After Eight ízek kicsit másképp
A nyár egyik nagy sláger íze a menta.Egy frissítő limonádéban, egy hűsítő koktélban akár reggeli teában, de akár még egy ízletes teasüteménybe is kipróbálhatjuk.
Padlizsános-mozzarellás csirkemell – recept
Biztos, Te is kerültél már olyan helyzetbe, hogy egyszerre akartál egészségesen táplálkozni, de közben jól is lakni. Most elhoztunk Neked egy remek receptet, ami egy megoldás lehet a problémádra, hiszen egy egészséges, de laktató ételről van szó.
Mandulás teasütemény
Fehérjés-mandulás teasütemény a hűvösebb, melankolikus napok megédesítésére!
Gyorsan finomat!
Gyorsan finomat! Ez lehetne ennek a receptnek a szlogenje. Ha vendégek toppannak be, vagy csak vacsorára készítenél valami különlegeset.
Alapismeretek az egészségtudatos táplálkozáshoz 2.rész
Tápanyagok A valós napi energiaszükségletedet tápanyagok bevitelével tudod kielégíteni. Tápanyagok [...]
Életmód, sport és táplálkozás
A XXI. század egyik problémája a táplálkozás területén, hogy nem képes meggátolni az egyre növekvő „HÍZÓ” társadalom létrejöttét, amely magában hordozza számos más betegség kialakulásának magasabb kockázatát is.
AlmaRózsa
Tavaszt köszöntő rózsák. Látványában és illatában elvarázsló édesség. Gyors, finom, látványos!
Szabadulj meg a diéta- hízás-diéta körforgásától
A hízásnak rengeteg oka van. Manapság a csapból is a különféle diéták sokasága folyik és kínál rövid idő alatt nagy és tartós eredményeket.
Muffin fehérjeporral
Ízletes és egészséges finomság az ünnepekre, vagy a hétköznapokra, hogy ne kelljen az alakod miatt aggódnod! Kóstold meg Te is!
Sütőtökös placsinta
Hétvégi finomság sütőtökkel bolondítva.
Az őszi gyümölcsök jótékony hatásai
Szerencsére az ősz számos finom gyümölcsöt hoz számunkra, amelyeket érdemes is fogyasztanunk, hiszen számos értékes vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenek a szervezetünk megfelelő működéséhez. Az őszi gyümölcsök tehát jó lehetőséget adnak, hogy feltöltődjünk energiával és megerősítsük immunrendszerünket a hűvösebb időre.
Teljes kiőrlésű zabpelyhes áfonyás muffin – Recept
Édesszájú vagy, de mellette az egészséges életmód híve? Íme egy isteni desszert receptje, amit Neked is ki kell próbálnod!
Könyvajánló Nagy-Huszár Anikótól
Sportágspecifikus sporttáplálkozási tanácsok edzőknek, sportolóknak és a hétköznapi emberének egyaránt.
Nagy vitaminkalauz – amire valóban szükségünk van ahhoz, hogy télen is fittek maradjunk…
A vitaminok az élet erőforrásai. Egyszerűen mindentudók, amelyek a szervezetet csúcsformába hozzák.. Az alábbiakban áttekintjük, mennyi vitaminra van szükségünk valójában, és hogyan használhatjuk ki optimálisan az életadó energiákat..
Fitt túrótorta mandulalisztből
Egy túrótorta amit, diétázóknak, cukorbetegeknek vagy csak édesszájúaknak is szívből ajánlunk!
Így lesz könnyed a reggeli edzés is
Ha megfogadja tippjeinket, könnyebb lesz a reggeli edzés. Két remek turmixot is ajánlunk, hogy ne kelljen üres hassal sportolnia.
Szakember válaszai a táplálék kiegészítőkről I. rész – Fogyást segítő diéták
Mint minden év februárjában, most is felütötte fejét a diéták kérdése, nálunk szakemberek válaszolnak nektek!
Fogyj a csillagjegyed szerint!
Diétahoroszkóp- a születési időpontod megmutatja, melyek a hatékony módszerek! Nézd meg Te is a sajátodat!
Káposzta mint vitaminforrás!
Az emberek, ha meghallják a káposzta nevét biztos, hogy az ünnepek után a karácsonyi töltött káposzta jut az eszükbe, vagy a hölgyek többségének a káposztaleves diéta.
Büntetlen élvezetek!
Itt vannak az ünnepek, így igyekszünk valami újat, gyorsat és még finomat készíteni a nagy forgatagban. Arról nem is beszélve milyen jó lenne, ha nem kerülne plusz kilókba ezeknek a finomságoknak az elfogyasztása.
Tudatos táplálkozás nélkül nem megy! 1.rész Írta: Bögi Viktor
Akár fogyni, akár izmosodni szeretnének, kellő táplálkozási ismeretek nélkül nem lehetnek sikeresek. A következő cikk olyan táplálkozással kapcsolatos alapinformációkat mutat be, melyeket figyelembe véve és alkalmazva közelebb kerülhetnek az egészséges életmód területén meghatározott céljaikhoz.
Miért együnk főétkezéseknél zsírosat?
Miért eszünk annyi csirkemellet? Egyik éttermes barátom azt mondta, hogy 10 hölgyből 9 csirke vagy pulykamellet kér főmenüként. Mit gondolsz, miért van ez? Mert legtöbb hölgy küszködik a kilóival és komolyan veszi a dietetikusok ajánlását, akik azt mondják, hogy a zsíros húsok, nehezen emészthetők, nagy a kalória-értékük, és sok koleszterint tartalmaznak. Ezekből a felsorolásokból egy dolog biztosan igaz: egy gramm zsír több kalóriájú, mint egy gramm szénhidrát vagy fehérje. Ha a szénhidrátot a köret és a fehérjét a hús képviseli, akkor bátran kijelenthetjük, hogy bármelyik főételünknél (hacsak nem szalonna az) a zsír jóval kevesebb, mint a hús vagy a köret mennyisége. Jó, jó, ne tocsogjon a zsírban a húsétel, de azért a ló másik oldalára se essünk, hogy csak por száraz húsokat ehessünk? Megint beleestünk egy téves orvostudományi elmélet csapdájába. Az egyiket, a „lúgosítást” már említettem. Addig, amíg a friss zöld ételek fogyasztását tartották lúgosításnak, addig rendben volt, de mikor már az étkezés mellé is lúgos víz fogyasztását ajánlották, akkor az már veszélyessé vált az egészséges emésztés szempontjából a gyomorban. A zsírmentes étkezésnek a propagálásánál pedig egy másik téves orvostudományi elmélet, a koleszterin-elméletbe ütközünk.
Top 8 zsírégető vacsora Ezekkel könnyű lesz a fogyás!
Néhány könnyű, anyagcsere-pörgető vacsorával egyszerűbben megy majd a diéta.
2000 kalória
2000 kalória...nem mindegy miből