Miért fontos a testmozgás?

2018. november 3.|

Rendszeres testmozgással és megfelelő étrenddel egészségesebb életet élhetünk, s ezzel olyan betegségeket előzhetünk meg, amelyek a legtöbb nő halálát okozzák világszerte. 

Tudnivalók a hatékonyabb kalóriaégetésről

2018. október 30.|

Se-szeri, se-száma azoknak a diétáknak, fogyókúráknak, amelyeket a biztos fogyás reményében ajánlanak. Ebben a cikkünkben a napi kalóriaszükségletről és kalóriaszámlálásról lesz szó.

Alternatív battle rope gyakorlatok

2018. október 27.|

Előfordulhat, hogy elkezdted elsajátítani a battle rope használatát. A következőkben két olyan gyakorlat kerül bemutatásra, amelyekkel tovább tudod színesíteni az eszközzel való edzéseidet!

Regenerációs technikák

2018. október 16.|

Edzőként találkoztam olyan kliensekkel, akik nem voltak képesek végrehajtani a kívánt gyakorlatokat, mert valamilyen korábbi vagy éppen aktuális problémájuk meggátolta. Ezért nagyon fontosnak tartom a regenerációt, hogy a különböző mozgásszervi sérüléseket és más jellegű problémákat elkerüljetek.

Feladni? Soha!

2018. október 7.|

Az egészséges életmód egyre szélesebb körű elterjedésével mind többen kívánnak tenni kondíciójukért, alakjukért, fittségükért.

Sissy guggoló

2018. október 3.|

Szeretném bemutatni termünk új eszközét a Sissy guggoló talpat, melyet a lábtoló gép közelében találhattok meg.

Futócipők kiválasztása

2018. szeptember 23.|

Manapság aki kocogásra, futást választja sportként, óriási cipőválasztékkal találja magát szembe. Sajnos viszonylag kevés olyan bolt van, ahol a személyzet kellő ismerettel rendelkezik futócipő téren. Ez azért lenne fontos, mert a futásnak a cipő a  leglényegesebb kelléke és egy rosszul megválasztott, vagy túlságosan elhasznált cipőben az edzés sem akkora öröm,  akár komolyabb, sok héten keresztül húzódó sérülés előidézője lehet.

TRX állvány

2018. szeptember 16.|

A TRX állvány a különböző felfüggesztéses eszközök, mint pl. TRX vagy CrossCore 360°használata mellett olyan saját testsúlyos gyakorlatok elvégzését is lehetővé teszi, mint a húzódzkodás.

Ciklikusság – az edzésben is!

2018. szeptember 14.|

Az ősz eljövetele sokakat állít döntéshelyzet elé. Az iskolai tanév kezdete, a remélhetőleg nyugodtabb nyári időszakot követő új lendület remek alkalmat ad arra, hogy új kihívások elé állítsuk magunkat, vagy megkezdjük azoknak a céloknak a megvalósítását, melyeket régóta fontolgatunk.

Gondolatok a combfeszítésekről

2018. szeptember 6.|

A combfeszítések a guggolások után talán a „legmegosztóbb” lábgyakorlatok közé tartoznak. Vannak, akik szerint „tönkreteszik” a térdeket, az ízületeket, míg mások nélkülözhetetlennek tartják ezeket a mozgásokat a comb izmainak edzésében.

Az út örömei

2018. szeptember 5.|

„Nincs kedvem edzeni, ma inkább nem megyek...Egyébként is fáradt vagyok, korán keltem, nem tudtam időben befejezni a munkám, otthon is vár egy sor feladat, éhes vagyok, későn van...”- Kinek ne fordultak volna meg a fejébe ezek a gondolatok?

A járás „újratanulása”

2018. augusztus 30.|

A különböző mozgásaink, járásunk, testtartásunk egymásra kölcsönösen hatást gyakorolva formálja testünket. Lássunk most egy gyakorlatot, amely segíthet hibás mozgásmintáink egyikének, a járásnak a korrigálásában!

Amit soha ne felejts el, ha erőgyakorlatokat végzel!

2018. augusztus 12.|

Számos, edzőtermet látogató sportoló edzéstervében szerepelnek olyan alapgyakorlatok, mint például felhúzás, guggolás, evezés stb. Mit tehetünk az ezekhez hasonló, vagy bármely más gyakorlat megkezdése előtt gerincünk védelme érdekében!

Az egészségünk legjobb karbantartója: A MOZGÁS

2018. augusztus 9.|

Edzői pályafutásom során különféle elhatározásokkal keresnek fel vendégeim. Elsődleges célom mindig a rendszeresség és a tudatosság kialakítása náluk. Sok vendégemet segítem, ösztönzöm a mozgás felé, úgymond mentorként támogatom őket