5 folyadékpótlási hiba, amit edzés közben elkövetsz
Az edzés növelheti a kiszáradás kockázatát, ha nem pótolod az izzadás során elvesztett folyadékot. Kerüld el ezeket a hibákat edzés előtt, közben és után.
A hátfájás megelőzéséről
A testedzéssel foglalkozó emberek gyakran felmerülő egészségügyi problémája a hátfájás.
Hová tűnik a testzsír fogyás során?
Mi történik a testzsírral, amikor leadod a kilókat - kiizzadod, kipisiled vagy kilélegzed? A válasz igen, igen és igen. Hogy a fenébe történik ez? Az is segítség, ha megértjük, hogy a testünket úgy tervezték, hogy a felesleges energiát a zsírsejtekben tárolja
5 érdekes tény a cukorbetegségről
A cukorbetegség olyan betegség, amelyben a vércukorszint magas. Ezért a cukorbetegeknek gyakran tanácsolják, hogy szabályozzák a cukorbevitelüket. Pusztán az édesszájúság vagy a "túl sok" cukor fogyasztása azonban nem okoz cukorbetegséget egy egészséges embernél.
Öt tipp amivel elkerülheted a délutáni fáradtságot
Neked is ismerős az érzés amikor délután 2 óra körül ásítozni kezdesz? Ezzel nem vagy egyedül. A következő tippek segítségével ugyanolyan produktív lehetsz, mint a kora reggeli órákban. Még a legmotiváltabb emberek is fáradtnak érezhetik magukat a kora délutáni órákban.
Fitnesz tippek – 10 fitnesztipp az egészségedért
Íme 10 fitnesz tipp amit érdemes betartanod egészséges életmód érdekében! 1. Mozogj naponta legalább egy órát 2. Táplálkozz kiegyensúlyozottan 3. Került a túlzott stresszt és negatívitást 4. Limitáld az alkoholfogyasztást 5. Aludj legalább 6-9 órát naponta 6. Nevess és mosolyogj gyakrabban 7. Edzés célok: Izomtömeg növelés 8. Állóképesség 9. Flexibilitás, mobilitás növelése 10. Kardió
Nézzük az egészség alapszabályait
Minden csak a géneken múlik? Vagy az egészséges életmódon? Nézzük az egészség alapszabályait!
Energizáld magad és csökkentsd a stresszt ezzel az egyszerű légzési technikával
A légzés pontos megértése és irányításnak folyamata az utóbbi időben egyre népszerűbb téma. Nem csak a mentálhigiénés szakemberek, de a személyi edzők is egyre nagyobb figyelmet fordítanak a helyes légzés kialakítására.
3 tuti tipp az életmódváltó szokások kialakításához
Ittál ma reggel kávét? Ha az ország 64 százalékához tartozol, akkor a válaszod biztosan igen. Bármikor mondhatod hogy fáradt voltál, szükséged volt a koffeinre, de a legvalószínűbb magyarázat egyben a legegyszerűbb is, vagyis valószínűleg azok közé tartozol, akik megszokásból egy kávéval kezdik a napot.
