Ez lenne az ideális napirend

2018. június 6.|

A szervezet működésének napi ritmusában minden tevékenységnek megvan a maga ideje - ilyenkor tudjuk a legjobb hatásfokkal végezni az adott feladatot. Bár csak keveseknek van lehetősége e szerint élni, nem árt megismerni a bioritmus szempontjából ideálisnak tekinthető napirendet.

A hidratáció fontossága

2018. április 28.|

A táplálkozásnak ezen része ugyanolyan fontos, mint maga az edzés, a regeneráció, vagy a napi fehérjebevitel.

Hogyan hat az alváshiány a testsúlyra?

2018. április 14.|

Alapjaiban változtathatja meg az alvás szerepéről eddig alkotott vélekedéseket egy új kutatás, amely az alváshiány zsírsejtekre gyakorolt káros hatásaira hívja fel a figyelmet. A kialvatlanság hosszú távon hízáshoz, cukorbetegséghez és egyéb egészségi problémákhoz vezethet.

Miről árulkodnak lábfejeink?

2018. március 14.|

Lábfejünk a test egyik legleterheltebb része. Nem csoda, ha nagyobb megterhelés esetén begyulladnak, megvastagodnak a lábaink, ezzel komoly fájdalmakat okozva.

Legyen fittebb, egészségesebb, életerősebb!

2018. február 26.|

A rendszeres sport és testedzés, az aktív relaxáció az egyik leghatékonyabb módszer a testi-lelki megújulásra, az energiaraktárak feltöltésére. Ezek a tevékenységek minden ember számára ajánlottak, akik kiváló közérzetet, izmosabb, formásabb testet és jobb kondicionális képességeket , valamint nagyobb életerőt szeretnének birtokolni.

Türelem nélkül nem megy!

2018. február 15.|

Mai felgyorsult világunk ahhoz az – élet néhány  területén egyébként érvényes - nézet kialakulásához vezetett, hogy minden gyorsan megszerezhető, elérhető.

Az információáramlás gyorsasága, a szolgáltatások „most azonnal  és csak neked” jellege, az előre gyártott termékek, ételek sokasága gyakran az imént említett tévhitbe ringatja az embereket.

 

Mit, miért, hogyan?

2018. február 8.|

Ahogy az élet más területein, úgy a fitnesz világában is az emberek kitartásának alábbhagyása az egyik legnagyobb probléma. Az egészséges életmód széles körű terjedésével egyre többen kezdenek el edzeni, tudatosabban táplálkozni, ugyanakkor kevesen vannak, akik mindezeket mindennapi életük szerves részévé tudják tenni.

Kinesío tape 3. rész

2018. január 27.|

Az előző részben megismerkedhettünk azzal, hogyan hat a Tape, milyen élettani folyamatokat befolyásol gyógyulásunk során. Nézzük meg, hogy ki az, aki hitelesen alkalmazhatja a taping technikát, és mikor.

Kinesío tape 2 . rész

2018. január 26.|

Az előző cikkben megismerhettük a kinesio tape rövid történetét, ebben az irományban pedig a működési mechanizmusát fejtegetjük.

Kinesío tape bemutatása

2018. január 24.|

A kinesio taping hallatán vegyes érzések keringenek az emberekben. Az elkövetkezőkben ötrészes cikksorozatban kivesézzük a Kinesio tapinget, hogy választ kapjunk számos kérdésre.

Fitnesz 40 év felett

2017. december 8.|

Biológiai korunk előrehaladtával testösszetételünk, hormonrendszerünk, valamint anyagcserénk működése jelentősen megváltozik.

A szolárium jótékony hatása

2017. november 25.|

Nem kétséges, hogy a napfénynek, szoláriumnak nagyon sok jótékony hatása van. A D3 vitamin gyakorlatilag egyedül a napsugarak (ultraibolya B sugarak) által képződik.

Egészségünk megőrzése a téli időszakban

2017. november 24.|

Immunrendszerünk feladata, hogy felismerje, kiválassza és megsemmisítse a helytelen anyagokat, betegségeket, fertőzéseket a szervezetben. Egyfajta védekező mechanizmusként szolgál.

Őszi edzés immunrendszerre

2017. november 11.|

A hűvös idő a bacilusoknak kedvez, de ha időben elkezdesz felkészülni, immunrendszered kivédheti a támadásukat. Ám, ha nem kerül el a megfázás, kezeld a tüneteket házi csodaszerekkel

Dióhéjban az elhízás (obesitas) veszélyeiről.

2017. június 28.|

Az elhízás (obesitas) élettani meghatározása szerint, az anyagcsere folyamatok genetikai, központi idegrendszeri, endokrin és környezeti hatásokra bekövetkező zavara. Mindez az energia-háztartás egyensúlyának módosulásához vezet.

Húzd ki a hátad!

2017. június 16.|

Sokszor hallhattuk családtagjainktól, ismerőseinktől, de akár a tanárainktól is fiatalabb ko-runkban ezt az intelmet. Sajnos joggal, mivel korunk egyre nagyobb civilizációs problémájává nőtte ki magát a helytelen testtartásunk.

A mozgásról

2017. június 13.|

A téma talán lerágott csontnak hihető, de korántsem az.