Egészségmegőrzés

Előző cikkünkben megismerhetted az antioxidánsok egészségügyi előnyeit és azok természetes táplálékforrásait, a továbbiakban pedig az antioxidánsokról, mint táplálékkiegészítőkről, azok pozitív illetve negatív tulajdonságairól lesz szó.

Az egészséges élet sokkal többről szól, mint hogy pontosan hány évig fogunk élni. Amikor a hosszú életről és az élet meghosszabbításáról beszélünk, nyilván azt feltételezzük, hogy a legtöbben sokáig akarnak élni, de nem akarnak szembenézni az öregséggel járó problémákkal.

A "szuperfood" avagy "szuperélelmiszer" az élelmiszeripar által gyakran használt kifejezés, amellyel egy adott élelmiszert úgy forgalmaznak, mint ami maximális tápértékkel bír, vagy kivételesen tápanyagdús.

A sportolók és az egészségtudatos emberek körében népszerű nézet, hogy minél több vizet isznak, annál egészségesebbek lesznek. Az extra víz állítólag több energiát ad, ragyogóvá teszi a bőrt, és még az izmok is nagyobbak lesznek tőle.

Az emberek nagy része azt feltételezi, hogy ha a zsírégető pulzus zónában – vagyis a maximális pulzusszám 60-75 százalékában) edz, akkor több zsírt fog felhasználni, tehát többet is fog veszíteni.

LE a divatos diétákkal! Ízléstelenek, unalmasak és nem igazán működnek. Ráadásul csak is szabályokról szólnak. Ki szereti, ha állandóan megmondják, mit kell tennie? Egyébként is, mi az a diéta, az anyukád?

Néhány táplálékkiegészítővel érdemben optimalizálhatod és támogathatod a fejlődésedet, de nem minden arany, ami fénylik, sőt nagy dózisban némelyik veszélyes is lehet. Íme egy lista, miket érdemes számba venned, melyek működhetnek és melyeket érdemes messziről elkerülnöd.

Az alacsony tesztoszteronszint azaz T-szint, meglehetősen rossz hír a férfiak számára. Az olyan nyilvánvaló problémák mellett, mint a csökkent libidó és a merevedési zavar, az alacsony tesztoszteronszintet fáradtsággal, csökkent izomtömeggel, depresszióval, memóriazavarral, sőt krónikus betegségekkel is összefüggésbe hozták.

Az aktuális étrended jó vagy rossz hatással is lehet a stressz szintedre. A helyes táplálkozás segíthet a stresszszint kezelésében. Tudjuk, hogy az egészséges bélrendszer összefügg a jobb hangulattal és a stresszkezeléssel, ezért az egészséges baktériumok növekedését elősegítő élelmiszerek kiválasztása segíthet abban, hogyan jobban érezd magad a nap folyamán.