Újabb kérdés a mindennapokból – „Mi is pontosan a gluténérzékenység?”
A glutén a gabonák egyik fehérje-összetevője, ami 50-50 százalékban két alcsoportra oszlik: gluteninre és gliadinra. A lisztérzékenység vagy gluténérzékenység (a búza, zab, tozs, árpa egyik összetevőjével) a gliadin fehérjével szembeni túlérzékenység.
3+1 Éhségűző turmix a mindennapokra
A mai rohanó világban gyakran megfeledkezünk arról, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyaggal lássuk el a szervezetünket. Erre a problémára nagyszerű megoldás lehet egy gyors, házilag elkészített egészséges turmix.
A tofu
Mi is valójában a Tofu, miből van, honnét származik és milyen változatosan lehet fogyasztani? Sokan nem ismerik ezért szeretném bemutatni jó és rossz oldalát is.
Nem tévképzet, hanem népbetegség: Laktózintolerancia
A laktózintolerancia a laktóz, a tejben és a tejtermékekben megtalálható cukorféle lebontásának a képtelensége. Ennek oka a lebontáshoz szükséges laktáz enzim hiánya vagy alacsony szintje.
Mit tegyünk az édesség utáni vágy leküzdése ellen?
Vendégeim közül sokan szegezték már nekem a kérdést: „De mit csináljak, hogy ne kívánjam az édességet?” Valljuk be, mindenkinél vannak napok, amikor tényleg nehéz megállni, hogy ne a Nutellás üveg után nyúljon…, de nem lehetetlen! Összegyűjtöttem pár tippet, melyek bárki számára segítségül lehetnek, ezeken a bizonyos napokon.
Reggeli, ebéd, vacsora
Sokan úgy diétáznak, hogy a reggelit teljesen elhagyják. Kutatások bizonyították, hogy ez azért téves elgondolás, mert a szervezet ilyenkor azt hiszi, hogy nem kap táplálékot és raktározó üzemmódba kell kapcsolnia.
Hagyd el a cukrot az étkezéseidből! Ezért a 7 dologért biztosan megéri.
Egy átlagos felnőtt naponta egy tele bögrényi cukrot visz be a szervezetébe... hihetetlen, ugye? Ez a túlzott mennyiségű fogyasztás nem mindig volt így, menjünk csak vissza egy kicsit a történelemben.
Hideg Nyalat – frissítő kézműves finomság
Bizonyára Többeteknek feltűnt kardiózás közben egy hűtő a recepció előtt, tele jégkrémmel. Ma bemutatjuk, mik is szólnak igazán emellett a hűsítő és egészséges termék mellett!
Diétás zabos sütik reggelire
Sokat hallani, hogy diéta alatt nem lehet jókat enni, pedig csak kreatívnak kell lennünk. A mai világba már annyiféle diétás öntet, szósz, ital, és egyéb termék létezik, hogy könnyű a dolgunk.
Ételallergia vagy ételintolerancia?
Napjainkban egyre többet halljuk ezeket a szavakat, egyesek már saját tapasztalatokból mások pedig csak hallomásból tudnak róluk.
A legjobb és a legrosszabb ételek, melyeket reggelire fogyaszthatsz
Néhány étellel kifejezetten jót tehetsz magadnak, néhány a ritkán belefér kategóriába sorolható, néhány egyenesen rossz és van amit kerülnöd kellene.
Kontrolláljuk sófogyasztásunk
A nátriumklorid, népies nevén konyhasó hosszú évszázadok alatt vált természetes tartozékává minden háztartásnak, olyannyira, hogy fogyasztása szinte teljesen elszakadt az emberi szervezetben betöltött funkcionális és egyensúlyi szerepétől, s az elfogyasztott mennyiséget mára szinte kizárólag az ízlelési-élvezeti igények kielégítése szabja meg. Ez – mint annyi más esetben is – betegségek kialakulásához vezethet.
Diétás receptek fogynivágyóknak
Hogy diétád ne csak salátákból álljon, összegyűjtöttünk olyan finomságokat, amelyek alig különböznek a megszokott ételektől, mégis karcsúsítanak!
8 lépés a szálkás, zsírmentes megjelenéshez
Szálkásítok! – hallani gyakran a termekben edző férfiaktól. Vagy éppen olyan hölgyeket láthatunk, akik végtelen ismétlésekkel kínozzák combjuk belső részét a tárogató gépeken.
Dinnye diéta alatt? Lehetséges?
A dinnye a nyári szezon egyik legkedveltebb és legtöbbet fogyasztott gyümölcse. Lehet, hogy benned is felmerül a kérdés, vajon ehetek dinnyét diéáta alatt? Tamara most részletesen körbejárta a témát.
Az egészséges életmód legjobb barátai
Az egészséges életmód legjobb barátai - Egy csokorba a növények, melyek alapvető részét képezik az egészséges életmódnak!
Mire nem jók és mire jók a táplálékkiegészítők?
Sokan bíznak a különböző táplálékkiegészítő bogyókban, pezsgőtablettákban, pedig ezek se jók mindenre. Milyen esetben és hogyan használhatjuk őket nyugodtan, és mikor érdemes orvoshoz fordulni?
TOP 10: A legjobb diétás fehérjeforrások 1.rész
Tudtad, hogy egy átlagos testfelépítésű embernek 50-60 gramm fehérjére van szüksége naponta, azért, hogy a test és a szervezet megfelelően működhessen? Azoknak pedig, akik fizika munkát végeznek vagy aktívan sportolnak, még ennél is több fehérjebevitel ajánlott! Azért, hogy az izmok bírják az erőltetettebb menetet…
Enni úton-útfélen
Sokunkkal előfordult már, hogy úton valamerre, vagy csak egy stresszesebb, pörgősebb hétköznap során nem tudtunk gondoskodni a megfelelő tápanyagbevitelről. Mit tehetünk ilyenkor?
Nemcsak az edzés a Táplálkozás is fontos,mi ebben is segítünk
Citromos pulykamellfilé!
Hozzávalók:
* 1 kg pulykamellfilé
* 1-2 db citrom
* fokhagyma
* méz
* majoranna
* oregánó
* olaj
* bazsalikom
Milyen táplálékkiegészítőt használjak?
Nehéz hatalmas piaci kínálat és a jól csengő reklámok miatt helyesen dönteni, hogy valójában milyen kiegészítőre is van szükségünk. Ebben segítek most neked eligazodni és leszűkíteni a kört, hogy valóban csak az igazán fontos és hasznos kiegészítők kerüljenek a kosaradba.
Ez történik a testeddel, ha gyorséttermi ételeket fogyasztasz
Christy Bisette egyike Észak-Amerika top dietetikusainak, valamint táplálkozási és élelmiszer-kommunikációs szakértőinek. Táplálkozási filozófiája a 80:20 szabály, mely szerint fogyassz egészséges ételeket minél gyakrabban (legalább az összes bevitt táplálék 80%-ában), de élvezd az alkalmanként kevésbé egészséges ételeket is (ennek mértékét kevesebb, mint 20 százalékában engedd meg magadnak).
Mennyi fehérjét szedjek?
Gyakran felmerülő kérdés kezdőknek és haladóknak egyaránt, hogy milyen és mennyi fehérjét fogyasszuk diétánk mellett.
Testzsírcsökkentés- praktikus tanácsok és ötletek
A strandszezon közeledtével egyre többen szeretnék csökkenteni nemkívánatos zsírpárnáikat és megformálni testüket. Íme pár hasznos tanács!