Egészségmegőrzés

Sok kultúrában a délutáni szundikálás nem csak gyakori, hanem a mindennapi élet rendszeres része. Az Egyesült Államokban a Nemzeti Alvás Alapítvány szerint a felnőttek egyharmada rendszeresen szundikál délben.

Szinte lehetetlen nyugodtan aludni, ha a külső hőmérséklet túl meleg? Ez a 6 tipp segít a forró éjszakákon is. Az időjárás mostanság sokat izzaszt minket, a hőmérséklet nemcsak nappal, hanem éjszaka is meleg marad.

A nyári meleg napokkal együtt jár a szabadidő, valamint a házi feladatoktól, a tanulástól és más iskolai igényektől való mentesség a gyermekek és serdülők számára is. Az iskolai és az iskolán kívüli tevékenységek rendszere nélkül ezekben a nyári hónapokban gyakran kihívást jelent gyermekeink aktív tevékenységre való ösztönzése.

A gyermekkori elhízás egy egészségügyi probléma, amelyet a gyermekek túlzott testzsír százaléka jellemez. Pontosabban, amikor 20% ​​ felett van ez az érték. A túlsúly, az elhízás és a súlyból adódó többi probléma, kalória-egyensúlyhiány, amelyben sokkal kevesebb kalóriát égetnek el, mint amennyit elfogyasztanak. A tényezők lehetnek genetikai, viselkedési és környezeti tényezők.

Sokan esünk abba a hibába, hogy valamibe belevágunk, de nem tudjuk hogyan csináljuk jól. Ha elrontjuk és nem sikerül, akkor pedig a csalódás jön és több esetben a feladás.

Talán nem köztudott, de a tüdődnek - mint sok szervünknek - van némi tartalékereje, hogy átsegítsen az egészségünket megterhelő helyzetekben.

Alvás időd egyre rövidebb? Vigyázz: Az alváshiány hosszú távon károsíthatja egészséged! Elmondjuk mi történik, ha nem alszol eleget.

”A cukor hízlal, helyettesítsd édesítőszerrel!” Ahogyan mondani szokták.

Biztosan hallottál már a sportolók fehérjepótlásának fontosságáról. Az utóbbi években divatossá vált a fehérjék túlfogyasztása, főleg a húsokból és az étrendkiegészítőkből.