3 napos almaböjt
A 3 napos almaböjt lényeg, hogy három napon keresztül csak almát lehet fogyasztani. Az étkezések között legalább 2 órának el kell tennie. Az almaevés közben és előtt negyed órával, majd utána három negyed órán keresztül nem szabad folyékot inni, mert az csökkenti az alma jótékony hatásait.
Úton az egészség felé
Sárközi Oszkár vagyok. Magamról annyit, hogy gyermekkorom óta súlyproblémákkal küzdök. 34 éves koromra értettem meg, hogy a sikeres fogyókúrához nem elég az étrenden változtatni, mozgásra is szükség van.
Le az úszóövvel- éljenek a hasizmok! 1.rész
A felesleges testzsírtól megszabadulni nem egyszerű dolog.
Fogyókúrázik…Ne tegye! 2 . rész
A következő tanácsok segítenek a megfelelő táplálkozási szokások tudatosításában és kialakításában.
Jobb, ha éhezel, mintha itt eszel…
Itt a nyár, aki csak teheti, strandra menekül a kánikula elől. Ez nagyszerű program, de az ételek, amelyeket strandbüfékben kínálnak, számomra a legalja kategória. A tudatlanságuk és a kényelmük miatt azonban legtöbben nem is foglalkoznak azzal, hogy milyen minőségű, mennyire egészséges ételt kapnak itt, nem mellesleg aranyáron…
Fogyókúrázik… Ne tegye.. 1. rész
Nagyon sok ember folytat reménytelen küzdelmet a túlsúllyal.
Egészséges táplálkozás gyerekeknek
Nagyon fontos, hogy a gyerekek egészséges és változatos élelmiszereket fogyasszanak. Olvasd el, hogyan alkalmazhatsz minden nap egészséges diétát
Testépítés érett korban- férfiaknak
A természetes (naturál) testépítés egyik legvonzóbb sajátossága, hogy serdülőkortól számítva bármely életkorban elkezdhető , és egészen idős korig végezhető.
A gyorsevőkre elhízás vár
Háromszor akkora az elhízás veszélye, ha a komótos étkezés helyett az étel gyors befalását választjuk. Utóbbi esetében ugyanis jóval több ennivalót lapátolunk magunkba, mint amennyi szükséges lenne.
A világszerte virágkorát élő elhízás oka, nem csak magában a túlzott energia-bevitelben keresendő, hanem legalább ennyire számítnak az utóbbi évtizedekben teljesen átalakult étkezési szokások - állítja Hiroyasu Iso, az oszakai egyetem vezető táplálkozáskutatója.
Fitnesz- boom
A fitnesz mint iparág és üzlet virágzását éli, hiszen arra – az egyébként megkérdőjelezhetetlen alapelvre- épül, mely szerint az emberek testi-lelki egészség nélkül nem tudnak teljes és tartalmas életet élni.
D-vitamin
A kalciferol gyűjtőnév. Több azonos biológiai hatású, de kémiailag egymástól különböző anyagot jelölnek vele. Először a csukamájolajról állapították meg, hogy gyógyítja az angolkórt, majd a napfénnyel besugárzott táplálékról is megállapították ugyanezt. Az utóbbiból kristály formájában előállított anyagot D1-vitaminnak nevezték el, mely kalciferolt és lumiszterint tartalmaz.
C-vitamin
Aszkorbinsav: a hexuronsav laktonja. Vízben jól oldódó, erősen redukáló vegyület. Képlete: C6H8O6. Teljesen eloxidált formájában elveszti vitaminhatását.
Az egészséges táplálkozás 12 pontja
Az egészséges táplálkozás témájában is nagyon sok - akár egymással ellentétes - tanácsot, szabályt találhatunk, és ember legyen a talpán, aki ezek között igazán ki tud igazodni.
Csak enned kell a fiatalságért….
Táplálkozással rengeteget tehetsz azért, hogy minél tovább fiatal és ránctalan maradj.
Szívvédő táplálkozás
A fejlett országokban a szívroham az egyik leggyakoribb halálozási ok. Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint a nyugati társadalomban előforduló évi 11 millió haláleset 25 százalékáért a szívinfarktus felelős. A szívbetegségek megelőzése érdekében első helyen áll az étkezési szokások módosítása, mint a leghasznosabb intézkedés.
Egy csipet só, plusz 2 kiló: miért hízol hónapról hónapra?
A nátrium létfontosságú ásványi anyag, túlzott fogyasztása azonban tönkreteszi az anyagcserét.
A közös edzés boldogabbá tesz
Több boldogsághormon szabadul fel a közös edzés során, mintha ugyanazokat a feladatokat egyedül végezzük.
Vitaminterápia őszre is
Citrom: a fogyás titka!
Ha fogyni szeretnél, és már mindent kipróbáltál, itt az alkalom, hogy a természet erejét hívd segítségül! A citrom, bár savanyú, jó hangulatot csinál, a leve pedig szinte feloldja a zsírt!
Széchenyisek figyelem!
Stúdiónkban is teljesíthetitek a tesi félévet ! (TS04)
Egészséges életmód, Egészség
Egészséges életmód vezetési tanácsok
Az egészség és az egészséges életmód megfogalmazás elég nehéz. Hiszen minden ember különböző, és különbőző igényekkel, testi adottságokkal, és testi igényekkel rendelkezik. Ezért van az, hogy a manapság jelen levő orvosi gyógyítás, orvosi kezelés nem minden embernél éri el azt a kívánt eredményt amire az egyébként átlagos orvosi kezelésnek el kellene érni.
Tehát az egészség és az egészséges életmód eléréséhez óriási szükség van az alapos önismeretre, önmagunk testi-szellemi-lelki igényeire.
Köztudott már azt hiszem minden ember számára, hogy a betegségek, többnyire szellemi-lelki kiegyensúlyozatlanságból erednek, és némi csekény mértéke az a betegségek visszavezetési okának, mint pl. génrendellenésségek, vagy a természeti adottságoknak köszönhető betegségeknek.
C vitamin szükséglet
Az vitán felül áll, hogy az egészségünk, az életünk fenntartásához rendszeresen C vitaminra is szükségünk van. Azonban felmerül a kérdés, hogy mennyi C vitamint kell fogyasztanunk, mennyi az a C vitamin szükséglet, ami szükséges és elégséges az egészség fenntartásához?
Amikor több vitamin kell…
A szervezetnek várandósság vagy éppen súlyos betegség idején több vitaminra van szüksége. De hogyan vehetjük magunkhoz a fontos anyagokat?
