fbpx

pregiato

About pregiato

A szerző nem adott nem adott meg minden adatot.
So far pregiato has created 158 blog entries.

Mi történik a testünkkel, ha hanyagoljuk az edzéseket?

2020-09-07T16:54:42+02:00
aaadarius

Akár beismerjük, akár nem, időről időre az edzések háttérbe szorulnak. Okolhatjuk a pár hetes nyaralást, az időjárást, vagy épp a papírtornyot az íróasztalunkon. Néha úgy döntünk, hogy kihagyunk egy edzést...majd egy újabbat...és egy újabbat...

Mi történik a testünkkel, ha hanyagoljuk az edzéseket?2020-09-07T16:54:42+02:00

Izomzat: Az Öregedés Ellenszere

2020-09-07T16:48:34+02:00
aaadarius

A kezelési stratégiák egyénenként különböznek, de a fő koncepció, amit kritikus fontosságú megérteni, az az, hogy az izomzat a legnagyobb és egy életbevágóan fontos szervrendszer (mint ahogy a szív is egy szerv, a vázizomzat is az.)

Izomzat: Az Öregedés Ellenszere2020-09-07T16:48:34+02:00

Erőedzés? Mutatjuk az 5 leggyakoribb hibát, amit elkövethetsz!

2020-09-07T16:36:37+02:00
aaadarius

Persze mindenki gyorsan túl szeretne esni az edzésén, de a valamilyen módon lerövidített edzéssel csak magadat csapod be. Hiszen ezek a kis hibák, rövidítések és egyszerűsítések vezetnek a kívánt izomnövekedés hiányához.

Erőedzés? Mutatjuk az 5 leggyakoribb hibát, amit elkövethetsz!2020-09-07T16:36:37+02:00

Stagnálsz? Ezt tedd! 2.rész

2020-09-07T16:37:03+02:00
aaadarius

Eddz a megszokottnál rövidebben, intenzívebben! A testedzés közismert alapelve szerint az edzéseid időtartamának növelésével fokozni tudod az izmaid terhelését.

Stagnálsz? Ezt tedd! 2.rész2020-09-07T16:37:03+02:00

A megoldás az előre billent medencére.

2020-08-31T17:45:54+02:00
aaadarius

Az előre billent medence messze az egyik leggyakrabban előforduló diszfunkció, amit valaki kifejleszthet magának. Ebben a cikkben arra hívom fel a figyelmeteket, hogy mennyire fontos visszafordítani vagy megelőzni a krónikus ülés testünkre gyakorolt negatív hatásait.

A megoldás az előre billent medencére.2020-08-31T17:45:54+02:00

A legjobb gyakorlat egy igazán kemény testért.

2020-09-07T16:56:36+02:00
aaadarius

Célod, hogy csökkents a testzsírodon, miközben izomtömeget építesz? Ha válasz igen, add hozzá az edzésedhez ezt a gyors és könnyen végrehajtható módszert vagy végezd akár önmagában.

A legjobb gyakorlat egy igazán kemény testért.2020-09-07T16:56:36+02:00

Nem megy lejjebb a mérleg. Most mi legyen?

2020-08-31T16:52:40+02:00
aaadarius

A fogyás első időszaka fantasztikus. Izgatott vagy, motivált, és nem kell sok idő mire 1-2 kiló le is megy. Ennek ellenére pár hét, hónap fogyókúrázás után eléggé nyomasztó helyzet alakulhat ki.

Nem megy lejjebb a mérleg. Most mi legyen?2020-08-31T16:52:40+02:00

Ezt tartsd szem előtt, ha tonhalat eszel!

2020-08-31T16:52:57+02:00
aaadarius

Hazánkban az egyik leggyakrabban fogyasztott hal: a tonhal. De szabad még fogyasztanod? A következő dolgokat még mindenképp tudnod kell, mielőtt bevásárolnál. Szeretjük a tonhalat, a konzerv tonhal különösen népszerű: salátában, pizza feltétként vagy akár egy kis pástétom formájában.

Ezt tartsd szem előtt, ha tonhalat eszel!2020-08-31T16:52:57+02:00

Mi az a GI, azaz Glikémiás Index?

2020-08-31T16:16:03+02:00
aaadarius

A szénhidrát étrendünk nélkülözhetetlen részét képezi, de nem minden szénhidráttartalmú élelmiszer egyenlő. A glikémiás index (GI) az élelmiszerekben a szénhidrátok relatív rangsorolása annak alapján, hogy ezek miként befolyásolják a vércukorszintet.

Mi az a GI, azaz Glikémiás Index?2020-08-31T16:16:03+02:00

Fehérjebevitel fontossága

2020-08-31T15:59:39+02:00
aaadarius

Sokan egyáltalán nincsenek tisztában azzal, hogy miért is fontos a fehérjebevitel és a fehérjék fogyasztása. Általában egyből mindenki a testépítéssel köti össze és az erősportokkal. Leginkább hölgyek szokták mondani, hogy ,, én nem akarok olyan izmos lenni” .

Fehérjebevitel fontossága2020-08-31T15:59:39+02:00