fbpx

Edzésterv

A négy legjobb bicepsz gyakorlat

2021-03-14T18:42:11+01:00
aaadarius

Általában a kar edzését senki nem hanyagolja, mindenki imádja, nem úgy, mint mondjuk a comb edzését. Mint minden izomcsoport edzésénél, kar esetében is van pár praktika, amivel a sikereidet tetőzheted.

A négy legjobb bicepsz gyakorlat2021-03-14T18:42:11+01:00

A nagyok játékszere, avagy a medicin labdáról dióhéjban

2020-07-27T19:43:43+02:00
aaadarius

Ezek a különböző méretű és súlyú, bőrrel vagy kemény gumival bevont labdák elősegíthetik az izomerő és a sportteljesítmény javítását, az általános atlétikai képességek fejlesztését.

A nagyok játékszere, avagy a medicin labdáról dióhéjban2020-07-27T19:43:43+02:00

Próbáljátok ki Ti is!

2021-03-14T18:38:04+01:00
aaadarius

Viktor időről időre szeretne Veletek megosztani néhány edzésrutint, melyet az adott héten végzett vendégeivel. Ha van kedvetek, lehetőségetek, próbáljátok ki bátran! Nem fogtok csalódni!

Próbáljátok ki Ti is!2021-03-14T18:38:04+01:00

4 legjobb mellgyakorlat

2021-03-14T19:23:37+01:00
aaadarius

A mellizom, a kar izmaihoz hasonlóan, a férfi test leglátványosabb izma. Megjelenése, fejlesztése már kétezer évvel ezelőtt is fontos volt, elég csak az izmos felsőtestet formázó ókori mellvértekre gondolnunk. Ma sincs ez másképp.

4 legjobb mellgyakorlat2021-03-14T19:23:37+01:00

Csípőemelés – Nem csak nőknek.

2021-02-22T18:25:50+01:00
aaadarius

A gyakorlat, amelyet vétek lenne kihagynod az edzéseidből. Bár számos gyakorlat van a fenék izmainak edzésére, véleményem szerint az egyik leghatékonyabb ezek közül a csípőemelés.

Csípőemelés – Nem csak nőknek.2021-02-22T18:25:50+01:00

A hátsó delta edzése

2021-03-14T18:53:54+01:00
aaadarius

A hátsó delta sokszor fejletlen, annak ellenére, hogy oldalról nézve fontos szerepet játszik a váll kerek formájának kialakításában. Azért is lehet fejletlen, mivel a mindennapokban nem nagyon használjuk: Maximum mikor hátranyúlunk a farzsebünkbe valamiért.

A hátsó delta edzése2021-03-14T18:53:54+01:00

Sokkold a lábizmaid!

2020-07-27T19:24:49+02:00
aaadarius

Unom a lábedzéseimet. Ugyanazok a gyakorlatok, sorozat-és ismétlésszámok, körbe, körbe. Kell valami más , valami új, amivel újra élvezetessé, sokszínűvé teszem a tréningjeimet!- ezekkel a szavakkal kérte a segítségem néhány napja egy régi kedves hölgy ismerősöm.

Sokkold a lábizmaid!2020-07-27T19:24:49+02:00

Kerek fenék mindenkinek!

2021-03-14T20:16:50+01:00
aaadarius

Elégedetlen vagy a combjaiddal és a hátsóddal? Akár egy hét alatt is sokat alakíthatsz rajtuk, ha a következő gyakorlatokat - amiket Kiss Patrik személyi edző mutat be - rendszeresen elvégzed.

Kerek fenék mindenkinek!2021-03-14T20:16:50+01:00

Lapos has, erős törzs és hát izomzat, kerek fenék

2020-11-23T20:15:57+01:00
aaadarius

Az erős core izomzat ismérvei. Hogyan érheted el? A recept: Plank! Legtöbben ismeritek már ezt a hasizomzat megedzésére szolgáló gyakorlatot, de az az igazság, hogy sokkal nagyobb potenciál rejlik benne.

Lapos has, erős törzs és hát izomzat, kerek fenék2020-11-23T20:15:57+01:00

Az egyik leghatékonyabb zsírégető gyakorlat, amit muszáj kipróbálnod!

2021-03-14T18:26:45+01:00
aaadarius

A medicinlabda sokak számára az iskolai testnevelést eleveníti fel. Ez az eszköz nem csak a tornatermekben állja meg a helyét, hanem a fitnesztermekben is. Remek eszköz az állóképesség, erő vagy akár a stabilitás fejlesztésére.

Az egyik leghatékonyabb zsírégető gyakorlat, amit muszáj kipróbálnod!2021-03-14T18:26:45+01:00

Cím

Go to Top