Télen is meggyel védekezzünk a megfázás ellen
A meggy - bár mindennapi gyümölcsünk - íze és felhasználása nem nevezhető átlagosnak. Mi a helyzet a gyógyhatásával? Utánajártunk!
Sérülések: zúzódás, izomszakadás, vérömleny
Az izomsérülések vezető tünete a fájdalom, ami már a kevésbé súlyos esetekben is tapasztalható. Sokszor a beteg nem fordul időben orvoshoz, így a megkésett diagnózis a gyógyulás esélyeinek jelentős romlását okozhatja.
Húzd ki magad!
Fiatalon bizonyára ezt sokszor hallottuk szüleinktől. Az egyenes testtartás nem csak vonzóbbá teszi külsőnket, de egészségünkre is hatást gyakorol.
Az egészséges életmód kialakítása
Test és lélek harmóniája vezet az egészséges és kiegyensúlyozott élethez. Erre a harmóniára és egységre való törekvés képezi az egészséges életmód lényegét, mely az utóbbi években egyre nagyobb divattá vált. Mondhatjuk úgy is, "trendi" lett a fitnesz és a wellness. Sokat hallunk fogyókúrákról, aktív életről, léböjtről, jógáról, méregtelenítésről, kalóriákról és adalékanyagokról. Számtalan hasznos és haszontalan tanács ér el hozzánk, sok mindent mondanak szakemberek, magazinok, reklámok, barátok. Érvek és ellenérvek, tippek, fortélyok szólnak arról, hogyan éljünk minél egészségesebben. Azonban a nagy igyekezetben nem szabad elfelejtenünk, hogy saját magunkról, a saját testünkről van szó.
Alkohol vs. Fitnesz
Mint azt a cím talán sejteti, ebben a cikkben az alkoholfogyasztásról, azon belül is annak szervezetünkre gyakorolt hatásáról lesz , valamint néhány tippel is szolgálok , amiket szem előtt tartva nyugodtabban koccinthatunk kedvenc italainkkal anélkül, hogy ez az edzés vagy a diéta rovására menne.
A 8 legjobb természetes módszer nátha ellen
A kakukkfű, a retek, a gyömbér és a fokhagyma mind óriási csapást tud mérni a náthára, és egyik-másik afrodiziákumnak sem utolsó. A pálinka gyógyhatásait már irodalmi művek sora is megörökítette. Összegyűjtöttük a legjobb gyógymódokat. Bónusz bölcselet egy tájcsi mestertől a megfázás megelőzésére.
A gyümölcsökről
A csipkebogyó szedése és felhasználása
A csipkebogyó értékes vitaminforrás, a narancsnál például hússzor több C-vitamint tartalmaz, valamint hasznos antioxidáns.
Lecitinnel a téli fáradtság ellen
KARÁCSONYI KAJAPARA
Tippek karácsonyi túlevés ellen
Még egyet!
Nemrég olvastam egy interjút a többszörös Mr.Olympia Jay Cutlerrel. Az újságírót, aki egy nagy verseny utáni szemináriumon beszélgetett a már visszavonult sportolóval, lenyűgözte Jay fantasztikus munkabírása, emberekhez való hozzáállása, pozitív életfilozófiája.
Egészséges táplálkozás télen is
Télen, a hideg miatt, sokkal gyakoribbak a megfázásos betegségek, mint a meleg hónapokban. A depresszió kialakulásának esélye is jóval nagyobb ebben az időszakban, aminek leginkább a kevés ideig tartó nappali fény a magyarázata.
Mindent a gabonáról…
Manapság egyre fontosabbnak tartjuk, hogy mit eszünk. Lényeges, hogy egészséges, teljes értékű és ízletesek legyenek a táplálékaink.
Tények a csokoládéról
Melyikünkkel nem fordult még elő, hogy kedvet kapott néhány kocka csokoládé elfogyasztásához? Sokaknak (főleg az éppen diétázóknak) ilyenkor óriási bűntudatuk van, mások könnyedebben megnyugtatják magukat azzal, hogy az így bevitt kalóriákat ledolgozzák következő edzésükön.
Otthoni gyakorlatok teniszlabdával az egészséges lábakért
Sok - a lábunkkal kapcsolatos - sérülés megelőzhető lenne az itt található izmaink megerősítésével. A lábfejen és a lábszáron található izmokat gyakrabban használjuk, mint a test többi izmait.
Mire jók a szoláriumkrémek?
A szolárium szalonok polcain számtalan szoláriumkrémmel találkozhatunk. Mire jók ezek? Melyiket válasszam? Ilyen és ehhez hasonló kérdések merülnek fel bennünk a széles kínálat láttán.
A legjobb antioxidáns-tartalmú ételek
Minden reggel együnk reggelit
Aki elegendõ idõt szán a reggeli „energiatankolásra”, könnyebben megbirkózik a napközbeni feszültségekkel. A délelõtti koncentrációs nehézségek egy része a nem megfelelõ vagy hiányzó reggelire vezethetõ vissza.
Múld felül önmagad!
„Íme, én az embert felülmúló embert tanítom néktek! Ő a Földnek értelme! Mondja hát akaratotok: az embert felülmúló ember legyen hát értelme a Földnek...”
Fűben-fában orvosság
Nagyanyáink patikája többnyire gyógynövényekből állt, minden bajra volt valamiféle kence, tea vagy borogatás. A gyógyhatású növényekért azonban nem a Herbáriába szaladgáltak – nem is volt még akkoriban ilyen –, hanem maguk termesztették, nevelték, szedték, szárították, aprították és főzték a természetes orvosságokat.
A szolárium jótékony hatásai
Fontos: Mértékletesség
A szolárium jótékony hatásai? Igen, kedves Olvasó! Megint kiöntöttük a fürdővízzel a gyereket. Emlékszünk még a hőskor szoláriumára, amikor húsz percig hanyatt feküdtünk a csövek alatt, majd a hasunkra fordultunk és húsz percig sütettük a hátunkat? Majd jöttek az alsó-felső csöves szendvics szolik, de még mindig húsz, harminc perc volt a behatási idő. Persze az ember fia-lánya türelmetlen volt, rövidebb idő alatt sokkal barnább szeretett volna lenni.
Étkezési szokásaink megváltoztatása
A hagyományos étrendek három étkezésből állnak. Reggel gyorsan behabzsolunk valamit, a délelőttöt kihúzzuk valahogy, aztán jöhet a bőséges, háromfogásos ebéd. Mire ezt az egészet megemésztjük, következik a vacsora, amikor is rárontunk a hűtőszekrényre, aztán befalunk mindent, amit szemünk elé kerül. Ideje változtatni rossz szokásainkon!
Triggerpont terápia, a mozgásterápia kiegészítő eszköze
A különböző módszerekkel a mozgásfunkcióinkra ható szakemberek közül egyre többen értenek egyet abban, hogy a különböző mozgásszervi megbetegedések főbb okait nem mindig ott kell keresni, ahol a tüneteket észleljük...
NMPT – Újra a SPEEDFIT-ben
A Natural Movement Pattern Training - természetes mozgásminta edzés - egy naprakész edzésrendszer, mellyel a mozgásszerveink optimális használatára taníthatjuk testünket. Most, rövid szünet után újra elérhető a győri SPEEDFIT-ben!
