fbpx

Egészségmegőrzés

A nyújtás jelentősége

2019-05-22T22:23:53+02:00
aaadarius

Amennyire fontos a bemelegítés az edzés megkezdése előtt, ugyanannyira fontos a tréning utáni nyújtás, levezetés, lazítás. A nagyon intenzív edzéseket követően gondoskodjunk róla, hogy a szív és a keringési rendszer fokozatosan tudjon visszatérni a normál működéshez. Tehát egy magas intenzitású futás, kerékpározás, úszás stb. után 1-2 percig folytassuk még a mozgást lassan, sétálósan, ráérősen, hogy ne hirtelen kelljen a szívnek alkalmazkodnia a nagy terheléskülönbséghez.

 

 

A nyújtás jelentősége2019-05-22T22:23:53+02:00

MIÉRT NEHEZEBB A FOGYÁS, HA ÜLŐ MUNKÁT VÉGZÜNK?

2021-02-22T18:08:40+01:00
aaadarius

Edzőként tevékenykedve sokan keresnek meg azzal a céllal, hogy a hosszú idők során felhalmozódott plusz kilóknak szeretnének búcsút inteni. A laikus ember azt gondolná, hogy mozogni kell és kevesebbet enni, így garantált a siker.

MIÉRT NEHEZEBB A FOGYÁS, HA ÜLŐ MUNKÁT VÉGZÜNK?2021-02-22T18:08:40+01:00

Kinesio tape – avagy színes szalagok mindenhol

2019-05-02T12:20:31+02:00
aaadarius

Napjainkban egyre több helyen találkozhatunk ezekkel a színes szalagokkal. Belebotlunk sportközvetítések nézésekor, az edzőteremben, de még a Ninja Warrior döntőjében is. Sokakban felmerül a kérdés, hogy mi ez a misztikus szalag, mi a feladata, miben rejlik mágikus ereje?

Kinesio tape – avagy színes szalagok mindenhol2019-05-02T12:20:31+02:00

Blackroll

2019-04-19T06:31:49+02:00
aaadarius

Kedves Vendégeink! Ahogy ígértem előző cikkemben, most részletesebben írok Nektek a Speedfit Shopban elérhető BLACKROLL® termékekről:

Blackroll2019-04-19T06:31:49+02:00

Ha fogyókúrázik, ne tegye…

2019-04-04T23:33:42+02:00
aaadarius

Nagyon sok hölgy folytat reménytelen küzdelmet a túlsúllyal. A fogyás ,mint fogalom ,életük szerves részévé válik. Újabb és újabb fogyókúrás tippekkel próbálkoznak „mindent bele” alapon, vasakarattal. A korai lendület gyorsan elfogy, aztán minden megy tovább a régi módon....

Ha fogyókúrázik, ne tegye…2019-04-04T23:33:42+02:00

BLACKROLL® STANDARD- SMR MASSZÁZSHENGER

2019-03-29T23:01:21+01:00
aaadarius

Szeretném bemutatni Nektek a Blackroll család legikonikusabb tagját, a Blackroll Standard hengert. Egy ilyen hengerre minden hobbi vagy élsportolónak szüksége van, aki fontosnak tartja izmai, szövetei egészségét.

BLACKROLL® STANDARD- SMR MASSZÁZSHENGER2019-03-29T23:01:21+01:00

Szauna és az edzés?

2019-03-19T21:47:12+01:00
aaadarius

Bizony, nem elhanyagolható tényező, ha valaki szaunázik edzés után. Edzés során a bemelegítést követően megemelkedik a pulzus számunk . Ez egy felfokozott anyagcsere folyamatot idéz elő a véráramlás segítségével. A vérben szállított tápanyagok, ásványi anyagok ilyenkor gyorsabban jutnak el a szervezet különböző pontjaira.

Szauna és az edzés?2019-03-19T21:47:12+01:00

Az egészséges életmód összetevői

2019-03-09T23:31:17+01:00
aaadarius

Minőségi alvás: napközbeni energiaszintünket nagyban meghatározza az a tény, hogy mennyire pihentük ki magunkat az éjszaka folyamán. Az egyéni alvásszükségletek eltérőek, egy felnőtt emberé átlagosan 7-8 óra. Nyugovóra térés előtt ajánlott alaposan kiszellőztetni, pszichésen megfelelően ellazulni, és lelki harmóniát teremteni.

A következő cikkben erről a témáról lesz szó bővebben Bögi Viktor a http://testformazo.com oldalról.

Az egészséges életmód összetevői2019-03-09T23:31:17+01:00

Hagyma áldásos hatásai

2021-02-01T19:25:28+01:00
aaadarius

Gondoltad volna, hogy a hagyma mi mindenre jó? Szépítő, gyógyító hatása régóta ismert. Külsőleg, belsőleg egyaránt használják.

Hagyma áldásos hatásai2021-02-01T19:25:28+01:00

Cím

Go to Top