Amit a koleszterinszintről tudni kell
A magas koleszterinszint nem csak a túlsúlyosok "kiváltsága" - Kránitz Bernadett
A szolárium jótékony hatása
Egészségmegőrzés természetesen
Az emberi szervezetben, a vékony-, vastagbélben élő - jótékony - baktériumok védenek a káros mikroorganizmusoktól, erősítik az immunrendszert, szabályozzák a béltraktus működését.
Nivea Tour 2013
Ismét útjára indul, immár 7. alkalommal az országjáró Fitness turné, a Nivea Tour, amely a legnagyobb vidéki városokban és a fővárosban kerül megrendezésre. A részvétel díjmentes és ez az a rendezvény, ahol mindenki megtalálhatja a típusának megfelelő mozgásformát.
A gyorsgyaloglás ízületkímélő
Írta: Kránitz Bernadett
A csúcsforma-elérés időszakának kritikus pontjai
Írta : Borbély Vica/ edző
Miért nem tudok lefogyni?
Szinte minden embernek van kisebb-nagyobb súlyproblémája. Van, akinek súlyfölöslege csak esztétikai, de van akinek komoly egészségügyi problémát jelent.
Irta: Borbély Éva
Ne mérgezd magad!
Lerántjuk a leplet a fogyókúrával és az egészséges életmóddal kapcsolatos tévhitekről.
Gratulálunk nyerteseinknek!
Nagy sikerrel zárult a győri SPEEDFIT február 8-án és 9-én rendezett Nyílt Napja, ahol színes progromokkal vártunk az érdeklődőket. A Nyílt Nap keretein belül nyereményjátékon vehettek részt az érdekődődök és próbaedzők. Nyertesink névsorát itt tekintheted meg!
"Csodafegyverek"
Használjunk étrend-kiegészítőt a zsírégetéshez vagy mellőzzük inkább? Ez nagyon gyakori kérdés a fogyni vágyók körében.
Vitaminok a szervezet számára
A vitaminok az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen, kis molekulájú, különféle kémiai összetételű biológiailag aktív szerves vegyületek.
Milyen vitaminokra van szükségünk télen?
A fényhiány, a diétázás, a gyorsételek fogyasztása miatt télen nagyon fontos, hogy szervezetünket hozzájuttassuk az olyan vitaminokhoz, amelyeket ilyen feltételek mellett gyorsan felhasználunk. Napi vitaminszükségletünket legjobb természetes forrásból pótolni.
Egészségmegőrzés- egészségfejlesztés- egészségnevelés
Egy 35 éves férfi arról panaszkodik, hogy az utóbbi időben fáradékony, reggel nehezen kel ki az ágyból, térd- és vállízületében fájdalmat érez. Keveset mozog, dolgozni autóval jár. Számítógép előtt, ülő munkát végez. Nincs ideje hét közben sportolni, mivel másik helyen is dolgozik, este későn ér haza, csak a hétvégéje szabad. Szeretné fizikai erőnlétét, állóképességét javítani, hogy helyt tudjon állni mindkét munkahelyén.
Gyomorkímélő tippek ünnepi lakmározás után
Süteményhegyek, csirkecombok, szaloncukor-áradat: nehéz volt ellenállni az ünnepi finomságok csábításának – de ilyenkor talán nem is muszáj mindenáron. Ha ilyenkor teltségérzet és gyomorproblémák kínoznak, arra is van néhány tippünk!
Fitten az ünnepek után is! 1. rész
A közelgő ünnepek idején mindannyian hajlamosak vagyunk kicsit többet fogyasztani a körülöttünk lévő finom ételekből, italokból, s kedvenc fitnesz stúdiónkba sem mindig jutunk el olyan rendszeresen, mint korábban. Az eredmény: felszedett plusz kilók, romló állóképesség, erő, dinamizmus...
Szeresd a tested, ha fogyni szeretnél – fogyókúra és psziché
A testalkat átformálásának oly sok oka és irányvonala lehet: van, aki hízni szeretne egy kicsit vagy izmosodni, nem is kicsit, akadnak, akik megelégednének feszesebb bőrrel, tónusosabb izomzattal, és vannak, akik fogyni szeretnének.
A vitaminok szerepe télen
Természetesen, a tavasz és nyár bővelkedik vitaminforrásokban, hiszen ebben az időszakban rengeteg gyümölcs terem. Azonban mi a helyzet télen, amikor manapság amúgy is gyenge a szervezetünk, mivel az emberek többsége keveset mozog és sportol rendszeresen.
Így kerüld el a hízást az ünnepek alatt: 5 tuti tipp
Karácsonykor könnyű elveszni a finom falatokban, de ha pár dologra odafigyelünk, nem kell fogyókúrával kezdeni az új évet.
SPEEDFIT – előadás a NYME Apáczai karán!
A SPEEDFIT Fitness és Szolárium Stúdió hosszabb ideje szakmai gyakorlóhelyet biztosít a NYME Apáczai karának rekreáció és egészségfejlesztő szakos hallgatói számára.
Szép bőr – Ésszel
Milyen veszélyek leselkednek rátok a szoláriumban?
Az egyetlen és legfontosabb dolog a megelőzés és a mértékletesség. Ha túlzásba viszitek a szolizást leéghettek, ami köztudottan nem egészséges. Semmi mást nem kell tennetek csak megfelelő szoláriumozási időt választani a szoliban
Mire várunk…. Mozgás !
A mozgás a magas vérnyomástól a cukorbetegségen és az Alzheimer-kóron át a daganatos betegségekig számos krónikus kórkép ellen védelmet nyújt - sokszor igazoltan hatékonyabban, mint a betegségekre leggyakrabban felírt gyógyszerek.
A betegségek sporttal leküzdhetők
Hamarosan jön a karácsony, és talán arról kellene írnom, hogy mit tegyünk így az ünnepek előtt, nehogy plussz kilók jöjjenek ránk, hiszen itt a nagy étkezések időszaka. Mindenki süt, főz és nehéz ellenállni a csábításnak. Nos, együnk annyit, ahogy eddig, miért kellene pont most degeszre ennünk magunkat? Továbbá 3-4 nap alatt nem hízunk el, hamar ledobjuk azt a plussz egy „kg” felesleget. Ugyanakkor vannak fontosabb dolgok vagy problémák is mint a karácsonyi nagy kajálás időszaka és az elhízástól való félelem.
A kardio- vagy aerob edzés
A kardio-, vagy más néven aerob edzés általában olyan mozgásformát takar, amely a testet összetett módon megmozgató, magas pulzusszámon hosszú ideig végzett gyakorlatokból áll.
