Formás farizmok csípőfeszítéssel
Miért érdemes ezt a gyakorlatot választani? Mi az a csípőfeszítés és mire jó egyáltalán? A nagy farizom mint core mozgató izom fontos szerepet játszik az egyenes járásban, a lépcsőn vagy emelkedőn való sétában, az ülőhelyzetből történő felállásban valamint a csípő-ízület feszítésében.
VI. SPINRACING MARATON
2020. Szeptember 27. [...]
Kisétálás kézzel
Funkcionális edzések eszköztárában található a „kisétálás kézzel” gyakorlat, mely a bemelegítés vagy az edzés fő részét is képezheti. A gyakorlat végrehajtása közben érezni fogod, hogy nyúlik a combhajlító izmai, a farizmok és a vádli. Aktív igénybevételnek vannak kitéve a váll izmai és a core izmok.
Combhajlító dinamikus nyújtása
Egy hatékony dinamikus nyújtás a farizmok és a combhajlító izmainak, illetve a boka- és a csípő ízület mozgástartomány növelésében is nagyon fontos szerepet játszik.
Tigrisjárás
Az utánozó mozgások közé tartozik a tigrisjárás, mely egy saját testsúlyos gyakorlat, ahol a saját testsúly biztosítja a terheléshez szükséges súlyt.
Húzd fel magad! Meg még valamit.
Nem vagyok kiemelkedő húzódzkodásban. De szeretnék jobb lenni. Te is?
Kábeles evezés helyesen
Egy sokak számára ismert, ám gyakran rosszul kivitelezett gyakorlatról, a kábeles evezésről lesz szó ebben a cikkben. Egy rövid videós demoval is szemléltetem az itt leírtakat. Angol nevén cable row, szinte minden hátedzés elmaradhatatlan kelléke, de gyakran figyelmen kívül hagyjuk a preventív, szabályos végrehajtást, ami nem csak gátolhatja fejlődésünket, de hosszú távon akár komolyabb sérülésekhez is vezethet.
FitChallenge 3.0
Információk Kálmán Csillától
Mi is az a Dimove?
Próbáld ki új Dimove WaveEpro eszközünket
Látogatóban legújabb termünkben!
Látogatóban legújabb termünkben Bécsben a 14. kerületben az ausztriai SPEEDFIT arcával David Lengauer-el testépítővel!
A győri kajakosok is a SPEEDFIT-et választották
Nézd meg, hogy nyilatkoznak termünkről, illetve felkészülésükről.
Greiner Szigetközi Cross Challenge 2017
2017. április 22.-én kerül megrendezésre Rajkán az Aranykárász kempingben a Greiner Szigetközi Cross Challenge 2017.
Termünkben a Győri Vízi Sport Egyesület kajakosai.
Teremben készülnek a kajakosok a szezonra.
Cross Challenge Versenyző szemével
Újra átélhetitek a verseny kihívásait, ezzel a kis videóval!
Cross Challenge – Megküzdöttek a sikerért!
Rövid összefoglaló a szombati Cross Challenge versenyről!
Cross Challenge GyőrPlussz -ban
Rövid videós ismertető a Cross Challenge Versenyről Horváth Szabolcs Edző és Főszervezőtől.
Gyógytornászok a teremben!
Gyógytornászok a teremben címmel forgatott a Győr PluszTV Stúdiónkban!
Gigászi Csoportos Edzés
Így kell egy edzésekkel teli évet lezárni!
Győr+ videó Életminőség javítása szabadidősporttal programról
Győr+ , SPEEDFIT-ben készített videója, az Életminőség javítása programsorozatról.
Életminőség javítása szabadidősporttal nap a SPEEDFIT-ben összefoglaló videó
Programsorozat nálunk töltött állomásának, összefoglaló képei egy kis videóban!
SPEEDFIT pillanatok
Kis videó SPEEDFIT éltképekkel!
Győr+ adás 2015. 06. 18.
Tekintsétek meg a Győr+ bemutató filmjét stúdiónkról!
2015. 06. 23.
Ismerd meg az Impulse Trainig Zone-t. Rövid videóban láthatjátok, milyen mozgásokat tudtok a segítségével végrehajtani.