Fitnesz betegségek idején

2017. szeptember 16.|

Bár a sportolók megerősödött immunrendszerüknek köszönhetően ellenállóbbak bizonyos betegségekkel szemben, azért ők sem „legyőzhetetlenek”.

MAGYARORSZÁG VS. NÉMETORSZÁG A FITNESS SZEMPONTJÁBÓL

2017. szeptember 13.|

Pár hete abban a szerencsés helyzetbe kerültem, hogy kilátogathattam a fitness és sport szempontjából Európa egyik piacvezető országába, Németországba. Kint létem során a pihenés mellett az egyik célom az volt, hogy felmérjem, megismerjem, hogyan is működik a német fitness ipar, a sport és rekreáció, illetve hogy viszonyulnak mindehhez az ott lakó emberek.

A nélkülözhetetlen aerob edzés

2017. szeptember 3.|

Az aerob edzés létfontosságú a szív-és keringési rendszer egészséges állapotának fenntartásához, a felesleges kalóriák elégetéséhez, a szervezet zsírégető képességének fokozásához, a testtömeg optimális szinten tartásához, továbbá a stressz kezeléséhez.

Keresztedzés fontossága a fitnesz világában

2017. augusztus 28.|

Mindenekelőtt tisztázzuk, mit is foglal magába a keresztedzés. Egy adott sport, mozgásforma mellett alkalmazott egyéb, más jellegű és mozgású gyakorlatok, sportok alkalmazása. Az adott sportágodhoz legmegfelelőbb és legjobban felhasználható mozgások összessége, megfelelő időben és formában történő alkalmazása.

Ugord át a komfort zónád határait!

2017. augusztus 10.|

A manapság igen népszerű, főleg a „crossfitterek” körében elterjedt gyakorlatot, a zsámolyra, vagy ugró dobozra való felugrás. Miért és kiknek jó, hogyan ugorj helyesen, és milyen magasra, hogyan építsük be edzésünkbe a gyakorlatot?

Csökkenő sorozatokkal a kielégítőbb eredményekért

2017. július 29.|

Rendszeresen látogatja az edzőtermet, mégis elégedetlen az eredményeivel? Unja a már megszokott edzésrutinokat? Csökkenő sorozatok alkalmazásával új lendületet adhat tréningjeinek, s várva várt eredményeit is gyorsabban elérheti.

Futás a nyári hőségben, futás kánikulában

2017. június 29.|

A nyári hőségben meglehetősen sok veszély leselkedik a futóra: kiszáradás, hőguta, napszúrás. Ezek bármelyike komoly betegséget okozhat. Védjünk egészségünket szervezetünket a szélsőséges körülményektől. Fokozatossággal és kellő odafigyeléssel hamar alkalmazkodik a szervezetünk. Mire figyeljünk?

Túlzott lendület 2

2017. június 6.|

Sokan emlékezhetünk az első edzőtermi edzéssel töltött éveinkre. A sok bizonytalan momentum, ami ezt az időszakot kíséri, nem csak edzőtermi presztízsünk szempontjából kockázatos, hanem a sérülésveszély növekedése miatt is.

A rendszeresség csodája!

2017. május 28.|

"Rendszeresen lemenjünk az edzőterembe, és keményen megdolgoztassuk izmainkat. Minden más ezután következik. A siker és az eredmények mögött kivétel nélkül hónapok-évek kitartó munkája áll"

Testedzés komplex módon

2017. május 25.|

Korunk emberének romló egészségi állapotáról rengeteg információ, adat olvasható és hallható a különböző fórumokon...

A has izomzatának edzése egyszerűen !

2017. május 11.|

A legtöbb ember, aki betér egy fitnesz- terembe edzeni elsődleges célnak tűzi ki a feszes, lapos illetve kockás has elérését, lehetőleg minél gyorsabb úton.

METCON(metabolic conditioning)

2017. május 8.|

A METCON rövid, rendkívül intenzív tréningforma, amely kiválóan alkalmazható a „klasszikus” edzőtermi edzések befejező szakaszában, de akár önálló egységként is, amennyiben kevesebb időnk van, s nem engedhetünk meg magunknak egy hosszabb tréninget.