Egészséges a só, vagy sem?

2011. július 11.|

Ha só alatt az általunk konyhasóként ismert, a természetes sóból több mint 2000 különböző kémiai eljárással finomított, 99%-ban az ipar által gyártáshoz és tartósításhoz felhasznált, az emberi szervezet által sejtméregként azonosított tiszta NaCl-ot értjük, akkor kijelenthetjük hogy ennek a "sónak" a fogyasztása káros és ártalmas.

Hozd formába magad három hónap alatt!

2011. július 10.|

A gondosan megtervezett, racionális táplálkozás -az edzések mellett- elengedhetetlen feltétele a kidolgozott és feszes izomzat elérésének. Ahogy azt ezt megelőző cikkünkben jeleztük, ezúttal az étkezésekre vonatkozó elemi szabályokat tesszük közzé.

A könnyen tartható dinnye diéta – 5 nap alatt 5 kg!

2011. július 8.|

Drasztikusnak gondolnánk, ahol éhezünk. A megfelelő gyümölcsökkel természetesen erről szó sincs, az éhezéstől ugyanis felhalmozna szervezeted ijedtében. Gyors és könnyed méregtelenítés a nyár kedvencének segítségével. Fokozatos visszaállás, harmonikus, kiegyensúlyozott étkezés. Mi már teszteltük. Próbáld ki Te is!

90 napos diéta-NE!!!

2011. július 7.|

érdemes mindenkinek elolvasnia, aki diétázik, vagy csak akar vagy esélye van rá, hogy diétázzon.

Vegetáriánus táplálkozás és testépítés

2011. július 4.|

 A vegetáriánusok számára a legnehezebb kérdés, hogyan, miből fedezzék fehérjeszükségletüket. A protein az egyik legfontosabb makrotápanyag, ami nélkülözhetetlen az izomtömeg-növeléshez és az edzés utáni regenerációhoz. Az izomtömeg-növeléshez általában 2-3 gramm testsúlykilogrammonkénti napi fehérjebevitelt ajánlanak a szakemberek. Mivel a vegetáriánus étkezésnek is több fajtája létezik, ez még bonyolultabbá teszi a kérdést.

10 legjobban utált kaja amit mégis érdemes enni

2011. június 27.|

Mikor még gyerekek voltunk legtöbbünk biztos vagyok benne hogy nem szerette ezeket az ételeket. Máj, padlizsán, kelbimbó, brokkoli, én személy szerint sosem. Persze változnak az idők és az ember gondolkodásmódja és ízlése is.

Multipower Red Kick vegyesgyümölcs ital

2011. június 22.|

Red Kick - Edzés előtti energiaital koffeinnel és guarana kivonattal, hogy növelje az edzésteljesítményed!

Jellemzői:
- Szénsavmentes, koffein-taurin-guarana kivonat tartalmú ital, hogy erőteljesen kezd az edzést 
- 1000mg taurin per adag
- 160mg koffein per adag
- Csupán 81 kcal per adag 

L-Karnitin

2011. június 20.|

Az L-karnitin (4-N-trimetil-hidroxi-vajsav) egy aminosav-származék, az emberi szervezet által is elállított, természetes anyag. Az L-karnitin vitaminhoz hasonló anyag, napi táplálékunk fontos része, főleg hús és tejtermékekben fordul elő. A legtöbbet az ún. vörös húsok, a marha és a birkahús tartalmazzák. Vízben oldódik, a felesleg a C-vitaminhoz hasonlóan kiürül a szervezetből

8 tipp hogy még hatékonyabb legyen a diétád

2011. június 19.|

Ezek a tippek felgyorsíthatják a szervezeted zsírégetését, de egyikkel sem szeretnénk feltalálni a spanyol viaszt. Természetesen a megfelelő intenzitású edzést nem helyettesítik.

Mit egyek, ha edzek?

2011. június 18.|

Nem mindegy, hogy mozgás előtt mikor, milyen táplálékokat fogyasztasz. Az edzés sikere a bevitt tápanyagoktól függ és nem a koplalástól. Ennek szellemében fogadd meg következő tanácsainkat.

Pörgesd fel magad 100 kalóriával!

2011. június 3.|

Vannak olyan időszakok, amikor a nassolásnak nincs közük a csokoládékrémmel túlterhelt piskótához vagy a kávén finoman pihegő tejszínhabhoz. Ahogyan a zacskóból sem a legújabb chips hullik a tenyerünkbe és a ropogtatni való fogalma is valahol a harsogó almák táján merül ki.

Fogyókúrás mítoszok

2011. május 27.|

Rengeteg ötletet, tippet kaphatunk lépten-nyomon hogyan fogyókúrázzunk, de arról ritkán esik szó milyen hibákat ne kövessünk el ha elkezdjük

Jobb közérzet, lapos has

2011. május 27.|

Ha nem vagy a drasztikus fogyókúrák híve, mégis szeretnél a lenge nyári ruhákban karcsúbbnak tűnni, érdemes odafigyelned az emésztésedre!

Fehérje előnyei

2011. május 26.|

Miért fontos, a fehérje rendszeres bevitele a szervezetbe? Azért, mert a sok-sok tápanyag típus közül, ez vesz részt leginkább az emberi test fejlődésében, emiatt növekszik az ember. Hogyan juthatunk egyszerűen fehérjéhez?

Erő, izom, vizet iszom!

2011. május 25.|

Az egészség = tiszta víz, hiszen a víz alapvető lételemünk, víz nélkül nincs élet. Betegségeink 90%-át a krónikus (folyamatos) alacsony vízfogyasztásunknak köszönhetjük! Míg élelem nélkül akár 30 napig is megvagyunk, víz nélkül csak 3 napig. Szervezetünk kb. 65%-a víz. Ahogy öregszünk, úgy csökken víztartalmunk. Míg egy csecsemő szervezetében 80% víz van, addig az idősekében már csak 50%. Az agy 90%-a, a vér 86%-a, a szív 77%-a, a máj 84%-a, az izmok 70%-a víz.

1% folyadékvesztés 30% teljesítményromlást idéz elő!


Hozd formába magad három hónap alatt! (táplálkozás)

2011. május 25.|

A gondosan megtervezett, racionális táplálkozás -az edzések mellett- elengedhetetlen feltétele a kidolgozott és feszes izomzat elérésének. Ahogy azt ezt megelőző cikkünkben jeleztük, ezúttal az étkezésekre vonatkozó elemi szabályokat tesszük közzé.

Paradicsom

2011. május 20.|

 

A júliusi–augusztusi hazai paradicsomnak nincs párja, egyik külföldi import sem veszi fel a versenyt a lédús, zamatos gyümölccsel. Bizony, gyümölccsel, merthogy a paradicsom botanikai szempontból gyümölcs, jogilag azonban zöldség. Hogy ez mit jelent, s miért is annyira egészséges a piros kedvenc, azt megtudhatják összeállításunkból.

Fogyókúra során elengedhetetlen dolgok

2011. május 18.|

A fogyókúra nem csak a helyes és renszeres táplálkozásból áll, hanem a mozgás rendszeressége és megszeretése is lényeg. Sokan esnek abba a hibába, hogy szenvednek a diéta alatt és utána visszaesnek újra a mosgáshiányos életükbe. En nem helyes. Ezt kell elkerülni!

Az egészséges életmód

2011. április 26.|

Nehéz eligazodni a sok marketing információ között, milyen is valójában az egészséges életmód. Ha túl akarunk látni a marketingesek üvöltő szavain, meg kell látnunk, hogy egyvalamit mindenki elismer: a test és lélek harmóniája vezet az egészséges és kiegyensúlyozott élethez, erre a harmóniára és egységre való törekvés képezi az egészséges életmód lényegét.

Húsvéti süti áradat!!!!!

2011. április 24.|

A tavasz a  testnek a nagy takarításos időszaka, ilyenkor nagyon sokan életmódot váltanak,vagy fogyókúráznak és ennek a közepén helyezkedik el álltalában a húsvétiünnep amikor, a sütik és a inycsiklandozó falatok  bűnre csábítanak.Na ilyenkór kell észnél lenni.

A helyes táplálkozás

2011. április 21.|

A helyes táplálkozás révén majd minden betegség megelőzhető vagy gyógyítható, ráadásul a fogyás is elérhető.Takarítsuk ki az elszánáshoz a kamrát vagy a hűtőt, a fagyasztót, hogy véletlenül se nyúlhassunk "rosszhoz"! Mondjunk le az összes konzervről, húsos élelmiszerről, szalonnáról, kolbászról, zsírokról, margarinról!

Az egészséges életmód alappillérei

2011. április 5.|

 A statisztikai adatok is azt mutatják, hogy a világon elsők között vagyunk a szív-és érrendszeri, a daganatos betegségek és a cukorbetegség tekintetében. Bár vannak olyan esetek is, amikor a tünetekért a genetikai meghatározottság felelős, de az esetek túlnyomó többsége a hibás életmódra vezethető vissza.