Fitnesztörténet
Mindjárt vége a nyárnak és visszaáll a rend, a megszokás. Szerencsés vagyok, mert augusztusban elég sokat pihenhettem. Figyeltem az edzésre is, de inkább a pihenésé volt a főszerep.
Csoki-diéta édesszájúaknak!
A világ leghatásosabb diétái
Horváth Szabolcs az erőnléti edző képzés vezetője – Interjú
Horváth Szabival az IWI Karrier Napján találkozhattok, a délutáni gyakorlati programok során, illetve azt követően a PT Jam-en a Lite Wellnessben. Az IWI Erőnléti Edző tanfolyam bemutatásaként egy módszertani órát fog tartani. Biztos vagyok benne, hogy számotokra is nagyon sok újat és főként használható ismerete fog adni ez a workshop! Ismerjétek meg Őt!
Gyerünk a szabadba!
Ki sem mozdul a szobájából!” "Egész nap a számítógép előtt ül!” Nem egy szülő szájából szaladnak ki ezek az aggódással teli mondatok, ha gyermekükről érdeklődnek. Napjainkban, amikor gyakorlatilag családtaggá nőtte ki magát a számítógép, és sajnos a televízió üres, de harsány műsorai is komoly vonzerőt jelentenek gyermekeink számára, kiemelten fontos, hogy megismertessük velük a rendszeres mozgás örömét.
Egészséges életmód, Egészség
Egészséges életmód vezetési tanácsok
Az egészség és az egészséges életmód megfogalmazás elég nehéz. Hiszen minden ember különböző, és különbőző igényekkel, testi adottságokkal, és testi igényekkel rendelkezik. Ezért van az, hogy a manapság jelen levő orvosi gyógyítás, orvosi kezelés nem minden embernél éri el azt a kívánt eredményt amire az egyébként átlagos orvosi kezelésnek el kellene érni.
Húzd ki magad!
Fiatalon bizonyára ezt sokszor hallottuk szüleinktől. Az egyenes testtartás nem csak vonzóbbá teszi külsőnket, de egészségünkre is hatást gyakorol.
Fit-Juice
Minden ami egészséges!
Gyümölcsfogyasztás
Ilyenkor nyáron, rengeteget hallunk a folyadékveszteség veszélyeiről, ezért nem is részletezném, hiszen elég ha bekapcsoljuk a tévét vagy a rádiót, pár percen belül már hallhatjuk is eme veszélyekre való felhívást. Arról viszont igen keveset hallhatunk, hogy a folyadékpótlásnak a legegészségesebb módja, ha gyümölcsfogyasztás révén érvényesítjük. Mintha elfelejtkeztünk volna fontosságáról, pedig az emberiség számára mindig is különösen nagy jelentősége volt a gyümölcsöknek.
Az egészséges életmód kialakítása
Test és lélek harmóniája vezet az egészséges és kiegyensúlyozott élethez. Erre a harmóniára és egységre való törekvés képezi az egészséges életmód lényegét, mely az utóbbi években egyre nagyobb divattá vált. Mondhatjuk úgy is, "trendi" lett a fitnesz és a wellness. Sokat hallunk fogyókúrákról, aktív életről, léböjtről, jógáról, méregtelenítésről, kalóriákról és adalékanyagokról. Számtalan hasznos és haszontalan tanács ér el hozzánk, sok mindent mondanak szakemberek, magazinok, reklámok, barátok. Érvek és ellenérvek, tippek, fortélyok szólnak arról, hogyan éljünk minél egészségesebben. Azonban a nagy igyekezetben nem szabad elfelejtenünk, hogy saját magunkról, a saját testünkről van szó.
Életmódváltás
A legtöbb súlyfelesleggel küszködő ember, azért nem fogja soha elérni, majd tartósan megtartani álmai formáját, mivel nem fogja fel, hogy ehhez életmódváltás lenne szükséges. Sokan úgy gondolják, hogy ha végig csinálnak egy diétát, fogyókúrát, utánna visszatérhetnek a jól megszokott napi ritmusukban. Az elhizas leggyakoribb oka a helytelen életmód.
Egészséges életmód
Tanácsok mindenkinek
- Méregtelenítés:
A masszázs önmagában is méregtelenít a szövetek között lerakódott salakanyagok fellazításával és azok a véráramba juttatásával.
(Masszázsterápiát követően bővebb folyadékfogyasztás javasolt.)
Masszázs vérbőséget okoz, ami átmossa az érintett területet.
A vizelet a masszázs hazására elsötétedik.- Bőrön keresztül
- Gyomor- bélrendszeren keresztül
- Vesén keresztül
- Tüdőn keresztül
Gyümölcsök és egészségünkre gyakorolt hatásai…
A felgyorsult, rohanó világunkban az emberek egyre kevesebb időt töltenek egészségükkel. Betegség vagy gyengeség esetén gyakran későn és károsabb megoldásokhoz kénytelenek folyamodni. A természetes gyógymódok képviselőit azonban még mindig nagy népszerűséggel keressük fel néhányan, akik még hisznek a természet adta gyógyerőben. Az egészség és vitamin forrásaként gyakran emlegetett gyógynövények mellett, gyümölcsöknek testünkre gyakorolt hatásáról ritkán esik szó. Sokféle gyümölcs sokféle minőségben kapható a kisboltoktól a piacokon, kersztül a nagy áruházakig mindenhol. Lássunk néhány hazánkban is népszerű gyümölcsöt, melyek fogyasztását talán átértékelhetjük, ha tudatában vagyunk néhány információnak :
Egészséges életmód
A legújabb kutatások szerint ha egészségesen élünk, életünket legalább 14 évvel meghosszabbíthatjuk. Az egészséges életmód könnyen betartható, ha oda figyelünk arra, hogy egészségesen táplálkozunk, naponta legalább félórát mozgunk, nem dohányozunk, és mérsékeljük az alkoholt. Az egészséges életmód sorozatunkban minisorozatokkal és bejegyzésekkel segítünk olvasóinknak abban, hogy életmódjukon változtatni tudjanak..
Életmód
Nem könnyű feladni a szokásainkkal és lemondani a kedvenc ételeinkről. Azonban az egészséges életmód alapköve az, hogy szembesülünk a gyenge pontjainkkal és az egészséges életmód feltétele az, hogy leküdjük a kisértést!
Edzés és táplálkozás
A helyes táplálkozás a helyes edzéssel párosítva bámulatos eredményekre képes. A kettő kéz a kézben jár…
Dietetikusunk jó tanácsai !
Itt a nyár, mire kell figyelnünk étkezésnél egészségünk érdekében?
Elsősorban a higiéniára kell figyelni, hiszen a nagy melegben könnyebben, és gyorsabban romlanak a húsok, tojás, tej, és tejtermékek. A friss zöldségek és gyümölcsök is hamarabb veszítenek frissességükből. Az elkészített főtt-sült ételeket minél gyorsabban kell hűteni és hűtőben tárolni.
Figyeljünk arra is, hogy nagyobb folyadékigényünket ne alkohollal és/vagy cukros üdítőkkel, hanem higított zöldség-, gyümölcslevekkel, citromos limonádéval, vízzel elégítsük ki.
A cellulitisz elleni program
A híres „narancsbőr” ellen nincs csodaszer, még ha a kozmetikusok oly gyakran ígérik is. A bőr bemélyedései és megvastagodásai, melyek többnyire a combon és a fenéken jelentkeznek, víz és salakanyag lerakódások a kötőszövet zsírsejtjeiben. Elsősorban a nők szenvednek ettől a problémától, mert az ő kötőszövetük természettől fogva különösen nyúlékony.
Öt módszer az egészségesebb életért, akár már holnap!
Néha az ember úgy érzi, fényévekre van az egészséges életmódtól, ezért most jöjjön néhány tipp arra vonatkozóan, hogyan változtasson szokásain és éljen akár már holnaptól egészségesebb életet.
Vannak az életben olyan dolgok, melyek komoly elhatározást igényelnek, mint például leszokni a dohányzásról, vagy mindennap kocogni menni. Viszont vannak olyan apró szokások is, melyeket akár már holnap is elkezdhet, és ezeknek bár kicsi, ám annál fontosabb pozitív hatásuk lesz.
5 nyári gyümölcs, amit érdemes szeretni
A táplálkozási tanácsadások alapeleme a napi rendszeres gyümölcsfogyasztás. Korra, nemre, aktivitásra való tekintet nélkül a gyümölcs és a zöldség alapvető feltétele az egészségnek.
Amikor az izmaim azt mondják: nem, Én azt mondom: igen 2. rész
Arnold Schwarzenegger motivációs tippjei: Edzés közben eljutunk abba az állapotba, amikor izmaink elfáradnak, zsibbadni, fájni kezdenek. Szervezetünk ilyenkor azt mondja: állj meg, elég volt! Ne tegyük, ehelyett próbáljuk a kellemetlen érzést pozitívan kezelni!
Amikor az izmaim azt mondják: nem, Én azt mondom: igen
Arnold Schwarzenegger motivációs tippjei: Mindegyikünkkel megesik, hogy nincs kedve az edzéshez. Ez alól a versenyszerűen sportoló emberek sem kivételek. Arnold Schwarzenegger gondolatai sok segítséget adhatnak az ilyen helyzetek megfelelő kezeléséhez.
Kérdőív- Gyerekfelügyeletre
Hogy az Anyukák is tudjanak sportolni, ezért az Ugriparkban három időpont választásával, szeretnénk óvodai és iskolai dadát biztosítani.
Fitnesz történet…
Elég régen írtam, de az elmúlt hetekben egy kicsit összegabalyodtak a dolgaim. Van úgy, hogy az ember elfeledkezik a fontossági sorrendről és egy kis összevisszaság támad az életében.
Hasznos tanácsok testmozgáshoz
Kondizzunk, de megfelelően!
A XX. században, ebben a rohanó életvitellel teli világban sajnos egyre kevesebb idő marad a testmozgásra, nem beszélve a sok nem megfelelő táplálkozásról, ami szintén velejárója enne a "civilizáltnak" mondott társadalomnak. A helytelen étkezés következtében sajnos egyre hamarabb jelentkeznek az elhízás tünetei, ami súlyosabb esetben magával hozza a keringési, mozgásszervi megbetegedéseket is. Csak szét kell néznünk az utcán és megbizonyosodhatunk magunk is, hogy az emberek többsége bizony túlsúlyos.
