2 nélkülözhetetlen vitamin, ami tavaszra kifogy a szervezetedből
A C- és a D-vitamin hiányában kimerült leszel, immunrendszered legyengül. Pótold őket!
Edzőtermi félelmek a mindennapokban!
Nem is gondolnánk, mennyien vannak, akik nem azért nem járnak edzőterembe, mert nincs rá idejük, vagy esetleg pénzünk, hanem egyszerűen rettegnek.
Kínesio tape 5.rész
A cikksorozat utolsó részében nézzünk néhány olyan gyakori mozgásszervi problémát, panaszt, melyre kiválóan alkalmazható a kineziológiai szalag.
Kinesío tape 4.rész
Biztosan láttatok már olyan sportolót, versenyzőt, vagy akár fitness teremben edző egyént, aki a szivárvány minden színében pompázó kineziológiai szalagokban végezte gyakorlatait.
Nagy Péter vendégriportja Dr. Takács Dávid fogorvossal
Dávid az egészségünkért a fogainkért dolgozik, de vajon mit tesz munkája az Ő egészségével?
Életmódváltáson gondolkozol?
Ha Neked is eszedbe jutott már az életmódváltás, íme néhány hasznos gondolat, melyek megfontolása hozzásegíthet a megfelelő döntéshez.
Ízületi kopás
Artrózis, hétköznapi nevén ízületi kopás esetén a megfelelő mozgásforma kiválasztása az egyik legfontosabb szempont
Dohányzás és edzés!
Sokan kérdezitek tőlem az edzés elején, az együtt töltött hosszú, dolgos hónapok kezdetén… Miért nem bírom tüdővel? Miért fulladok ki?
Hogyan használjuk egészségesen a klímát?
Avagy hány fokban szabad edzeni? - Olvasd el Te is Nagy-Huszár Anikó cikkét!
bebe MORE 5 in 1 nőknek!
Próbáld ki te is az új alapozó krémet!
Fit Mit Diana kendő
Fit Diana Sport balzsam izomfájdalomra, fáradtságra, feszültségre!
A megfelelő mennyiségű vízfogyasztás télen is elengedhetetlen!
Edzés közben is érdemes a vízveszteséget pótolni. Többszöri néhány korty, nem terheli a gyomrot mozgás közben, felfrissülést okoz és többlet energiát ad, ezáltal a sportteljesítményt is javítja.
Hogyan maradjunk formában a közelgő ünnepek alatt is?
Kiváncsi vagy rá, hogy őrizheted meg formádat az ünnepek alatt is? Olvasd el Nagy Melinda edzőnk tippjeit!
A munkahelyi sport lehetőségei
„Egészséges munkavállaló, az egészséges munkahelyen”
Sportol a család!
Kedves Olvasó, azt kívánom bárcsak mindenki facebook oldalán ez állna „Sportol a család”! Bárcsak minden család nagyobb odafigyelést szentelne a prevencióra!
Öt éves a győri SPEEDFIT – Egy nap, ami Rólatok szólt!
A múlt hét folyamán, pénteken került megrendezésre a SPEEDFIT születésnapi rendezvénye, melyet stúdiónk öt éves fennállása alkalmából szerveztünk. Vendégeinket színes programok, termékkóstolók, állapotfelmérések, továbbá az egész nap folyamán próbaedzési lehetőség, és ingyenesen kipróbálható funkcionális edzések várták.
Az élsport utáni élet….nálunk a SPEEDFIT-ben
Az egészséges és sportos életvitel mindenkori elfogadtatása hazánkban állandó problémának tűnik. Ennek megoldási vágya, a mi munkánk motivációs forrása is. Az egészséges életmód meghatározó tényezője a fizikailag aktív élet. A sport megszerettetése, az élethosszig tartó sport igényének kialakítása, valamint a felnőttkori sport feltételeinek megteremtése kötelező egy egészséges társadalomban. Hazánkban jelenleg ez ritkán valósul meg. Sok sportpályafutás el sem kezdődik, idő előtt megszűnik, vagy rossz irányba formálódik, s így a generációk közötti átörökítés szinte lehetetlenné válik.
Mit jelent, ha valakinek sportszíve van?
A rendszeres mozgás növeli az állóképességet, segít fiatalságunk megőrzésében és számos súlyos egészségügyi probléma kialakulását megelőzi. Aki sportol, egészséges, vélhetjük mindezek alapján. Miért van szükség mégis a hobbi- és élsportolók rendszeres szűrésére? Mit jelent ha valakinek sportszíve van?
„Nem csak, a húsz éveseké a világ!”
Az edzőterem, a mozgás világa nem csak a fiatalok élettere.
Miért nem megy? – Gyakori fogyás hibák
Mire ügyeljünk a fogyókúráknál, és hogyan csináljuk jól? Miért nem megy? - Gyakori fogyás, fogyókúra hibák Nem megy úgy, ahogy szeretnéd? A fogyás akkor sem könnyű, ha "mindent" jól csinálunk... De sajna, akaratunkon kívül is, elkövethetünk hibákat, melyek még inkább megnehezítik a dolgunkat! Most megmutatjuk, mik a leggyakoribb fogyás, fogyókúra hibák, és hogyan lehet ezeket elkerülni!
Testösszetétel mérés, új időpont 2014.08.26.
Ideális visszajelző eszköz lehet a testösszetétel-mérés. A mérés a test zsírtömegéről és a sovány testszövetek (izom, csont, szervek, vér stb.) tömegéről, e két fő összetevő arányáról ad felvilágosítást. A mérés gyors, fájdalommentes és objektív. A mérés kiértékelése során a következő két hüvelykujj-szabállyal operálhatunk: zsír = rossz, izom = jó!
Színvonalas erőnléti támogatás az ETO Futsal-nak
Újabb egy évre támogatja a SPEEDFIT az ETO Futsal játékosainak erőnléti fejlődését. Dr. Drucskó Zoltán (ETO Futsal elnöke)és Kovács Péter (SPEEDFIT Stúdió vezetője) baráti kézfogással szentesítették immár ötödik éve minden évben megújítható megállapodásukat. Interjú a Stúdióvezetővel:
A Voll-féle állapotfelmérés
A Voll-féle elektroakupunktúra olyan kiegészítő állapotfelmérő módszer, melynek segítségével még a betegségek megjelenése előtt lehet tájékozódni a szervezetben zajló - tüneteket még nem okozó - kóros folyamatokról. Az 1953-ban dr. Reinhold Voll által felfedezett vizsgálati módszer során a kínai meridiánok, akupunktúrás pontok és a hozzájuk rendelt szabályzókörök alapján lehet tájékozódni a szervezet és az egyes szervek állapotáról. A vizsgálat jelentősége a következőkben foglalható össze: Felmérhető a különböző szervek, szövetek és meridiánok regulációs - szabályzó - képessége, funkcionális állapota, felfedezhetők a regulációs gócok, zavarómezők. Felmérhető a pontok, meridiánok, funkciós körök és a hozzájuk reflexesen tartozó szervek, szövetek energetikai állapota, annak normálistól való eltérése. A vizsgált személy állapota a kezelés során és után is kontrollálható, nyomon követhető. Felmérhető a szervezet általános vitalitása, és stressz terheltsége.
Fizikai aktivitás jelentősége életmódváltáskor!
Az elhízás (obesitas) élettani meghatározása szerint, az anyagcsere folyamatok genetikai, központi idegrendszeri, endokrin és környezeti hatásokra bekövetkező zavara. Mindez az energiaháztartás egyensúlyának módosulásához vezet.Számos tanulmány megállapította, hogy az elhízás járványszerű terjedése világjelenség és az új évezred egyik nagy kihívása. A táplálékfelvétel növekedésével az energia-leadás csökkenésével a zsírszövet mennyisége nő, fokozódik a zsírok raktározása, kialakul az elhízás. Az energiaegyensúlyt, - amelyet a normális anyagcsere folyamatok irányítanak, - a genetikai tényezők mellett jelentősen befolyásolja a táplálkozás és a rendszeres fizikai aktivitás.
