TOP4 diétás karácsonyi sütemény
Közeledik a Karácsony…! A Szeretet Ünnepét sem hagyjuk, hogy savanyúan teljen neked, akinek ilyenkor is fontos a tudatos életmód!
Túlhidratáltság
A különféle egészségmegőrző cikkeknek és kampányoknak köszönhetően már a legtöbb embert már nem szükséges figyelmeztetni a megfelelő folyadékbevitel szükségességére.
Sütőtök
Kétségtelen, hogy az ősz slágere a sütőtök. Kapható sütőtökös kávé és csipsz is, persze ezek fogyasztását tanácsos korlátozni. De önmagában a tök és a tökmag a szezon egyik legegészségesebb étele, érdemes rendszeresen fogyasztani.
Protein szelet. Mikor és milyet fogyasszunk?
A protein szeletek egyre népszerűbbek, de sokan nem tudják, mikor érdemes megenni ezeket a finomságokat: edzés előtt? Edzés után? De ami a legfontosabb mit kell tartalmaznia egy jó fehérje szeletnek.
Ismeréjtek meg az X-TREME PROTEIN DRINK italunkat
Mai írásomban egy nagyszerű protein italt szeretnék bemutatni Nektek. De kezdjük a legelején.
Védd a szervezetedet Spirulina algával!
Az algát manapság már nem csak sushi készítésre tudod használni. Ennél ugyanis jóval sokoldalúbb alapanyag és rengeteg jótékony hatása is van!
Olajok főzéshez, sütéshez
Segítünk, itt az olajkisokos! Sokféleképpen és sokfélét főzünk, de van, amiben a megszokásaink rabjai vagyunk. Például, ha olajat választunk. Legyünk őszinték, hányszor választunk főzéshez/sütéshez is olívaolajat? Pedig nem mindig az a legjobb megoldás.
Birsalma
Savanykás ízű, nehezen tisztítható gyümölcs, mégis a birsalma az egyik legegészségesebb őszi csemege. Érdemes esélyt adni az illatozó, aranysárga almának.
Fogyj D-vitaminnal!
Közismert, hogy a D-vitamin számos jótékony hatással rendelkezik: szerepet játszik csontjaink egészségének megőrzésében, serkenti az agyműködést, megóv bizonyos daganatos megbetegedések kialakulásától.
Szénhidrátok: Miért olyan zavarosak?
A szénhidrátok csoportja sok zavart keltő véleményre és szokásra ad okot egyeseknek. Cikkünk ezt a témát vizsgálja, ami után előtted is tisztulhat majd a kép!
Gyümölcs vs. Diéta
Diéta alatt tényleg annyi friss gyümölcsöt lehet enni, amennyit csak akarunk? Sajnos nem! A friss gyümölcs ugyan egészséges táplálék, amely vitaminokkal és antioxidánsokkal van tele; de ne felejtsük, hogy tartalmaz kalóriát és szénhidrátot.
Felejtsd el a mérleget!
Rendszeresen edzel, de a mérleg mégsem mutat annyit, amivel elégedett lennél? Gondolkodtál már azon, hogy nem is olyan mérvadó az a szám, amit a számlapról leolvashatsz? Íme az okok, amiért ideje örökre elfelejteni a mérleget…
Miért jók nekünk a gombák?
A gombák az erdő ajándékai. A mai embernek azonban már egyszerű dolga van. Nem kell feltétlenül az erdőt járni, ha hozzá szeretnénk jutni ehhez a „kalapos alapanyaghoz”,mert a szupermarketek polcain már számos fajtájuk megtalálható.
Szuperfalatok
Milyen az ideális élelmiszer? Nem csak finom, de alig hizlal, ugyanakkor rendkívül egészséges, sőt még az izomépítésben és a sportteljesítményünk növelésében is a segítségünkre van. Váljon étrendünk alapjává ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása!
6 legjobb étel, ami fokozza az anyagcseréd
Bizonyos ételek olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek növelik a szervezet anyagcseréjét. A metabolizmus az a sebesség, amellyel a test kalóriát éget.
Edzés reggeli nélkül?!
Az örök kérdés: az éhgyomros edzés tényleg annyira előnyös fogyás szempontjából?
Étkezés edzés után – ezt vedd figyelembe!
Ismerd meg, hogyan tölts újra edzés után, hogy ne elvesztegetett idő legyen a teremben töltött óráidból!
Milyen ételeket fogyasszunk sportolás után?
Attila előző cikkéből megtudhattátok, hogy melyek a legjobb ételek edzés előtt. Essen most néhány szó az edzés utáni táplálkozásról.
Edzés előtti és utáni kiegészítők használata
Ha valaha is belemerültél a sportkiegészítők hatalmas világába, akkor tudod, hogy rengeteg közül választhatsz. A kiegészítés feltétlenül hasznos. Segít elérni táplálkozási, teljesítményi és esztétikai céljaidat. viszont nem mindig egyértelmű, hogy melyek bírnak egyértelmű előnnyel számodra.
Kalóriaszegény TÖKös receptek
A boltok zöldséges részlegein egyre nagyobb helyet foglalnak el a sütőtökös ládák. Szeretném nektek bemutatni mostanra egyik kedvenc zöldségemmé vált élelmiszert: a sütőtököt.
Ketogén diéta kezdők számára
Minden, amire szükséged van, ha magas zsír-, illetve alacsony szénhidrát tartalmú étrendbe kezdenél! Akár fogyni szeretnél, akár energikusabb lennél, ketogén diétát követni divatos manapság.
Miért fontos Neked a magnézium?
A magnézium a 4. leggyakrabban előforduló ásványi anyag a testben, melynek 90%-a a csontvázban foglal helyet. Előállítására nem vagyunk képesek muszáj külső forrásból, táplálékunkból vagy táplálékkiegészítőkből hozzájuttatnunk szervezetünket.
Újabb kérdés a mindennapokból – „Mi is pontosan a gluténérzékenység?”
A glutén a gabonák egyik fehérje-összetevője, ami 50-50 százalékban két alcsoportra oszlik: gluteninre és gliadinra. A lisztérzékenység vagy gluténérzékenység (a búza, zab, tozs, árpa egyik összetevőjével) a gliadin fehérjével szembeni túlérzékenység.
3+1 Éhségűző turmix a mindennapokra
A mai rohanó világban gyakran megfeledkezünk arról, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyaggal lássuk el a szervezetünket. Erre a problémára nagyszerű megoldás lehet egy gyors, házilag elkészített egészséges turmix.
