fbpx

pregiato

About pregiato

A szerző nem adott nem adott meg minden adatot.
So far pregiato has created 122 blog entries.

Combhajlító dinamikus nyújtása

2020-08-24T21:34:37+02:00
aaadarius

Egy hatékony dinamikus nyújtás a farizmok és a combhajlító izmainak, illetve a boka- és a csípő ízület mozgástartomány növelésében is nagyon fontos szerepet játszik.

Combhajlító dinamikus nyújtása2020-08-24T21:34:37+02:00

Súlyzós edzés mindenek felett

2020-08-24T21:42:48+02:00
aaadarius

Régen elmúltak azok a napok mikor kizárólag profi testépítők és atléták emeltek súlyokat. A Physical Activity Guidelines for Americans egyértelműen mindenki számára javasolja, hogy végezzen minimum heti kettő alkalommal teljes testes súlyzós edzést.

Súlyzós edzés mindenek felett2020-08-24T21:42:48+02:00

Ez a 6 étel mindig legyen a fagyasztódban!

2020-08-03T16:24:16+02:00
aaadarius

Egészségesen a Korona-krízisben is! Viszlát, fagyasztott pizzák! A cikkben összegyűjtött 6 ételből bármikor tudsz egy egészséges és finom fogást készíteni.

Ez a 6 étel mindig legyen a fagyasztódban!2020-08-03T16:24:16+02:00

A diéta

2020-08-03T16:20:50+02:00
aaadarius

Sokak számára az idei év váratlan eseményei után talán ez az időszak jelenti a diétázás kezdetét. Visszatérve normál napi rutinunkhoz viszont szembesülnünk kell az utóbbi hónapok passzivitása, az elmulasztott edzések okozta negatív hatásokkal. Sajnos sokan ilyenkor azonnal extrém megoldást keresvén indulnak el a léböjtkúrák és egyéb tudományos hátteret mellőző, de hangzatos diéták útján amik "garantálják" a sikert néhány hét leforgása alatt.

A diéta2020-08-03T16:20:50+02:00

Kávé hatása az edzésre

2020-08-03T19:35:55+02:00
aaadarius

Vannak pozitív és ugyanakkor negatív hatásai is, ha valaki sokat fogyaszt belőle. Most elsőnek nézzük a pozitívokat. Nagyon kevesen tudják, de valójában a kávé egy szuperélelmiszer, ami hatékonnyá tudja tenni az edzéseket, a benne lévő koffein miatt. Lássuk, hogyan is teszi ezt:

Kávé hatása az edzésre2020-08-03T19:35:55+02:00

Milyen táplálékkiegészítőket érdemes kipróbálnod, ha most kezded az edzést?

2020-11-23T18:54:00+01:00
aaadarius

Manapság szinte mindegyik edzőterem árusít különböző táplálékkiegészítő készítményeket, így ha nem rég kezdted az edzést akkor is biztosan találkoztál már velük. Számtalan táplálékkiegészítő készítmény kapható ma már a zsírégetőktől kezdve a tömegnövelőkön át a teljesítmény-fokozókig, így egészen könnyű elveszni ebben a nagy termékkínálatban.

Milyen táplálékkiegészítőket érdemes kipróbálnod, ha most kezded az edzést?2020-11-23T18:54:00+01:00

Higgy és küzdj! (első rész)

2020-08-24T22:04:14+02:00
aaadarius

Megtaláltad már azt az edzéstervet, gyakorlatsort, rutint, amely teljes mértékben megelégedetté tett, s a kívánt szintre fejlődtél a segítségével? Ha igen, a Sors kegyeltje vagy. Ha még nem, ne is keresd, nem fogod meglelni, legalábbis nem úgy és nem abban a formában, ahogy szeretnéd.

Higgy és küzdj! (első rész)2020-08-24T22:04:14+02:00

Energizáló italok

2020-08-24T21:15:07+02:00
aaadarius

Szeretnél energikusabb lenni? Nem szeretnél annyi koffeint bevinni szervezetedbe? Íme, néhány fantasztikus energizáló ital, melyet gyorsan el tudsz készíteni.

Energizáló italok2020-08-24T21:15:07+02:00

Így néz ki egy tökéletes reggeli!

2020-08-24T22:10:39+02:00
aaadarius

A reggelid megalapozza az egész napod! Ebben a cikkben megmutatjuk, mit kell enned, hogy egészséges és hatékony napot indíts. Ha reggel feltöltődve indulnál munkába/iskolába, akkora Neked megfelelő reggelit kell választanod.

Így néz ki egy tökéletes reggeli!2020-08-24T22:10:39+02:00
Go to Top