A nagy kalória, makró képzavar
Érthető, hogy sokak számára elérhetetlen célnak tűnik az életmódváltás, mikor szembekerülnek azzal a végtelen információhalmazzal, amiből laikus szemmel szinte lehetetlen érdemi tudást kinyerni. Gyakran már az alapoknál felmerülnek olyan kérdőjelek, amik eltántorítják az embert a célok megvalósításától.
A 4 leggyakoribb fitnesz mítosz, amit meg kell cáfolnunk
Ne hagyd, hogy butaságok és a gyakori fitnesz-pletykák irányítsanak, sok edzéssel kapcsolatos bölcselet egyszerűen téves. Ebben a cikkben a 4 leggyakoribb mítoszt fogjuk megcáfolni, amiről már hallottál. Habár nem mindegyik van mindig szem előtt, mások sokszor visszatérnek, de mit sem érnek.
7 tipp az egészséges étkezéshez
Ez a 7 gyakorlati tipp az egészséges táplálkozás alapjait tartalmazza és segíthet az ésszerű döntések meghozatalában.
Ismerjük fel az izomhúzódást!
Már te is biztos átélted, ezzel mindenki így van: beállsz focizni a barátokkal, vagy egy új gyakorlatot akarsz kipróbálni, vagy csak szimplán busz után rohansz és egyszer csak a semmiből egy éles, nyilalló fájdalom hasít beléd. Bizony, meghúztad egy izmod.
A tesztoszteron fokozókról dióhéjban
A tesztoszteron fokozó készítményeket már évek óta a táplálék kiegészítő piac egyik kulcsszereplőjeként tartják számon, mert a tesztoszteron szint csökkenése az évek múlásával nagy befolyással van a férfiak önbizalmára, ezt kihasználva kerülnek polcra mind a mai napig a mind hangzatosabb T-fokozók.
Ezt a 6 italt ne fogyaszd edzés előtt!
Az edzés során bekövetkező gyengülésed elkerülése érdekében sportolás előtt mindenképp töltsd fel a „folyadéktartályodat”. De légy óvatos: ehhez nem minden ital alkalmas!
Miért nem segít az otthoni DNS-teszt a fogyásban?
Egy nemrégiben ismertetett tanulmány azt állítja, hogy az elhízásra való genetikai hajlandóság ismerete valószínűleg nagyobb kockázatot rejt számodra, mint maga a genetikai hajlam.
Mi az a lágy csontkovácsolás és ízület mobilizáció?
Sokan kérdezitek mégis mi az a lágy csontkovácsolás és ízület mobilizáció? Pár szó ezekről a kezelésekről:
A ketogén diétát hibáztathatod azokért a drága avokádókért
Ne lepődj meg az avokádós pirítós növekvő népszerűségén! A magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend az oka ennek, na meg az alapanyagok áremelkedésének is.
A jojó-effektus rejtett veszélye, amelyről tudnod kell!
Nőni, fogyni, majd visszanyerni 5-10 kilókat kockázatos. Kifejezetten egyes testtájakon…
5 biztos módszer az újévi depresszió ellen
Véget értek az ünnepek, messze van még a tavasz. Ilyenkor gyakran érezzük magunkat lehangoltnak, erőtlennek. Miért lesz rajtunk úrrá az ünnep utáni lehangoltság, depresszió, és hogyan lábalhatunk ki belőle?
Aludj eleget, ha látványosabb eredményt szeretnél elérni!
Az emberek többsége számtalan dologgal kalkulál, amikor izmot szeretne építeni, de kijelenthetjük, hogy a többség figyelmét elkerüli az alvás fontossága.
A szekretin lehet a teltség-érzet kulcsa?
Bizonyos vegyületek megóvhatnak a túlevéstől, legalábbis új kutatási eredmények ezt mutatják. Itt van, hogyan aktiváld őket!
A kutyatartás meglepő előnyei
Önmagában a kutyatartás segíthet az elhízás megelőzésében – és nem csak a sétáltatás miatt!
Miért hízunk télen? Tippek a plusz kilók ellen
Itt a tél, jönnek a mínuszok is, de ha nem vigyázol, velük együtt érkeznek az alattomos pluszok is.
Frissen indul az új év: könnyű téli tisztítókúra
A nagy karácsonyi dorbézolás már csak az emlékeinkben él tovább – és a gyomrunkban. A legjobb, ha tehermentesítjük szervezetünket, hogy az új év valóban olyan lendületesen induljon, mint amilyennek elterveztük.
4 erős béltisztító leves az új évre 1. rész
A következő levesekkel a méregtelenítő diétát is kiválthatod, emellett megelőzik a betegségeket is.
Télen a szakértők szerint mindenképp érdemes beiktatni egy tisztítókúrát, melyre a legalkalmasabb időszaknak a januárt tartják...
A fogyás titka, melyre talán sose gondoltál
Tanuld meg végre leadni a makacs zsírpárnákat, és növelni energiaszintedet!
Jojóeffektus
Bármikor szóba kerül a fogyás, az életmódváltás, szinte törvényszerűen felvetődik a jojóeffektus fogalma is.
Az egészséges ételek fogyasztása fiatalon tart!
Tudhatod, hogy a táplálkozás óriási szerepet tölt be az általános egészségi állapotodban (igen, akár a ráncok megelőzésében is) – de ez nem csak arról szól, amit megeszel.
3 ok, amiért nem leszel erősebb
Az erősebbé válás - csakúgy, mint az izomépítés vagy a zsírégetés - nem rakétatudomány, hanem gyakorlattudomány.
Fókuszban a kollagén
A kollagén egy széles körben alkalmazott hatóanyag: ismerős lehet a ránctalanító krémek és egyéb kozmetikai termékek összetevőjeként, vagy étrendkiegészítő formájában is találkozhatunk vele.
Sötét napok
Szinte mindenkit érzékenyen érint a napfény hiánya, a világos órák megfogyatkozása. A hosszúra nyúlt téli esték lehangoltságot okozhatnak, energia szintünk lecsökken.
Miért ne fogyasszuk a „fehér mérget”?
„A tej élet, erő, egészség”, hirdették évtizedeken át, ma viszont az európaiak 15%-a orvosi/egészségügyi vagy életmódbeli okokra hivatkozva nem fogyaszt tejtermékeket, és virágzik a tejtermékeket helyettesítő tápanyagok piaca.
