Ilyen még nem volt!
Ingyenes terembemutatóval, nyílt nappal és próbaedzésekkel egybekötött SÚLYFELEJTŐ(K) hónap!
Edzéslehetőségeink széles tárháza! (2. rész)
A rengeteg edzéseszköz, és edzésmódszer közül fontos kiválasztanunk azokat, amelyek hatékonyan, ugyan akkor biztonságosan, preventíven szolgálják a kondicionális (erő, állóképesség, gyorsaság), és a koordinációs képességeink fejlődését egyaránt.
Edzéslehetőségeink széles tárháza! (1. rész)
Mai világunkban szinte évről évre változnak a trendek, ez alól a fitnesz edzés sem kivétel.
Túledzés tünetei! Avagy mire érdemes figyelned!
Olvasd el Te is Nagy Péter személyi edzőnk részletes írását a túledzésről!
Építkezzünk stabil alapokra (2. rész)
A cikk első részében megismertük, hogy melyek azok az izmok, amelyek gerincünk egészségéért, védelméért felelősek, és mi történik, ha nem szentelünk kellő figyelmet ezek erősítésére.
„Web edző „ vagy személyi edző!
...avagy nem minden arany, ami fénylik!
Elasztikus tape.!Mi is az ? Mire használhatjuk?
Az elasztikus tape-t vagy ahogy sokan ismerik kinesio tape-t bizonyára sokan látták már sportolókon, de nem biztos, hogy mindenki tudja, hogy mi is ez és miért használják.
Építkezzünk stabil alapokra (1. rész)
Ebben a cikksorozatban szeretnék segíteni Neked elindulni ezen az úton, hogy megtapasztalhasd a sportolás hatására mind a külsődön, mind az egészségi állapotodban létrejövő pozitív változásokat.
Égess zsírt kocogással!
Avagy a futópad előnyei nyáron is... Olvasd el Te is Nagy Péter személyi edzőnk cikkét!
„Minden kezdet nehéz” avagy hogyan kezdjünk el sportolni 2.rész !
Motiválóbb, ha látjuk adatainkat, vissza tudjuk nézni az előző hónap eredményeit és láthatjuk a folyamatot, amelyen haladunk.
„Minden kezdet nehéz” – 1. rész
„Minden kezdet nehéz” avagy hogyan kezdjünk el sportolni - Olvasd el Nagy Richárd személyi edzőnk írását!
Meglepetés győzelem az idei Arnold Classic-on!
Természetesen idén is megrendezték a testépítő világ második legrangosabb versenyét, az Arnold Classic-ot.
Szakember válaszai a táplálék kiegészítőkről I. rész – Fogyást segítő diéták
Mint minden év februárjában, most is felütötte fejét a diéták kérdése, nálunk szakemberek válaszolnak nektek!
Kerüld a rossz tanácsokat!
Kezdő időszakunkban hajlamosak vagyunk automatikusan mindenkit szakértőnek tekinteni, akinek nagyobbak a bicepszei, mint nekünk.
Új súlyzók érkeztek!
Precor márkájú súlyzók érkeztek!
A korrekciós gyakorlat kontinuum! (2. rész)
Tisztában vagyunk-e azzal, hogy alakul ki sérülés az emberi mozgatórendszerben (EMR) ?
Futóversenyen járt a SPEEDFIT csapata
Kiváló SPEEDFIT-es amatőr sportolók képviselték stúdiónkat 2014. december 14.-én, a Győri sport szervezésében megrendezett Karácsonyi Rohanáson.
A bemelegítés és nyújtás fontossága az edzőterembe II. Rész
Korábbi cikkemben a bemelegítés fontosságára és annak edzőtermi szükségességére hívtam fel a figyelmet. Most pedig a nyújtó és lazító hatású gyakorlatokra szeretnék kitérni.
Nem csak a hit mozgat meg hegyeket!
Valóban és keményen küzdeni kevesen szeretnek-ez az edzőtermek világára is igaz.
A korrekciós gyakorlat kontinuum (1.rész)
Edzőként felmerül bennem a kérdés, hogy a mai világban elterjedő egyre automatizáltabb (ülő, inaktív életmód) környezetben élő emberek funkcionális kapacitása milyen mértékben változik negatív irányba, és milyen megoldást választhatnak problémáik leküzdésére.
Itt az idő, hogy változtass az edzéseden!
Érvek az intervallumos edzés mellett Sok vendéget látok az edzőteremben, aki heti vagy napi rendszerességgel végez kardió edzést futópadon, elliptikus tréneren vagy biciklin. Akik már régóta űzik a monoton egyenletes tempójú edzésmunkát, azoknak a szív- és keringési rendszerüktől kezdve, a légzőrendszeren és az anyagcserén át az izmokig, a szervezetük alkalmazkodik a fizikai terheléshez és annak intenzitásához.
A bemelegítés és a nyújtás fontossága az edzőteremben I. Rész
Tisztelt Olvasó! Jelen írásomban a bemelegítés fontosságára szeretném felhívni a figyelmet, valamint röviden kitérni a nyújtás fajtáira, de ezek elemzésének egy külön cikket szentelnék.
Szakirodalmi ajánló Nagy-Huszár Anikó személyi edző tollából…
,, Úgy érezzük, hogy amit teszünk csak egy csepp a tengerben. Anélkül a csepp nélkül azonban sekélyebb volna a tenger.” (Kalkuttai Teréz anya)
MIÉRT ÉRZED ÚGY, HOGY FELADOD? MIÉRT ÉRZED AZT, HOGY AZ EGÉSZ NEM ÉR SEMMIT?
Mert csak az eredményekért, a centikért, a kockahasért csinálod...semmi másért. És ez az elején valahol mindenkire igaz... Miért van az, hogy valaki mégis évekig, évtizedekig kitart a sport, az egészséges életmód mellet? 1. Mert megtanulja, hogy a kockahas nem biztos, hogy cél. Mert rájön, hogy mennyi áldozat kell, lemondás, egyéb dolgok, hogy egy nő ezt tartani tudja. Azok csinálják ezt évekig, akik megtanulják, hogy hogyan működik az emberi szervezet, elfogadják és annak megfelelően állítják fel az elvárásaikat. ( A kockahasat sokan a lapos, definiált hassal keverik. Azt lehet...azt el lehet érni könnyedén.) Biztos, hogy ez a fontos? Biztos, hogy nem elég boldogság egy formás, izmos női test, ami beülhet a barátokkal egy italra? Egy test és lélek, aki nem akad ki a szénhidrát megvonásától? Biztos, hogy szeretnél az a lány lenni, aki egy fagyiban az ördögöt látja? Vagy rájössz, hogy neked ez nem egy verseny, nem egy kúra...hanem egy életmód..egy életmód, amiben valóban lehet élni és boldognak lenni. Mert ez a lényeg...hogy boldog legyél abban, amit csinálsz!
