• Vegetáriánus chilli con carne

Vegetáriánus chilli con carne

2020. május 11.|

Ha unod a megszokott ételeket és húsmentes ebédre vágysz, akkor ezt a receptet neked találták ki. Isteni finom, egyszerű és gyorsan elkészíthető. Egészséges kombinációja az amerikai és a nyugat-indiai konyhának.

  • Izomerősítő gyümölcsök

Izomerősítő gyümölcsök

2020. március 16.|

Nemcsak a hús és tejfélék, illetve a hüvelyes zöldségek alkalmasak rá, hogy megfelelő mennyiségű fehérjével lássák el szervezetünket. Sok gyümölcs is tartalmaz proteint, némelyik kifejezetten sokat.

  • A csírák jótékony hatásai

A csírák jótékony hatásai

2020. március 2.|

A csíra nagyon értékes és fontos táplálék. Használhatod az ételekre rászórva, dekorációnak, salátákba, szendvicsekbe vagy turmixokba.

  • Mákos-almás süti

Mákos-almás süti

2020. február 24.|

Kezdő diétázók és szakácsok álma ez a sütemény. Nagyon egyszerű elkészíteni és isteni finom. Nem tartalmaz glutént, tejet, élesztőt és cukrot sem.

  • Intuitív étrend

Intuitív étrend

2020. február 24.|

Úgy jövünk a világra, hogy ismerjük testünk reakcióit, akkor eszünk, ha éhesek vagyunk, és addig, amíg jól nem lakunk. Ahogy öregszünk, ez az ösztönösség egyre jobban eltűnik. E felismerésen alapszik az intuitív étrend.

  • L-argininről dióhéjban

L-argininről dióhéjban

2020. február 10.|

Az L-arginin egy, a fitneszben és az orvoslásban is széles körben alkalmazott táplálék kiegészítő, talán az egyik leghatékonyabb teljesítményfokozó.

  • Kései vitaminbomba

Kései vitaminbomba

2020. február 3.|

A tél egyik legjobb gyümölcse ősz végén érik: a naspolya kiváló vitaminforrás, amit már évszázadok óta alkalmaz a népi gyógyászat, mégis mintha az utóbbi időben veszített volna népszerűségéből. Itt az ideje, hogy újra felfedezzük.

  • Avokádó

Avokádó

2020. január 20.|

Az egészséges életmódot követők táborában az utóbbi időben igazi sztár lett az avokádó. Számos jótékony hatást tulajdonítanak neki, ezek egy része csak feltételezés, más része azonban tudományosan is bizonyított.

  • A tenger ajándéka

A tenger ajándéka

2020. január 13.|

A sekély, tápanyagokban gazdag vízben élő hínárok már évszázadok óta használja az emberiség, az utóbbi évtizedekben pedig egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek. Készül belőlük étrend-kiegészítő, és felhasználhatjuk a konyhában is. Igazi csodaszer!

  • 7+1 ok

Táplálkozás és edzés

2020. január 6.|

Tudjuk, fontos az egészséges táplálkozás. Nagyjából azzal is tisztába vagyunk, hogy mennyit kell ennünk a testsúlyunk megtartása, és mennyit a csökkentése érdekében. Azzal azonban már kevésbé foglalkozunk, hogy sportos életet élve hogyan táplálkozzunk.

  • Superfood a javából

Superfood a javából

2020. január 6.|

Csökkenti a szervezet gyulladásait és a koleszterinszintet, segíti a méregtelenítést és a fogyókúrát, szépíti a bőrt, lassítja az öregedést. És ez csak néhány a lenmag testünkre gyakorolt pozitív hatásai közül.

  • Így szabadulj meg az úszógumitól!

Így szabadulj meg az úszógumitól!

2020. január 6.|

Mindegy, hogy a beachbody a cél, vagy csak jobban és egészségesebben szeretnéd magad érezni a bőrödben, könnyen letöri a kezdeti lelkesedést egy-egy felmerülő akadály. Szerencsére pár kisebb változás a napi rutinunkba hozzájárulhat a kockák kialakulásához.

Frissen indul az új év: könnyű téli tisztítókúra

2019. december 27.|

A nagy karácsonyi dorbézolás már csak az emlékeinkben él tovább – és a gyomrunkban. A legjobb, ha tehermentesítjük szervezetünket, hogy az új év valóban olyan lendületesen induljon, mint amilyennek elterveztük.

  • Túlhidratáltság

Túlhidratáltság

2019. december 16.|

A különféle egészségmegőrző cikkeknek és kampányoknak köszönhetően már a legtöbb embert már nem szükséges figyelmeztetni a megfelelő folyadékbevitel szükségességére.

  • Sütőtök

Sütőtök

2019. december 9.|

Kétségtelen, hogy az ősz slágere a sütőtök. Kapható sütőtökös kávé és csipsz is, persze ezek fogyasztását tanácsos korlátozni. De önmagában a tök és a tökmag a szezon egyik legegészségesebb étele, érdemes rendszeresen fogyasztani.

Protein szelet. Mikor és milyet fogyasszunk?

2019. december 8.|

A protein szeletek egyre népszerűbbek, de sokan nem tudják, mikor érdemes megenni ezeket a finomságokat: edzés előtt? Edzés után? De ami a legfontosabb mit kell tartalmaznia egy jó fehérje szeletnek.

Olajok főzéshez, sütéshez

2019. december 2.|

Segítünk, itt az olajkisokos! Sokféleképpen és sokfélét főzünk, de van, amiben a megszokásaink rabjai vagyunk. Például, ha olajat választunk. Legyünk őszinték, hányszor választunk főzéshez/sütéshez is olívaolajat? Pedig nem mindig az a legjobb megoldás.

Birsalma

2019. november 25.|

Savanykás ízű, nehezen tisztítható gyümölcs, mégis a birsalma az egyik legegészségesebb őszi csemege. Érdemes esélyt adni az illatozó, aranysárga almának.

Fogyj D-vitaminnal!

2019. november 25.|

Közismert, hogy a D-vitamin számos jótékony hatással rendelkezik: szerepet játszik csontjaink egészségének megőrzésében, serkenti az agyműködést, megóv bizonyos daganatos megbetegedések kialakulásától. Azt viszont kevesebben tudják, hogy a D-vitamin fogyókúra esetén is segítségünkre lehet.