Króm, CLA és L-karnitin: hogyan segítik a fogyást?

2012. szeptember 10.|

Számos olyan fogyókúrát segítő készítmény kapható, melyekben megtalálható a króm, a C.L.A zsírsav vagy éppen az L-karnitin neve. De vajon milyen szerepet játszanak a testsúly-csökkentésben, és hogyan fejtik ki hatásukat?

Táplálkozási tények és tévhitek

2012. szeptember 7.|

Ha megvizsgáljuk az emberi szervezet folyamatait, és sorrendet állítanánk fel hatékonyságukat illetően, akkor az alkalmazkodóképesség lenne a sorban az első. Nem nehéz ezt belátni, hiszen a törzsfejlődés során ennek köszönhetően maradt fenn az emberi faj.

Sportolók étrendje – a jobb eredmény érdekében

2012. szeptember 4.|

Ha sportolsz, sokkal többet tehetsz annál, hogy lecsökkented a szénhidrátot és sportitalokat fogyasztasz. A jó hír az, hogy ahhoz, hogy helyesen táplálkozz a tökéletes formád elérésének érdekében, nem igényel speciális diétákat. Az egész csak arról szól, hogy a helyes táplálékot helyes mennyiségben juttasd a szervezetedbe.

A rostok szerepe az emésztésben

2012. szeptember 1.|

Nagyon fontos rostban gazdag ételeket fogyasztanunk, illetve italokat is, de tulajdonképpen miért is és mi egész pontosan az a növényi rost?

Egészséges táplálkozás

2012. augusztus 31.|

Nap mint nap rengeteg információ jut el az emberekhez az egészséges táplálkozásról, amelyek gyakran egymásnak ellent mondanak. Például: Most egyáltalán ne együnk tojást, most legalább napi három tojást együnk, húst egyáltalán ne, csak fehér húsokat együnk, tejet az anyatej után ne igyunk többet, legalább napi fél litert feltétlenül igyunk meg, ... és még sorolhatnánk.

Hogyan állítsd vissza a helyes táplálkozást?

2012. augusztus 30.|

Az egészséges táplálkozás visszaállítása az egyén feladata. Először is tudnia kell hol tér el a megfelelő étkezéstől. Amint ezeket a pontokat megtalálta, könnyen helyrehozhatja a hibát. Ehhez szükséges, hogy megértsük, mire van szüksége a szervezetnek, és miért. Ehhez nyújt segítséget az oldal. Ez után az összefoglaló rész után az egészséges táplálkozás már nem okoz gondot.

10 tipp a súlycsökkentés gyors beindításához

2012. augusztus 23.|

1. tipp: Fogyassz fehérjét minden étkezésed alkalmával, beleértve a reggelit is!

2. tipp: Egyelőre hagyd ki az étrendedből a búzalisztből készült ételeket! Igen, ez azt jelenti, hogy határozottan mondj le a tésztafélék és a kenyér fogyasztásáról!

Nem a zsír hizlal

2012. augusztus 20.|

Miért nem hizlal feltétlenül a zsír, és miért hizlal általában a csoki. Bizony, csoda dolgok következnek.

A sportolók táplálkozásásnak 10 aranyszabálya

2012. augusztus 19.|

Az olimpiai drukkolás sokaknak nemcsak élményt jelentet, hanem a kedvedet is meghozza, hogy valamelyik sportágat kipróbálja, esetleg elkezdjen edzeni, vagy csak a mindennapjaiba szeretné beépíteni a mozgás örömét. Számukra is hasznos lehet a profi sportolók táplálkozásának tíz aranyszabálya.

Szénhidrátszegény diétáról

2012. augusztus 18.|

Divatosak még manapság is a szénhidrátszegény diéták, úgymint Atkins, Scarsdale, Stillmann-féle diéta. Ezek segítségével megszámlálhatatlan ember kezdett bele reményteljesen a fogyásba, és talán az első időkben még sikeresen is működött, ami a fogyást illeti.

Tömegnövelő étrend .

2012. augusztus 15.|

A tömegnövelés elősegítéséhez „túl kell zabálnunk” magunkat, vagyis valószínűleg valamivel több szénhidrátot kell bevinnünk, mint amennyit felhasználunk, ellenkező esetben elmarad az izomgyarapodás.

Anyagcsere diéta – Fehérje diéta

2012. augusztus 13.|

Mielőtt valaki belekezdene a lenti anyagcsere diéta, vagy más néven fehérje diéta alkalmazásába, érdemes megismernie az anyagcsere működését, a szénhidrátégető és zsírégető üzemmód közötti különbséget, hogy megértéssel, s ne csak robotikus, "ez van leírva" alapon vágjon bele a diétába!

Helyes táplálkozás – de hogyan?

2012. augusztus 11.|

Az egészséges táplálkozás sosem lehet egyoldalú, hiszen szervezetünknek számos vitaminra, nyomelemre, zsírsavra van szüksége. Összeszedtük Önöknek, hogy mi mindent kell étrendjükbe iktatni, ha étkezéseikkel egészségüket akarják szolgálni.

Miért érdemes étrend-kiegészítőt fogyasztanunk?

2012. augusztus 10.|

Megváltoztak az életkörülményeink, és az állandó stressz-helyzetben élő, keveset mozgó, szennyezett levegőt szívó felnőttnek jóval nagyobb adag védő hatású vitaminra, makro- és mikroelemre van szüksége. Ugyanakkor megváltoztak (és sajnos nem előnyükre) étkezési szokásaink is.

5 laktató diétás étel

2012. augusztus 1.|

A fogyókúra ideje alatt sem lehetetlen jóllakni. Ha tápláló, ugyanakkor kalóriaszegény ételeket fogyasztasz, a zsírégetést is felgyorsíthatod!

Így táplálkozz edzés előtt és edzés után!

2012. július 30.|

A mozgás elengedhetetlen része az egészséges életmódnak. Rendszeresen sportolsz, mégsem érsz el látványos eredményeket? Lehet, hogy a táplálkozásoddal vannak gondok! Lássuk, mit javasol dietetitkus szakértőnk!

Az egészséges táplálkozás 12 pontja

2012. július 26.|

Az egészséges táplálkozás témájában is nagyon sok - akár egymással ellentétes - tanácsot, szabályt találhatunk, és ember legyen a talpán, aki ezek között igazán ki tud igazodni

5 isteni, diétás süti

2012. július 25.|

Ha valami édességre vágysz, de nem akarod megszegni a diétádat, ezeket a sütiket pont neked találták ki. Édes, de nem bűnös finomságok, kevés kalóriával.

A diétás konyha 8 titka

2012. július 20.|

Ha valakit diétára "ítélnek", az első gondolata általában az, hogy íztelen vagy akár rossz ízű, kevés mennyiségű étellel kell beérnie. Rosszul sejti. A finom diéta.

Absolute Live IZOTÓNIÁS ITALOK

2012. július 19.|

Testtömegünk 60%-át víz képezi. A víz fontos szerepet játszik testünk hűtő rendszerében, a szöveteken keresztül tápanyagokat szállít és a vér megfelelő koncentrációját biztosítja. A szervezet folyadékhiánya felhevülést okozhat, jelentősen csökkentheti a sportteljesítményt. Nagy mennyiségű folyadékvesztés hőgutát sőt halált is okozhat.