Zsírégetés izomveszteség nélkül
Amennyiben azt szeretnénk elérni, hogy a nehezen magunkra pakolt izmokat ne veszítsük el, akkor be kell tartanunk néhány szabályt, és megfelelően kihasználni az aerob edzés nyújtotta előnyöket. Néhány tipp, ha nem a tüdőkapacitásodat szeretnéd növelni, csak a zsírégetés miatt akarod igénybe venni az aerob edzést.
3 érv, amiért érdemes kimozdulni télen is!
Nincs kedved kimozdulni otthonról hideg időben? Nincs motivációd mozogni? Íme 3 érv, hogy miért is érdemes erőt venni magadon!
A gumiszalag helyes használata
A gumiszalag használatának előnye, hogy sokoldalúan alkalmazható, egyetlen eszközzel minden egyes izmunkra végezhetünk erősítő gyakorlatokat.
Megrendezésre került az I. SPEEDFIT Cross Challenge
Szeptember 24.-én, a SPEEDFIT Fitness Stúdió három napos nyílt napjának keretén belül került megrendezésre az I. Cross Challenge nevű akadályfutó verseny.
Cross Challenge eredmények
Kedves Versenyzők! Alább megtalálhatjátok a szombati Cross Challenge verseny időeredményeit. Büszkék vagyunk Rátok! Jövőre visszavárunk!
,,Csinálj valami olyat, amit a jövőbeni önmagad megköszön majd!
Minden nap, amikor edzeni megyek a Speedfitbe, ezzel a mondattal indulok el otthonról. Jól tudom, hogy egy hosszú út áll előttem a célom eléréséhez, de minden egyes edzéssel közelebb kerülök hozzá.
A TRX Szerelmeseinek -Vendégriport
Riportom alanyaként egy nagyon kedves vendégemet, Rolandot választottam, aki készséggel segített ennek megvalósulásában. Ezúton is szeretném megköszönni neki.
Mi az az SMR henger?
Az SMR-t gyakran a szegény emberek masszázsának is nevezik. Vajon miben is rejlik ennek az egyszerű eszköznek a hatékonysága?
Az a trükk, hogy nem szabad belegondolni, csak csinálni
Nemrég ismerhettük meg Limpné Szőke Viktória és Póczi Zoltán történetét, itt az ideje, hogy meg tudjuk, azóta mik történtek velük...
Hogyan válasszuk ki a megfelelő cipőt a futáshoz
Itt a jó idő, irány a szabad futni egy jót. De várjunk csak... Milyen cipőben? Ez a nagy kérdés. Olvassátok el Nagy Péter cikkét a válaszhoz.
Nem kell kiválónak lenned ahhoz, hogy elkezd, de el kell kezdened, hogy kiváló lehess!
Ismerjétek meg két vendégünket, Póczi Zoltánt, és Limpné Szőke Viktóriát, edzőt és edzettjét.
Izomláz és izomsérülés
Leginkább azok a mozgásszegény életmódú emberek veszélyeztetettek, akik hirtelen kezdenek sportolni.
Életmódváltáson gondolkozol?
Két fontos kérdést kell feltenned magadnak: Min szeretnél változtatni? Mennyi időt és energiát tudsz mozgósítani ennek elérése érdekében?
Kezdőként az edzőteremben – hasznos tippek
Fontos, hogy tudd, milyen eredményt szeretnél elérni, és mennyi időt tudsz szakítani minderre.
Nyújtó gyakorlatok
Nyújtás fontosságát nem győzik edzőink hangsúlyozni. Nyújtás fontossága című cikkünk folytatása következik!
Párosban szép a fitnesz!
Társsal minden könnyebb- tartja a mondás, s nincs ez másként a fitnesz világában sem. Egy jó (edző)társ motivál, biztat, bátorít, segít a mindennapi feladatok teljesítésében, objektíven értékel, tükröt tart párja elé.
HIIT edzés, de mi is az?
Magas intenzitású intervall edzés...Mostanában nagyon sokat hallani erről az edzés típusról.
Az újévi fogadalmak és a kezdők leggyakoribb hibái
Kezdőként, vagy újrakezdőként mind vétünk hibákat, hogy hogyan is álljunk neki az edzésnek. Mik lehetnek azok malőrök, amikre oda kell figyelnünk?
Szeretnék edzeni, de nem tudom hogyan fogjak hozzá
Milyen mozgásformát válasszak? Mennyit mozogjak? Mik azok a módszerek, amik megfelelnek a céljaimnak? A kezdetek. Mielőtt még belépnénk a terembe…
Sikeresen zárult az edzői workshop januárban
Január 24-én 17 fő részvételével megrendeztük az „Izomláncok mozgásban” című képzést . Takács Kinga előadásában melyen edzőink is részt vettek.
Szenzációsat teljesített a SPEEDFIT CSAPAT a 26. Országos Evezős Ergométer Versenyen!
„Ilyen még nem volt! „ - Mondhatjuk ki büszkén! Ekkora létszámban még soha nem képviseltette magát egyetlen fitneszterem sem az Országos Evezős Ergométer Versenyen.
Miből lesz a cserebogár? …..Tehetségkutatás a SPEEDFIT-ben.
Tehetség az, aki kevesebb munkával ugyanolyan teljesítményfejlődésre jut és mint társai vagy aki többre jut el ugyanannyi munkával
A nyújtás fontossága
Nyújtás nélkül izmaink megrövidülhetnek, feszessé, rugalmatlanná válhatnak. Ne sajnáljuk az időt a nyújtásra, mert megéri.
Hogyan maradjunk formában a közelgő ünnepek alatt is?
Kiváncsi vagy rá, hogy őrizheted meg formádat az ünnepek alatt is? Olvasd el Nagy Melinda edzőnk tippjeit!
