Egészségmegőrzés

Mégis mennyi az a “mérsékelt” mennyiség?

A mérsékelt egy kifejezés, amelyet elég sokat használtam a karrierem során. Néhányan talán még emlékeznek is arra, amikor megalkottam a „mérsékelt menővé tétele” kifejezést.

A pihenés és a relaxálás nem luxus, hanem szükséges.

Fájdalom nélkül nincs nyereség. Ha túl könnyű, akkor rosszul csinálod. Ha nem izzadsz, akkor nem is edzel igazán. Valószínűleg hallottad már ezeket a kijelentéseket, viszont ezek rossz benyomást keltenek az edzéssel kapcsolatban.

Felkészülés a télre

Közeleg a tél, és mivel a Covid még mindig része az életünknek, itt az ideje, hogy tegyél valamit te is az immunrendszered erősítésére az egészséged megőrzése érdekében.

A mozgás étkezési alapjai

Jól ismered az unalomig ismert közhelyet: a szép alak a konyhában készül. Ahhoz, hogy az izzasztó edzőtermi alkalmak ne legyenek feleslegesek, jobb, ha emlékezteted magad néhány étkezési alapszabályra.

Séta, mint a fogyás eszköze

Annak ellenére, hogy fejlődésünk során két lábra álltunk, mindannyiunknak meg kell tanulnia megfelelően futni. A séta viszont egy olyan dolog, amit 6 millió év alatt sikeresen elsajátítottunk. Mivel annyira természetesnek tűnik számunkra, gyakran figyelmen kívül is hagyjuk milyen hatékony is tud lenni erőnlétünk javításának.

9 praktikus tipp, hogy karácsonykor is fitt maradj

Gyorsan közeledik a karácsony, és sokan nem csak a szokásos diétájukat hajlamosak elrontani, de felszednek néhány plusz kilót is. Tanulmányok alapján az emberek többsége hajlamos a karácsony és az újév alatt plusz kilókat felszedni.

Legfontosabb vitaminok, vitaminpótlás télen

A téli időszakban a legfontosabb, hogy szervezetünk egészséges működését ásványi anyagokkal segítsük, hiszen ekkor jutunk a legkevesebb tápanyaghoz. Bizonyos élethelyzetekben pedig akár plusz vitaminokra is szükség lehet, de a legtöbben nem tudják, mit, vagy miket is kellene szedniük.

Miért érdemes kihagyni a „Mit eszem egy nap” posztokat a közösségi médiában?

A TikTok az étkezési trendek egyik fő elindítójává vált - a gombás kávétól és a palacsintapehelytől kezdve a felhőkenyéren át a fetás tésztáig. De van egy másik trend is, amely uralja a TikTokot, és amely nagyobb lett, mint bármelyik berobbanó recept. Ez a #whatieatinaday, azaz a -mit eszek egy átlagos napon- trend, amely közelít a 9 milliárd megtekintéshez.

Cím

Go to Top