3 karácsonyi süti recept, az egészségedért!
Legyen szó alacsony szénhidráttartalmú fahéjas csillagokról vagy protein sütiről: Fitness faktorral rendelkező karácsonyi süteményeink mindenki számára könnyen elkészíthetők. Ezek az egészséges sütik, különösen mindenki számára, valódi izomépítő potenciállal rendelkeznek.
Így süsd meg magad a tökéletes banánkenyeret!
Nincs ötleted, mit kezdj a túlérett banánnal? Mi ezt csináljuk: Íme a tökéletes banánkenyér recept: akár vegán, paleo és cukor nélkül. Valószínűleg ez a legfinomabb süteménytrend az USA-ból: a lédús-édes "banánkenyér". A sárga trópusi gyümölcs egészséges előnyeit ötvözi a friss pékáruk élvezetével.
Az ősz íze, kínai kel.
Itthon csak néhány éve fedeztük fel, pedig Ázsiában már több ezer éve fogyasztják. Finom és egészséges. Csempészd be az étrendedbe, nem fogod megbánni.
2 sütőtök recept a fogyásodhoz, és minden ami mögötte van!
A sütőtök eltüntetheti a zsírt és növelheti az izmokat: íme 3 sütőtök-kombináció extra adag fehérjével. Ezek fogyasztása után hosszú ideig jóllakott maradsz, és megakadályozod a sóvárgást.
Zéró kalóriás nasik
Ennél egy kis nasit? Próbáld ki Sanne Leenman szinte kalóriamentes ételeit. A legtöbbjük nagyon egyszerűen elkészíthetőek néhány összetevőből, és el is tudod rakni a hűtőbe vagy fagyasztóba.
Mit egyél edzés előtt?
Az edzés megkezdése előtt fontos, hogy a raktárakban legyen üzemanyag az optimális ATP termelés, majd pedig az energiaszolgáltatás érdekében. A fokozott izommunka pedig több energiát igényel.
Egészséges grillszószok saját kezűleg!
Szeretsz grillezésre szupermarketből kész barbecue-szószokat vásárolni? Sajnos ez nem tesz jót az egészségednek, mivel cukor és adalékanyagok lapulnak benne. Íme 5 egészséges alternatíva, ezekre az alkalmakra!
Ez a 2 Low-Carb-palacsinta a fogyásban is segít!
Eddig csak hétvégén ettél palacsintát csalónapokon? A cikkben szereplő, újragondolt, liszt és cukor nélküli palacsintáinkat minden reggel tiszta lelkiismerettel fogyaszthatod.
4 reggeli ötlet az egészséges és fitt napindításhoz
Rohanós vagy nem rohanós reggelekre is tökéletesek ezek a finom ételek. Tele vannak energiával, táplálóak és segítik a szervezetünknek az optimális működését. Nem érdemes kihagyni a reggeli étkezést fogyókúra esetén sem.
