Egészségmegőrzés

Ki ne szeretne örökké fiatal maradni, és megállítani az öregedés folyamatát? Minél idősebbek leszünk, annál jobban érdeklődünk az öregedés legyőzésére hivatott módszerek iránt. Korábban inkább a női nem foglalkozott az öregedés megállításának témájával, de ez mára megváltozott.

A fitneszprogram nem csak az edzőteremben való edzésről szól, hanem arról is, hogy a konyhában is megfontolt döntéseket hozzunk. Bár a zsírok és olajok a kiegyensúlyozott étrend alapvető összetevői, nem mindegyikük egyforma. Az optimális fittség és az általános egészség megőrzéséhez elengedhetetlen annak megértése, hogy mely zsírokat és olajokat érdemes elkerülni.

Ezek az apró napi szokások segíthetnek a jobb eredmények elérésében. Az egészség javítása mindig az emberek prioritásai között volt. Nemcsak január 1-jén kezdheted el, sőt jobb, ha folyamatosan a szemed előtt tartod. Az első lépés megtétele pedig az egyik legfontosabb ezen az úton.

Az optimális koleszterinszint fenntartásának fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni egy olyan korban, amikor a mozgásszegény életmód és az egészségtelen táplálkozási szokások normává váltak. A magas koleszterinszint számos szív- és érrendszeri problémához vezethet, ezért létfontosságú a rendszeres testmozgást is magában foglaló egészséges életmód.

Az immunrendszer erősítése nem csak télen népszerű téma, hanem az év összes időszakában. Megannyi szuper fittnek tűnő ember posztolja tapasztalatait a közösségi médiában, de vajon létezik immunerősítés, vagy csak placebo?

A célok megtalálása nem könnyű feladat. Szinte minden olyan döntés mögött az a motiváció áll, hogy elérj végre valamit, amit eddig nem tudtál. Lehet az egészséges szokások kialakítása, vagy egy döntés, hogy holnaptól edzőterembe fogsz járni.

Ez a kifejezés, amelyet eredetileg a testépítés világában használtak, minden fizikai és sporttevékenységre vonatkozhat. Európában, különösen Franciaországban a bigorexiát (más néven biggerexia, izomfüggőség, sportfüggőség vagy fordított anorexia) az Egészségügyi Világszervezet 2011-ben a viselkedési függőségek (pl. szerencsejáték-függőség, kényszeres vásárlás, ételfüggőség stb.) részeként ismerte el.

Ha a fizioterápiára gondolsz, bizonyára egyes gyakorlatok vagy valamiféle masszázs juthat eszedbe. Ez a kezelési forma azonban az egészségesebb és fittebb életmód kulcsa lehet. A fizioterápia hatékony eszköz a sérülések megelőzésében, kezelésében és rehabilitációjában, valamint a test formában tartásában.

Ha csúcsteljesítményt vársz el a testedtől, akkor a legjobb "üzemanyagot" is biztosítanod kell számára. Az elmúlt években a sportolók felfedezték maguknak a Moringa fa termékeit, és táplálékkiegészítők formájában használják azokat.