Mennyi fehérjét szedjek?
Gyakran felmerülő kérdés kezdőknek és haladóknak egyaránt, hogy milyen és mennyi fehérjét fogyasszuk diétánk mellett.
Testzsírcsökkentés- praktikus tanácsok és ötletek
A strandszezon közeledtével egyre többen szeretnék csökkenteni nemkívánatos zsírpárnáikat és megformálni testüket. Íme pár hasznos tanács!
Édesburgonya/ batáta
Ha még nem kóstoltad az édesburgonyát, bátran ajánlom neked, hiszen nemcsak rendkívül finom, hanem még fantasztikusan egészséges is. Felhasználhatósága széleskörű, akár édesen, akár sósan készíted, nem fogsz csalódni!
A vitaminok
Mindenekelőtt járjuk körbe a vitamin fogalmát.Az 1910-es években derítettek fényt létezésükre. Elnevezésük 2 latin szó kombinációja: "vita", mint élet, és "amin", ami nitrogén-tartalmú vegyületre utal. Tehát vitaminoknak nevezhetjük azokat a szerves anyagokat, amelyek elengedhetetlenek a sejtekben zajló anyagcsere-folyamatokhoz, valamint közreműködnek azoknak a biokémiai folyamatoknak a szabályozásában, amelyek során a táplálék hasznosul a szervezetben, és belőle energia keletkezik.
Diétázás alapelvei
Ahhoz, hogy megértsük a diétázás alapelveit, és kialakítsuk a saját magunk számára megfelelő étrendet, ismerkedjünk meg az élelmiszerek legfőbb alkotóelemeivel, a makronutriensekkel!
Tévhitek a diétárol!
Számos tévhit él a köztudatban a fogyókúrával kapcsolatban, amit hajlamosak vagyunk elhinni, vagy azért, mert jól hangzik, vagy, mert betartása egyszerűnek tűnik – egyszerűbbnek, mint a hosszú és következetes diétás életmód
Narancsos joghurtos kuglóf
Narancsos joghurtos kuglóf az ünnepi asztalokra könnyed kis finomságként.
Edd kockásra a hasad!
5 tippet szeretnénk adni nektek amivel még jobban felgyorsíthatjátok az anyagcseréteket a nyári strandszezonra. Ha ezeket a tippeket betartod, garantált a lapos és izmos has.
Hogyan készítsünk növényi tejet házilag?
Valószínű mindenki ismeri és legalább egyszer már kiprobálta a számos növényi tej valamelyikét. A boltokban vásárolható, általában felvizezett, tartósító-, emulgáló- és egyéb adalékszerekkel megbolondított tejitalokkal ellentétben otthon elkészített verziójuk sokkal egészségesebb, ízletesebb, legtöbb esetben olcsóbb alternatívát jelent és ami a legfontosabb, tudjuk mi kerül majd a pohárba. Lássunk is néhány egyszerű, általam is tesztelt receptet, rövid ismertetővel: Mindenekelőtt, szükségünk lesz egy nagy teljesítményű turmixgépre, szűrőzacskóra vagy steril pamut kendőre és legalább egy, nagyobb befőttes üvegre.
