fbpx

Edzésterv

SPEEDFIT Challange (Október)

2020-07-27T18:24:06+00:00
aaadarius

Megérkezett október és a hűvös idővel együtt meghozta a legújabb kihívás sorozatot a SPEEDFIT-be. Így nem csak fázni nem fogunk, de értékes ajándékok fognak gazdára találni a szórakoztató kihívásoknak köszönhetően.

SPEEDFIT Challange (Október)2020-07-27T18:24:06+00:00

Core izmok erősítése

2019-10-09T05:27:37+00:00
aaadarius

Egy kis ízelítővel készültem nektek a core izmok fejlesztése tekintetében, nézzük meg mi is a core-stabilizáció és a core izmok feladata.

Core izmok erősítése2019-10-09T05:27:37+00:00

A négy legjobb bicepsz gyakorlat

2019-10-02T22:53:34+00:00
aaadarius

Általában a kar edzését senki nem hanyagolja, mindenki imádja, nem úgy, mint mondjuk a comb edzését. Mint minden izomcsoport edzésénél, kar esetében is van pár praktika, amivel a sikereidet tetőzheted.

A négy legjobb bicepsz gyakorlat2019-10-02T22:53:34+00:00

A nagyok játékszere, avagy a medicin labdáról dióhéjban

2020-07-27T19:43:43+00:00
aaadarius

Ezek a különböző méretű és súlyú, bőrrel vagy kemény gumival bevont labdák elősegíthetik az izomerő és a sportteljesítmény javítását, az általános atlétikai képességek fejlesztését.

A nagyok játékszere, avagy a medicin labdáról dióhéjban2020-07-27T19:43:43+00:00

Próbáljátok ki Ti is!

2019-09-16T09:37:52+00:00
aaadarius

Viktor időről időre szeretne Veletek megosztani néhány edzésrutint, melyet az adott héten végzett vendégeivel. Ha van kedvetek, lehetőségetek, próbáljátok ki bátran! Nem fogtok csalódni!

Próbáljátok ki Ti is!2019-09-16T09:37:52+00:00

Csípőemelés – Nem csak nőknek.

2019-08-15T06:43:20+00:00
aaadarius

A gyakorlat, amelyet vétek lenne kihagynod az edzéseidből. Bár számos gyakorlat van a fenék izmainak edzésére, véleményem szerint az egyik leghatékonyabb ezek közül a csípőemelés.

Csípőemelés – Nem csak nőknek.2019-08-15T06:43:20+00:00

Sokkold a lábizmaid!

2020-07-27T19:24:49+00:00
aaadarius

Unom a lábedzéseimet. Ugyanazok a gyakorlatok, sorozat-és ismétlésszámok, körbe, körbe. Kell valami más , valami új, amivel újra élvezetessé, sokszínűvé teszem a tréningjeimet!- ezekkel a szavakkal kérte a segítségem néhány napja egy régi kedves hölgy ismerősöm.

Sokkold a lábizmaid!2020-07-27T19:24:49+00:00

Kerek fenék mindenkinek!

2019-07-10T16:00:13+00:00
aaadarius

Elégedetlen vagy a combjaiddal és a hátsóddal? Akár egy hét alatt is sokat alakíthatsz rajtuk, ha a következő gyakorlatokat - amiket Kiss Patrik személyi edző mutat be - rendszeresen elvégzed.

Kerek fenék mindenkinek!2019-07-10T16:00:13+00:00

Lapos has, erős törzs és hát izomzat, kerek fenék

2020-07-27T19:51:28+00:00
aaadarius

Az erős core izomzat ismérvei. Hogyan érheted el? A recept: Plank! Legtöbben ismeritek már ezt a hasizomzat megedzésére szolgáló gyakorlatot, de az az igazság, hogy sokkal nagyobb potenciál rejlik benne.

Lapos has, erős törzs és hát izomzat, kerek fenék2020-07-27T19:51:28+00:00