fbpx

Egészségmegőrzés

Izomfejlesztés alapelvei:

Az izomerősítés fontossága

A testedzést nem végző emberek a kor előrehaladtával folyamatosan veszítenek izmaikból. Ez az anyagcsere szintjének csökkenéséhez vezet, ezért bekövetkezik az elhízás, hacsak nem csökkentjük állandóan a kalória bevitelt. Izomerősítéssel viszont lassítható az izomvesztés. Jelenlegi ismereteink szerint erre ez az egyetlen módszer, mivel az aerob gyakorlatok (amelyek a zsírégetés szempontjából fontosak) nem gátolják meg az izomvesztést.


Alvás a fejlődés érdekében – Az éjszakai táplálkozás speciális kérdése

Amikor azt kérdezzük magunktól, vagy másoktól, hogy mit tehetünk még azért, hogy elérjük a megcélzott testösszetételt, edzettségi állapotot, olykor hajlamosak vagyunk megfeledkezni a legalapvetőbb életmódtényezőink felülvizsgálatáról. Lássuk, mit tehetünk magunkért azzal, ha megfelelő alvásszokásokkal rendelkezünk!

Édességfüggőség

Amerikai kutatók szerint valóban lehet biológiai alapja annak, ha az édesszájúak függőségre panaszkodnak.

Edzés kánikulában

Nyár van, kánikula, de így is rengetegen vagyunk a teremben. Nagyon büszke vagyok Rátok, azonban érdemes odafigyelni néhány dologra ebben a hőségben, hogy minden rendben menjen.

Hozd mozgásba az „elült” izmaidat!

Mindennapi életünk során – sajnos - sok időt töltünk görnyedt helyzetben. Hosszú órákat ülünk irodai asztalunknál, az autóban vagy éppen a tv előtt. Elkerülni lehetetlen, viszont napi szinten csökkenthető az időtartama.

Cím

Go to Top