapja Tagja Stúdiónknak.
Kalóriák
Aki próbálkozott már fogyókúrával, vagy esetleg hízókúrával az szinte biztosan találkozott az energiatartalom problematikájával, kalóriákkal és kiloJoule-okkal. Az, hogy energiát tartalmaznak élelmiszereink nem újdonság, ám hogy mit is jelent ez pontosan, erről már kevesebb szó esik.
Topdiéták 2012-re: az orvosok is ezeket ajánlják!
Ismerd meg az idei év négy legjobb, hosszú távon is eredményes fogyókúráját. Külföldi szakemberek ajánlásával.
Mi is az a likopin?
Mire is jó a likopin? Ha többet szeretnél megtudni erről az értékes vitaminról, olvasd el cikkünket.
Mozgás orvosi háttérrel
Bizonyára már többen olvasták eddigi cikkeimet, egy kicsit visszaszaladva az időben, szeretném bemutatni az előzményeket..., hogy is kezdődött a Kardirex és a Speedfit Fitnesz Studio közös együttműködése.
Tanácsok kezdő futóknak 1.
A legtöbb nő életében egyszer csak eljön az a pillanat, amikor rádöbben, hogy mindenképpen szüksége van valamilyen sportra.
Családi Fogyás
KARDIREX Súlyfelejtők klubjában találkoztam két kedves, mosolygós hölggyel. Fogyni szeretnének, együtt, jó sokat, anya és lánya. Vajon melyik lesz a kitartóbb, melyikőjük lelkesíti majd a másikat, ha feladná a küzdelmet?
Séta a hidegben is – A friss levegő ilyenkor is fontos!
Friss levegőre télen és nyáron egyformán szüksége van a szervezetnek, a gyermekgondozás része a rendszeres levegőztetés a hidegben is.
Fehérje
A fehérje szó a görög “protos” szóból ered, jelentése: első elem. A fehérjék elengedhetetlen elemei minden egyes élő sejt növekedésének, felépülésének, jó működésének, valamint felépítésének. Ilyenek a hormonok, mint a vércukorszintet kontroláló inzulin; enzimek, mint az ételek emésztéséhez elengedhetetlen amiláz, lipáz vagy proteáz; antitestek, melyek segítenek minket a fertőzések leküzdésében; izomfehérjék, melyek az összehúzódást teszik lehetővé és még számos egyéb. Tehát a fehérjék valóban elengedhetetlenek az élethez
Sokat ülsz? Gyorsabban nő a feneked
Ha tetszik, ha nem, aki sok ülőmunkát végez, előbb-utóbb elzsírosodik.
Aminosavak
Az aminosavak az izmok fő építőkövei és szükségesek az izomszövet regenerálódásához és növekedéséhez, valamint segítenek az izomtömeg növelésében.
Hogyan maradjunk formában az ünnepek alatt?
A karácsonyi időszak a büntetlen evés-ivás szezonja, így az ünnepek alatt fittnek maradni igazán nagy kihívás. A korai sötétedés, a fagyos időjárás, és a terülj, terülj, asztalkám, ínycsiklandó falatok eredménye lehet, hogy feszengve állsz a szilveszteri buliban a tavalyi kis feketében behúzott hassal, pattanásig feszült cipzárral…
Magnézium
A magnézium az egészség megőrzés szempontjából az egyik legfontosabb ásványi anyag.
Az emberi szervezetben körülbelül 20-30 gramm magnézium található, amely egyenletesen oszlik meg a csontok és a sejtek belső tere között. A magnéziummal gyakran találkozhatunk úgy is, mint az idegrendszer védő hatású ásványi anyagával.
Sohasem késő harcba szállni a visszerekkel
Érdemes időben elkezdeni a visszeresség kezelését, hiszen így a betegség súlyosbodását lassíthatjuk és akár a súlyosabb szövődmények kialakulását is megelőzhetjük. Ezzel szemben a többség már csak akkor fordul orvoshoz, amikor nagy a baj.
Egészségpénztári szolgáltatások változása
Tájékoztatjuk Tisztelt Vendégeinket, hogy az Országgyűlés elfogadott egy új jogszabályt, amely az alábbiak szerint érinti az egészségpénztári szolgáltatást:
Hízni Szeretne…
Biztos, hogy hízni szeretne? Vagy inkább mégis fogyni? Lehetünk egy picit ironikusak?
Vitaminokkal a tél ellen!
Szervezetünket gyakran érik észrevétlen támadások: vírusok, baktériumok tömege próbál megbetegíteni bennünket. Hogy ez általában mégsem sikerül, az immunrendszerünknek köszönhető.
Így ünnepel a SPEEDFIT!
A győri stúdió munkatársai egy kis ünnepléssel zárták a 2011-es évet.
Vitaminbomba olajos magvak
Sós mogyoró az esti filmnézéshez? Ennél sokkal többféle módon használhatók az olajos magvak. És még egészségesek is!
3 napos almaböjt
A 3 napos almaböjt lényeg, hogy három napon keresztül csak almát lehet fogyasztani. Az étkezések között legalább 2 órának el kell tennie. Az almaevés közben és előtt negyed órával, majd utána három negyed órán keresztül nem szabad folyékot inni, mert az csökkenti az alma jótékony hatásait.
Úton az egészség felé
Sárközi Oszkár vagyok. Magamról annyit, hogy gyermekkorom óta súlyproblémákkal küzdök. 34 éves koromra értettem meg, hogy a sikeres fogyókúrához nem elég az étrenden változtatni, mozgásra is szükség van.
