Szénhidrátok: Miért olyan zavarosak?

2019. november 18.|

A szénhidrátok csoportja sok zavart keltő véleményre és szokásra ad okot egyeseknek. Cikkünk ezt a témát vizsgálja, ami után előtted is tisztulhat majd a kép!

Gyümölcs vs. Diéta

2019. november 18.|

Diéta alatt tényleg annyi friss gyümölcsöt lehet enni, amennyit csak akarunk? Sajnos nem! A friss gyümölcs ugyan egészséges táplálék, amely vitaminokkal és antioxidánsokkal van tele; de ne felejtsük, hogy tartalmaz kalóriát és szénhidrátot.

Felejtsd el a mérleget!

2019. november 10.|

Rendszeresen edzel, de a mérleg mégsem mutat annyit, amivel elégedett lennél? Gondolkodtál már azon, hogy nem is olyan mérvadó az a szám, amit a számlapról leolvashatsz? Íme az okok, amiért ideje örökre elfelejteni a mérleget…

Miért jók nekünk a gombák?

2019. november 10.|

A gombák az erdő ajándékai. A mai embernek azonban már egyszerű dolga van. Nem kell feltétlenül az erdőt járni, ha hozzá szeretnénk jutni ehhez a „kalapos alapanyaghoz”,mert a szupermarketek polcain már számos fajtájuk megtalálható.

Szuperfalatok

2019. november 4.|

Milyen az ideális élelmiszer? Nem csak finom, de alig hizlal, ugyanakkor rendkívül egészséges, sőt még az izomépítésben és a sportteljesítményünk növelésében is a segítségünkre van. Váljon étrendünk alapjává ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása!

6 legjobb étel, ami fokozza az anyagcseréd

2019. november 4.|

Bizonyos ételek olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek növelik a szervezet anyagcseréjét. A metabolizmus az a sebesség, amellyel a test kalóriát éget. Az anyagcsere-sebesség növelésével az emberek képesek lesznek lefogyni, csökkentve az elhízás és az ezzel kapcsolatos egészségügyi problémák kockázatát.

Edzés előtti és utáni kiegészítők használata

2019. október 16.|

Ha valaha is belemerültél a sportkiegészítők hatalmas világába, akkor tudod, hogy rengeteg közül választhatsz. A kiegészítés feltétlenül hasznos. Segít elérni táplálkozási, teljesítményi és esztétikai céljaidat. viszont nem mindig egyértelmű, hogy melyek bírnak egyértelmű előnnyel számodra.

Kalóriaszegény TÖKös receptek

2019. október 16.|

Itt van az ősz, itt van a tökszezon! A boltok zöldséges részlegein egyre nagyobb helyet foglalnak el a sütőtökös ládák. Szeretném nektek bemutatni mostanra egyik kedvenc zöldségemmé vált élelmiszert: a sütőtököt. Azon kívül, hogy rendkívül finom, számos jótékony hatással bír. Nézzük csak…

Ketogén diéta kezdők számára

2019. október 8.|

Minden, amire szükséged van, ha magas zsír-, illetve alacsony szénhidrát tartalmú étrendbe kezdenél! Akár fogyni szeretnél, akár energikusabb lennél, ketogén diétát követni divatos manapság.

Miért fontos Neked a magnézium?

2019. október 4.|

A magnézium a 4. leggyakrabban előforduló ásványi anyag a testben, melynek 90%-a a csontvázban foglal helyet. Mivel előállítására nem vagyunk képesek muszáj külső forrásból, táplálékunkból vagy táplálékkiegészítőkből hozzájuttatnunk szervezetünket, megfelelő működése érdekében.

3+1 Éhségűző turmix a mindennapokra

2019. szeptember 6.|

A mai rohanó világban gyakran megfeledkezünk arról, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyaggal lássuk el a szervezetünket. Erre a problémára nagyszerű megoldás lehet egy gyors, házilag elkészített egészséges turmix.

A tofu

2019. augusztus 29.|

Mi is valójában a Tofu, miből van, honnét származik és milyen változatosan lehet fogyasztani? Sokan nem ismerik ezért szeretném bemutatni jó és rossz oldalát is.

Mit tegyünk az édesség utáni vágy leküzdése ellen?

2019. augusztus 21.|

Vendégeim közül sokan szegezték már nekem a kérdést: „De mit csináljak, hogy ne kívánjam az édességet?” Valljuk be, mindenkinél vannak napok, amikor tényleg nehéz megállni, hogy ne a Nutellás üveg után nyúljon…, de nem lehetetlen! Összegyűjtöttem pár tippet, melyek bárki számára segítségül lehetnek, ezeken a bizonyos napokon.

Reggeli, ebéd, vacsora

2019. augusztus 13.|

Sokan úgy diétáznak, hogy a reggelit teljesen elhagyják. Kutatások bizonyították, hogy ez azért téves elgondolás, mert a szervezet ilyenkor azt hiszi, hogy nem kap táplálékot és raktározó üzemmódba kell kapcsolnia.

Hideg Nyalat – frissítő kézműves finomság

2019. augusztus 4.|

Bizonyára Többeteknek feltűnt kardiózás közben egy hűtő a recepció előtt, tele jégkrémmel. Ma bemutatjuk, mik is szólnak igazán emellett a hűsítő és egészséges termék mellett!

Kontrolláljuk sófogyasztásunk

2019. június 21.|

A nátriumklorid, népies nevén konyhasó hosszú évszázadok alatt vált természetes tartozékává minden háztartásnak, olyannyira, hogy fogyasztása szinte teljesen elszakadt az emberi szervezetben betöltött funkcionális és egyensúlyi szerepétől, s az elfogyasztott mennyiséget mára szinte kizárólag az ízlelési-élvezeti igények kielégítése szabja meg. Ez – mint annyi más esetben is – betegségek kialakulásához vezethet.