Hogyan lehet formás feneked guggolás nélkül?
Ha popsiformálásról van szó, a legtöbb ember egyből a guggolásra gondol. De mi van, ha: Utálod a guggolást? Fáj tőle a térded vagy a derekad? Egyszerűen csak unalmasnak tartod? Jó hír: guggolás nélkül is lehet kerek, formás feneked! Nézzük, hogyan!
5 fitnesz mítosz, amit mindenki elhisz és teljesen felesleges!
Az edzőteremben rengeteg tévhit kering, amit mindenki készpénznek vesz… pedig teljesen hamisak! "A súlyzós edzés férfiassá teszi a nőket", "A hasizomgyakorlatoktól eltűnik a hasi zsír" , "Kardió nélkül nem lehet fogyni"
Egy elfelejtett képesség. Mi az a propriocepció és miért nem beszél róla senki?
Mi ez az egész? Mi az a propriocepció, és miért forradalmasíthatja az edzésedet? A legtöbb ember, ha hallja a „propriocepció” szót, azt hiszi, hogy valami orvosi latin maszlag. Pedig ez az egyik legfontosabb (és legelhanyagoltabb) érzékszerved, amit minden egyes másodpercben használsz – főleg akkor, amikor mozogsz!
Súlyzós edzés vs. saját testsúlyos edzés – Melyik a király?
Ha erősödni és formálódni akarsz, előbb-utóbb felmerül a kérdés: Súlyzós edzés vagy saját testsúlyos edzés? A konditeremben súlyokat kell emelgetni, ha izmos akarsz lenni? Vagy elég otthon fekvőtámaszozni és guggolni?
Miért nem nő a mellizmod?
Hetek, hónapok óta nyomod a fekvenyomást, mégis semmi változás? Másoknak gyönyörűen kidolgozott mellizmai vannak, neked meg… hát, nem annyira? Lehet, hogy rosszul csinálod? Ha a mellizmod nem akar nőni, akkor valószínűleg a következő hibák valamelyikét elköveted!
Miért nem fejlődsz a teremben? – A 3 legnagyobb hiba, amit szinte mindenki elkövet
Hetek, hónapok óta jársz a terembe, de semmi változás? Ugyanazokat a súlyokat emeled, mint hónapokkal ezelőtt? Nem nőnek az izmaid, nem csökken a zsír?Úgy érzed, hogy valami nem működik, de nem tudod, mi?
A Kardió leépíti az izmaid? – Az igazság, amit mindenki rosszul tud
De mi az igazság? A kardió tényleg tönkreteszi az izmaidat? Ha sokat futsz, összemész? Nézzük meg, mi a helyzet!
Az izomépítés szent grálja: 4 titkos módszer, amit a profiktól elleshetünk
Mindannyian szeretnénk izmosabbak, erősebbek és fittebbek lenni, de rengeteg félrevezető információ kering az interneten. Ezért itt az ideje, hogy tisztán, lényegre törően és felesleges mellébeszélés nélkül beszéljünk az izomépítésről!
15 edzőtermi gyakorlat, amivel garantáltan bombaformába kerülsz nyárra!
A nyár gyorsabban közeledik, mint gondolnád, és ha még nem kezdtél el dolgozni a strandformán, itt az ideje! Nem kell órákig szenvedned az edzőteremben – elég, ha a megfelelő gyakorlatokat végzed el hatékonyan. Mutatunk 15 egyszerű, de brutálisan hatásos edzőtermi gyakorlatot, amivel rövid idő alatt látványos eredményeket érhetsz el.
