Komplex kitörés gyakorlat – Videó!
Harmath Viki edzőnk mára is hozott valamit Nektek! Dobd fel Te is lábedzésedet változatos gyakorlatokkal!
Az alsó végtag edzése térdproblémákkal!
Sportolóknál és átlagembereknél egyaránt nagy százalékban fordul elő az alsó végtag sérülése, ezen belül is, a térd ízület sérülése.
Ugord át a komfort zónád határait!
A manapság igen népszerű, főleg a „crossfitterek” körében elterjedt gyakorlatot, a zsámolyra, vagy ugró dobozra való felugrás. Miért és kiknek jó, hogyan ugorj helyesen, és milyen magasra, hogyan építsük be edzésünkbe a gyakorlatot?
A PULZUS-CÉLZÓNÁK ÉS AZ EDZÉSCÉLOK VISZONYA.
A pulzusszám az egyik legérzékenyebb mutatója a szervezetünk fizikai terhelésének.
Csökkenő sorozatokkal a kielégítőbb eredményekért
Rendszeresen látogatja az edzőtermet, mégis elégedetlen az eredményeivel? Unja a már megszokott edzésrutinokat? Csökkenő sorozatok alkalmazásával új lendületet adhat tréningjeinek, s várva várt eredményeit is gyorsabban elérheti.
Sportág specifikus edzés élsportolók részére
Egy élsportoló szeme előtt pályafutása során egyetlen cél lebeg: „Mind közül a legjobbnak lenni!”
Sportolj a pihentető alvásért!
Általános tényként ismert, hogy akik rendszeresen sportolnak, jobban alszanak, mint azok, akik nem mozognak.
Fitnesz-boom
Gondolatok a fitnesz világáról 1. rész
Futás a nyári hőségben, futás kánikulában
A nyári hőségben meglehetősen sok veszély leselkedik a futóra: kiszáradás, hőguta, napszúrás. Ezek bármelyike komoly betegséget okozhat. Védjünk egészségünket szervezetünket a szélsőséges körülményektől. Fokozatossággal és kellő odafigyeléssel hamar alkalmazkodik a szervezetünk. Mire figyeljünk?
Megfelelő funkcionális testműködés a hétköznapokban!
Funkcionális edzéskor nem izmokat edzünk izoláltan, hanem több izomrostot és ízületet igénybe vevő gyakorlatokat végzünk.
Túlzott lendület 2
Sokan emlékezhetünk az első edzőtermi edzéssel töltött éveinkre. A sok bizonytalan momentum, ami ezt az időszakot kíséri, nem csak edzőtermi presztízsünk szempontjából kockázatos, hanem a sérülésveszély növekedése miatt is.
A rendszeresség csodája!
"Rendszeresen lemenjünk az edzőterembe, és keményen megdolgoztassuk izmainkat. Minden más ezután következik. A siker és az eredmények mögött kivétel nélkül hónapok-évek kitartó munkája áll"
Testedzés komplex módon
Korunk emberének romló egészségi állapotáról rengeteg információ, adat olvasható és hallható a különböző fórumokon...
30 perces edzésekkel a nyári strandformáért!
Írta: Bögi Viktor személyi edző
Rope workout – Egyszerű eszköz nagy kihívással mindenkinek!
De mi is ez? Ez egy 10m hosszú 50mm vastag poliészter kötél, aminek rögzítve van a vége.
A has izomzatának edzése egyszerűen !
A legtöbb ember, aki betér egy fitnesz- terembe edzeni elsődleges célnak tűzi ki a feszes, lapos illetve kockás has elérését, lehetőleg minél gyorsabb úton.
METCON(metabolic conditioning)
A METCON rövid, rendkívül intenzív tréningforma, amely kiválóan alkalmazható a „klasszikus” edzőtermi edzések befejező szakaszában, de akár önálló egységként is, amennyiben kevesebb időnk van, s nem engedhetünk meg magunknak egy hosszabb tréninget.
Kitartás, kitartás, kitartás!
Többször leírtam különböző fórumokon, mégsem győzöm eléggé hangsúlyozni! Bőgi Viktor személyi edzőnk írása.
Edzés egy lábon?
Milyen eredményeket tudunk elérni, ha asszimetrikus, azaz egylábas gyakorlatokat is beiktatunk az edzéseinkbe?
Megfelelő funkcionális testműködés a hétköznapokban!
Ezekre a problémákra jó megoldás a sport! Fontos, hogy a mindennapi életben helyt álló mozgásokat végezzünk...
Vendégriport Sárdi Tiborral!
2016 végén kezdtük meg a közös munkát Tiborral, akinek eredményei és ereje nemcsak saját magát, hanem az én tapasztalataimat is nagymértékben gazdagították.
Spartan Fighter Training
A Spartan Fighter Training egy olyan funkcionális edzésmódszer ahol erő-állóképesség fejlesztésre,kondicionális és koordinációs képességek fejlesztésére is sor kerül a mentális fejlesztésen keresztül.
Próbáld ki új Dimove Wavepro eszközünket, kérd edzőink segítségét! – VIDEÓ!
„Vesd le a …. „ nem megy” és „ gyenge vagyok” káprázatát! És merj erős lenni! „ (Müller Péter)
A túledzés, mint veszélyforrás!
Elérkezett a nyár, és ezzel együtt a strandszezon is. Sokan gondolnak úgy erre az időszakra, hogy mielőtt indulnának nyaralni, ”gyorsan” akarnak eredményeket látni testükön.
