fbpx

Edzés

  • A legnagyobb vita

A legnagyobb vita

2020-06-15T14:17:48+00:00
aaadarius

Fitneszipar egyik legnépszerűbb és visszatérő témája az edzésgyakorlatok körüli vita, hogy milyen mélyre érdemes/kell guggolni. Az alábbi cikk, a teljesség igénye nélkül, hiszen könyveket írtak már ebben a témában, egy gyors, rövid összefoglaló a guggolás technikájáról a Men’s Health két szakértője által, Trevor Thieme C.S.C.S. és Ebenezer Samuel C.S.C.S. és Fitnesz Direktor által.

A legnagyobb vita2020-06-15T14:17:48+00:00
  • Edzéssel az egyensúlyért

Edzéssel az egyensúlyért

2020-06-08T11:43:19+00:00
aaadarius

Egyensúly az alapja mindennek! Az érzelmi, spirituális és fizikai állapotaink hatással vannak egymásra és kiegyensúlyozatlanságuk fennállásakor befolyással vannak az egész környezetünkre, életünkre. Ezért próbálj meg megtenni mindent, hogy mindhárom területnek szentelj időt és figyelmet.

Edzéssel az egyensúlyért2020-06-08T11:43:19+00:00
  • Szeretnél jobb lenni?

Szeretnél jobb lenni?

2020-06-08T11:04:32+00:00
aaadarius

Hogyne szeretnék, mondod magadnak, ez egyértelmű. Amennyiben így válaszolsz, félig megnyerted a csatát. A „ másik fél” azon múlik, hajlandó vagy- e jelenlegi önmagadon túllépve egyfajta tudatváltásra.

Szeretnél jobb lenni?2020-06-08T11:04:32+00:00
  • Mire figyeljünk a nyújtógyakorlatokat megkezdése előtt?

Mire figyeljünk a nyújtógyakorlatokat megkezdése előtt?

2020-05-18T18:01:31+00:00
aaadarius

Lélegezzünk lassan, ritmusosan, természetes tempóban. Amikor a nyújtást elkezdtük, és amikor a mozdulatot tovább visszük, lélegezzünk ki, valamint a megadott pozíció alatt lélegezzünk lassan, természetes módon. Soha ne tartsuk vissza a lélegzetet a gyakorlatok végzése közben.

Mire figyeljünk a nyújtógyakorlatokat megkezdése előtt?2020-05-18T18:01:31+00:00
  • Tigrisjárás

Tigrisjárás

2020-08-03T20:17:00+00:00
aaadarius

Az utánozó mozgások közé tartozik a tigrisjárás, mely egy saját testsúlyos gyakorlat, ahol a saját testsúly biztosítja a terheléshez szükséges súlyt.

Tigrisjárás2020-08-03T20:17:00+00:00
  • Tedd változatossá edzésed

Tedd változatossá edzésed

2020-04-23T08:56:43+00:00
aaadarius

Jó idő lévén számos szabadtéri edzéslehetőség közül tudsz választani. Ahhoz, hogy ne legyen monoton, dobd fel egy kis lépcsőzéssel! Futás, kerékpározás, görkorcsolya után remek kiegészítője vagy edzéseid fő részét is képezheti. Arról nem beszélve, hogy rengeteg jótékony hatással is bír.

Tedd változatossá edzésed2020-04-23T08:56:43+00:00
  • Dopping hobbifutóknak - Podcast

Dopping hobbifutóknak – Podcast

2020-04-17T09:22:08+00:00
aaadarius

Kezdő futóknak, rekreációs sportolóknak vagy olyanoknak, akik nem szeretnek futni, de tudják, hogy kell (például én), sokat segíthet, ha futás közben elterelik gondolataikat és nem azzal vannak elfoglalva, hogy még mennyi van vissza az eltervezett távból.

Dopping hobbifutóknak – Podcast2020-04-17T09:22:08+00:00
  • Goblet guggolás elsajátítása

Goblet guggolás elsajátítása

2020-03-30T19:28:06+00:00
aaadarius

Ha felkeltette a felhúzás gyakorlat girjával az érdeklődésed, akkor a goblet guggolás is nagyon tetszeni fog.

Goblet guggolás elsajátítása2020-03-30T19:28:06+00:00